{"id":5486,"date":"2016-05-28T16:50:39","date_gmt":"2016-05-28T14:50:39","guid":{"rendered":"http:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=5486"},"modified":"2016-05-28T21:11:18","modified_gmt":"2016-05-28T19:11:18","slug":"filtry-od-slonca-2016-to-musisz-wiedziec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/filtry-od-slonca-2016-to-musisz-wiedziec\/","title":{"rendered":"Filtry od s\u0142o\u0144ca 2016: to musisz wiedzie\u0107"},"content":{"rendered":"

Od dawna \u015bledz\u0119 temat filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych i u\u017cywam tych, kt\u00f3re uwa\u017cam za najbardziej bezpieczne. Czytam badania i \u015bledz\u0119, jakie w\u0105tpliwo\u015bci pojawiaj\u0105 si\u0119 w zwi\u0105zku z pewnymi sk\u0142adnikami. W\u0142a\u015bnie ukaza\u0142 si\u0119 tegoroczny raport wydany przez Environmental Working Group dotycz\u0105cy bloker\u00f3w s\u0142onecznych. Przeczytaj, co wed\u0142ug informacji zebranych przeze mnie powinno si\u0119 wiedzie\u0107, zanim posmarujesz dziecko lub siebie kremem od s\u0142o\u0144ca.<\/strong><\/p>\n

Nie jestem dermatologiem, poni\u017cszy tekst to zbi\u00f3r informacji zebranych na podstawie profesjonalnych publikacji. Ma on charakter subiektywnego podsumowania zebranej wiedzy i nie zast\u0105pi porady specjalisty.<\/p>\n

Co roku, gdy w Polsce s\u0142o\u0144ce zaczyna przygrzewa\u0107 d\u0142u\u017cej i mocniej, obserwuj\u0119 du\u017ce poruszenie w internecie \u2013 jakie filtry kupi\u0107 dziecku, jakie sobie? Na podstawie d\u0142u\u017cszego wyszukiwania sprawdzonych<\/strong> informacji sporz\u0105dzi\u0142am list\u0119 tych najwa\u017cniejszych, kt\u00f3rymi kieruj\u0119 si\u0119 podczas wyboru kosmetyku ochronnego. Je\u015bli jaka\u015b informacja jest kontrowersyjna<\/strong>, oznaczy\u0142am to wyra\u017anie.<\/p>\n

\"filtry_od_slonca_2016_duze\"<\/a><\/p>\n

S\u0142o\u0144ce nie jest wrogiem\u2026<\/strong><\/h3>\n

<\/p>\n

A przynajmniej dop\u00f3ki zachowujemy si\u0119 rozs\u0105dnie i nie przesadzamy z opalaniem. \u015awiat\u0142o s\u0142oneczne jest nam potrzebne z wielu wzgl\u0119d\u00f3w i ca\u0142kowite blokowanie jego dzia\u0142ania na nasz organizm mo\u017ce mie\u0107 skutki odwrotne do oczekiwanych.<\/p>\n

Osoby maj\u0105ce wyj\u0105tkowo wra\u017cliw\u0105, jasn\u0105 sk\u00f3r\u0119, kt\u00f3ra reaguje na s\u0142o\u0144ce wr\u0119cz alergicznie, powinny jednak zachowywa\u0107 jak najwi\u0119ksz\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 przy ekspozycji na promienie s\u0142oneczne, a nawet jej unika\u0107. Najwi\u0119ksze promieniowanie UV ma miejsce mi\u0119dzy godzin\u0105 10:00 a 15:00 \u2013 warto to zapami\u0119ta\u0107. Wtedy przez atmosfer\u0119 przedostaje si\u0119 najwi\u0119cej promieniowania UVA i UVB. Pierwsze z nich dzia\u0142a destrukcyjnie na sk\u00f3r\u0119 \u2013 wytwarza wolne rodniki, uszkadza w\u0142\u00f3kna kolagenowe \u2013 powoduje starzenie si\u0119 sk\u00f3ry, powstawanie zmarszczek<\/strong>. Promieniowanie UVB, cho\u0107 w du\u017cych dawkach powoduje oparzenia, sprawia, \u017ce nasz organizm wytwarza najbardziej naturaln\u0105, najlepiej przyswajaln\u0105 witamin\u0119 D<\/strong>, potrzebn\u0105 do naszego zdrowego funkcjonowania i dobrego samopoczucia. Jednocze\u015bnie oba rodzaje promieniowania s\u0105 powi\u0105zane ze zwi\u0119kszaniem ryzyka raka sk\u00f3ry.<\/p>\n

