{"id":521,"date":"2013-04-02T22:58:54","date_gmt":"2013-04-02T20:58:54","guid":{"rendered":"http:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=521"},"modified":"2022-10-09T16:36:47","modified_gmt":"2022-10-09T14:36:47","slug":"zloty-olej-lniany","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/","title":{"rendered":"Z\u0142oty olej lniany"},"content":{"rendered":"<p>Po\u015bwi\u0105teczny czas to zwykle moment refleksji typu <em>po co ja tyle jad\u0142am\/jad\u0142em?<\/em>\u00a0U nas w tym roku \u015bwi\u0119ta sp\u0119dzili\u015bmy na spo\u017cywaniu zdrowych, ekologicznych posi\u0142k\u00f3w, w zasadzie bez s\u0142odyczy (je\u015bli nie liczy\u0107 <a title=\"Franciszki, dietetyczne ciasteczka owsiane\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=405\"><em>franciszk\u00f3w<\/em><\/a>). Nie mog\u0119 rozgry\u017a\u0107, czy jajka jedzone przeze mnie szkodz\u0105 S., ale niestety, m\u0142odszy synek dosta\u0142 AZS w\u0142a\u015bnie w \u015bwi\u0119ta, by\u0107 mo\u017ce po jajkach, by\u0107 mo\u017ce po czymkolwiek innym z naszej diety (orzechy nerkowca?). Na wszelki wypadek odstawiam jajka i na jaki\u015b czas pomidory (przeczyta\u0142am, \u017ce atopowcy maj\u0105 z nimi na pie\u0144ku). Nie powiem, \u017cebym by\u0142a szcz\u0119\u015bliwa z tego powodu, bo pomidory kocham, a do tego wchodz\u0105 w sk\u0142ad <a title=\"Je\u015bli dzi\u015b pi\u0105tek, to jemy spaghetti\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=162\">spaghetti, naszego tradycyjnego pi\u0105tkowego dania<\/a>.<\/p>\n<p>W zesz\u0142ym tygodniu byli\u015bmy na rozmowie z nasz\u0105 dietetyk i mamy kilka bada\u0144-zada\u0144 do wykonania. O tym napisz\u0119, kiedy o trawieniu J. b\u0119dziemy wiedzie\u0107 wi\u0119cej. Mam czasem dosy\u0107 tych poszukiwa\u0144 wyja\u015bnienia problem\u00f3w, bo pr\u00f3b i bada\u0144 mo\u017cna wykonywa\u0107 tysi\u0105ce, ale organizm cz\u0142owieka, jako sprytnie pomy\u015blany i niezwykle skomplikowany tw\u00f3r, nie da si\u0119 tak po prostu rozpracowa\u0107. Mo\u017ce by\u0107 tak, \u017ce przypadkiem znajdziemy odpowied\u017a, dlaczego co\u015b nie dzia\u0142a, a mo\u017ce by\u0107 tak, \u017ce nigdy si\u0119 nie dowiemy &#8211; podobno AZS jest niewyleczalne z powodu tak naprawd\u0119 nieustalonego \u017ar\u00f3d\u0142a choroby.<\/p>\n<p>\u017beby jednak by\u0142o pozytywnie,\u00a0pora na bohatera dnia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/olej_lniany.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-522\" alt=\"olej_lniany\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/olej_lniany.jpg\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/olej_lniany.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/olej_lniany-300x199.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/olej_lniany-600x399.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Olej lniany, bo o nim mowa, jest prawdziwym kr\u00f3lem olej\u00f3w &#8211; jak zreszt\u0105 zaraz si\u0119 oka\u017ce, r\u00f3wnie\u017c kapry\u015bnym jak prawdziwy kr\u00f3l.<\/strong><\/p>\n<p>Aby olej lniany zachowa\u0142 jak najwi\u0119cej swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci, powinien:<\/p>\n<ul>\n<li>by\u0107 t\u0142oczony na zimno,<\/li>\n<li>by\u0107 nieoczyszczony,<\/li>\n<li>by\u0107 przechowywany w temperaturze od 4 do 10\u00b0C, w ciemnej butelce, z dala od \u017ar\u00f3de\u0142 \u015bwiat\u0142a,<\/li>\n<li>by\u0107 zu\u017cyty w ci\u0105gu 3 miesi\u0119cy od momentu wyt\u0142oczenia,<\/li>\n<li>by\u0107 spo\u017cywany na zimno.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nie ka\u017cdy olej lniany sprzedawany w sklepie wymaga podobnego traktowania &#8211; jednak nie warto wydawa\u0107 pieni\u0119dzy na inne oleje ni\u017c w\u0142a\u015bnie te wymagaj\u0105ce. Najcenniejszy sk\u0142adnik oleju lnianego &#8211; <strong>kwas omega-3 (<a href=