Uznaje si\u0119, \u017ce rozw\u00f3j czerniaka<\/strong> jest zwi\u0105zany z obci\u0105\u017ceniem rodzinnym, korzystaniem z solarium, liczb\u0105 znamion na ciele, piegami, jasn\u0105 karnacj\u0105, promieniowaniem UV oraz powa\u017cnymi oparzeniami s\u0142onecznymi, szczeg\u00f3lnie w dzieci\u0144stwie. Nie na wszystko mamy wp\u0142yw.<\/p>\n

Ameryka\u0144skie i australijskie badania z ostatnich 25 lat nad genez\u0105 czerniaka da\u0142y czasem zupe\u0142nie sprzeczne wnioski, natomiast z pewno\u015bci\u0105 zaobserwowano, \u017ce osoby regularnie przebywaj\u0105ce na powietrzu s\u0105 mniej nara\u017cone na raka sk\u00f3ry<\/strong> ni\u017c te, kt\u00f3re wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu przebywaj\u0105 w pomieszczeniach zamkni\u0119tych. By\u0107 mo\u017ce jest to zas\u0142uga sta\u0142ego dostarczania organizmowi witaminy D, maj\u0105cej dzia\u0142anie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.<\/p>\n

\r\n
\r\n <\/strong>Zalecenia polskiego zespo\u0142u ekspert\u00f3w dotycz\u0105ce ekspozycji na s\u0142o\u0144ce (2009):<\/strong><\/p>\n

Regularna ekspozycja na s\u0142o\u0144ce stanowi istotne endogenne \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy D. Nale\u017cy jednak zaznaczy\u0107, \u017ce powszechne dzi\u015b stosowanie krem\u00f3w z filtrami przeciws\u0142onecznymi mo\u017ce redukowa\u0107 wydajno\u015b\u0107 syntezy sk\u00f3rnej pod wp\u0142ywem promieniowania UVB nawet o 90%. W naszej strefie geograficznej synteza sk\u00f3rna zachodzi od kwietnia do wrze\u015bnia, przy zapewnieniu min. 15-minutowej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce 18% powierzchni cia\u0142a (ods\u0142oni\u0119te przedramiona i cz\u0119\u015bciowo nogi) w godzinach 10\u201315, bez stosowania filtr\u00f3w ochronnych. Natomiast od pa\u017adziernika do marca synteza sk\u00f3rna praktycznie nie zachodzi. Bardzo wa\u017cne jest wywa\u017cenie pomi\u0119dzy korzy\u015bciami wynikaj\u0105cymi z ekspozycji na s\u0142o\u0144ce, kt\u00f3ra to, przynajmniej w okresie letnim, zabezpiecza odpowiedni stan zaopatrzenia w witamin\u0119 D, a ryzykiem wyst\u0105pienia raka sk\u00f3ry. Aktualnie u niemowl\u0105t <6 m.\u017c. bezpo\u015brednia ekspozycja na s\u0142o\u0144ce nie jest zalecana. LINK<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/strong><\/p>\n

AZS a s\u0142o\u0144ce?<\/strong><\/h3>\n

S\u0105 przes\u0142anki m\u00f3wi\u0105ce o korzystnym wp\u0142ywie promieni s\u0142onecznych na sk\u00f3r\u0119 z atopowym zapaleniem, co jest \u0142\u0105czone m.in. z wytwarzaniem si\u0119 naturalnej witaminy D. Nasi synowie rzeczywi\u015bcie reaguj\u0105 na s\u0142o\u0144ce popraw\u0105 stanu sk\u00f3ry, ale nie jest to regu\u0142\u0105 dla wszystkich. Spotykam si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z opisami przypadk\u00f3w, \u017ce u dzieci z objawami alergii na sk\u00f3rze promieniowanie UV raczej zaostrzy\u0142o zmiany. W takim wypadku lepiej chroni\u0107 dziecko przed promieniami s\u0142onecznymi. Je\u015bli jednak d\u0142u\u017csza ekspozycja na s\u0142o\u0144ce jest nieunikniona, zalecane jest zastosowanie filtra o wysokim wsp\u00f3\u0142czynniku SPF.<\/p>\n

Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce niekt\u00f3re kosmetyki z filtrem mog\u0105 zawiera\u0107 sk\u0142adniki dra\u017cni\u0105ce dla alergik\u00f3w. Nie zapominajmy, \u017ce przebywanie na silnym s\u0142o\u0144cu wp\u0142ywa na pocenie si\u0119, a pot wzmaga objawy AZS.<\/p>\n

\"lavera_4\"<\/a><\/p>\n

Solarium uznane za czynnik podwy\u017cszaj\u0105cy ryzyko czerniaka<\/strong><\/h3>\n

W Stanach Zjednoczonych opalanie si\u0119 w kabinach zosta\u0142o oficjalnie uznane za mniej bezpieczne ni\u017c dotychczas s\u0105dzono \u2013 Mi\u0119dzynarodowa Agencja Badania Raka uzna\u0142a, \u017ce korzystanie z solarium przed 30. rokiem \u017cycia zwi\u0119ksza ryzyko czerniaka o 75%!<\/p>\n

W ksi\u0105\u017cce Jerzego Zi\u0119by<\/a> znajdziemy porad\u0119, aby korzysta\u0107 z solarium \u2013 kr\u00f3tko, przez 3\u20134 minuty – poniewa\u017c taka dawka wp\u0142ywa pozytywnie na nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119. Wed\u0142ug mnie ta rada jest nieco lekkomy\u015blna: \u201esztuczne\u201d opalanie powinno by\u0107 skonsultowane z dermatologiem i je\u015bli ju\u017c czujemy potrzeb\u0119 wydawania pieni\u0119dzy na solarium, powinni\u015bmy rozumie\u0107, \u017ce jest to tak samo kancerogenne na\u015bwietlanie, jak prawdziwym s\u0142o\u0144cem.<\/p>\n

Nie polegaj na filtrach przeciws\u0142onecznych<\/strong><\/h3>\n

Cokolwiek napisz\u0105 producenci kosmetyk\u00f3w blokuj\u0105cych promieniowanie ultrafioletowe, \u017caden filtr przeciws\u0142oneczny nie powinien zwalnia\u0107 nas z czujno\u015bci, zw\u0142aszcza w wypadku dbania o bezpiecze\u0144stwo dzieci.<\/p>\n

Nie ma dowod\u00f3w na to, \u017ce filtry przeciws\u0142oneczne chroni\u0105 przed czerniakiem.<\/strong> Ten zaskakuj\u0105cy fakt to \u017cadna tajemnica, przypomina o tym raport EWG, w kt\u00f3rym przeczytamy:<\/p>\n

Every major public health authority \u2013 FDA, the National Cancer Institute and the International Agency for Research on Cancer \u2013 has concluded that the available data do not support the assertion that sunscreens alone reduce the rate of skin cancer (FDA 2011a, IARC 2001b, NCI 2011).<\/p>\n

[Najwa\u017cniejsze\u00a0instytucje zajmuj\u0105ce si\u0119 zdrowiem publicznym \u2013 FDA, Narodowy Instytut Raka i Mi\u0119dzynarodowa Agencja Bada\u0144 nad Rakiem \u2013 przyzna\u0142y, \u017ce dost\u0119pne dane nie potwierdzaj\u0105, \u017ce filtry przeciws\u0142oneczne same zmniejszaj\u0105 ryzyko raka sk\u00f3ry].<\/p><\/blockquote>\n

Co ciekawe, wed\u0142ug ameryka\u0144skich bada\u0144 i obserwacji czerniak zazwyczaj pojawia si\u0119 w miejscach, kt\u00f3re nie s\u0105 najcz\u0119\u015bciej wystawiane na s\u0142o\u0144ce. Poza tym zauwa\u017cono pewn\u0105 zale\u017cno\u015b\u0107 \u2013 osoby stosuj\u0105ce filtry przeciws\u0142oneczne cz\u0119\u015bciej polega\u0142y g\u0142\u00f3wnie na tym sposobie blokowania promieni UV i cz\u0119\u015bciej ulega\u0142y poparzeniom ni\u017c ci, kt\u00f3rzy decydowali si\u0119 na tradycyjne metody, takie jak noszenie czapek i zas\u0142aniaj\u0105cych ubra\u0144.<\/p>\n

Wniosek? Osoby polegaj\u0105ce g\u0142\u00f3wnie na filtrach przeciws\u0142onecznych cz\u0119\u015bciej podejmuj\u0105 ryzykowne zachowania w postaci d\u0142ugiej ekspozycji na promienie s\u0142oneczne. By\u0107 mo\u017ce za bardzo sugeruj\u0105 si\u0119 tym, co producenci kosmetyk\u00f3w pisz\u0105 na opakowaniach.<\/strong><\/p>\n

\"lavera_3\"<\/a><\/p>\n

UVA wa\u017cniejsze od UVB?<\/strong><\/h3>\n

Oba rodzaje promieniowania mog\u0105 powodowa\u0107 uszkodzenie sk\u00f3ry i modyfikacj\u0119 DNA. Jednak to UVA wydaje si\u0119 gro\u017aniejsze<\/strong> ze wzgl\u0119du na g\u0142\u0119bsze wnikanie w sk\u00f3r\u0119, ale op\u00f3\u017anione efekty dzia\u0142ania. EWG zwraca uwag\u0119, \u017ce producenci krem\u00f3w przeciws\u0142onecznych pisz\u0105 przede wszystkim o SPF UVB, tymczasem to promieniowanie ma r\u00f3wnie\u017c korzystne dzia\u0142anie na nasz organizm (wytwarzanie witaminy D), w przeciwie\u0144stwie do niszczycielskiego UVA, kt\u00f3re nie daje tak natychmiastowych efekt\u00f3w swojego dzia\u0142ania, jak UVB (kt\u00f3re opala), i tym bardziej jest niebezpieczne.<\/p>\n

Filtr s\u0142oneczny powinien chroni\u0107 w podobnym stopniu przed UVA, jak i UVB. W teorii liczba SPF oznacza, ile razy d\u0142u\u017cej mo\u017cemy bezpiecznie przebywa\u0107 na s\u0142o\u0144cu, je\u015bli zastosujemy dany filtr (co jednak jest zale\u017cne od wielu czynnik\u00f3w). Zwracajcie uwag\u0119, co jest napisane na opakowaniu Waszego kremu do opalania: powinna by\u0107 informacja, \u017ce SPF dotyczy zar\u00f3wno UVA, jak i UVB<\/strong>, i ochrona powinna by\u0107 taka sama.<\/p>\n

\"alphanova_sun_1\"<\/a><\/p>\n

SPF wi\u0119cej ni\u017c 50 nie ma sensu<\/strong><\/h3>\n

W swoim raporcie EWG zwraca uwag\u0119, \u017ce coraz bardziej popularne s\u0105 filtry o mocnym SPF UVB \u2013 powy\u017cej 50<\/strong>. Mog\u0105 nawet osi\u0105ga\u0107 warto\u015b\u0107 100. Co to oznacza? \u017be u\u017cytkownik czuje si\u0119 bezpieczny podczas k\u0105pieli s\u0142onecznej, tymczasem nie jest \u015bwiadomy, \u017ce ochrona UVA mo\u017ce by\u0107 znacznie ni\u017csza.<\/p>\n

Wg EWG nie ma sensu kupowa\u0107 filtr\u00f3w z SPF powy\u017cej 50, poniewa\u017c ochrona przeciws\u0142oneczna nie r\u00f3\u017cni si\u0119 znacznie od SPF 50. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce prawid\u0142owo zastosowany filtr o SPF 30\u201350 daje wystarczaj\u0105c\u0105 ochron\u0119 nawet osobom o sk\u00f3rze wra\u017cliwej. Dodatkowo badania wykaza\u0142y rozbie\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy deklarowan\u0105 a faktyczn\u0105 ochron\u0105 przy wysokim SPF (co mo\u017ce by\u0107 zale\u017cne m.in. od grubo\u015bci warstwy na\u0142o\u017conego kremu). Jeszcze jeden argument przeciw to zwi\u0119kszenie ilo\u015bci substancji chemicznych<\/strong> w takich filtrach, co mo\u017ce mie\u0107 znaczenie je\u015bli chodzi o szkodliwe dzia\u0142anie na sk\u00f3r\u0119 samego kosmetyku. Wi\u0119cej na ten temat przeczytacie tutaj<\/a>.<\/p>\n

Filtry chemiczne, mineralne i naturalne<\/strong><\/h3>\n

W kremach przeciws\u0142onecznych stosuje si\u0119 dwa g\u0142\u00f3wne rodzaje filtr\u00f3w: chemiczne i mineralne<\/strong>.<\/p>\n

\"anthyllis_sun_2\"<\/a><\/p>\n

Filtry mineralne<\/h4>\n

Je\u015bli u\u017cywamy kosmetyk\u00f3w naturalnych, ekologicznych \u2013 filtry b\u0119d\u0105 przede wszystkim mineralne, ze wspomaganiem s\u0142abych filtr\u00f3w naturalnych, obecnych w olejach ro\u015blinnych. Takimi filtrami mineralnymi, dopuszczonymi w kosmetykach naturalnych i ekologicznych s\u0105:<\/p>\n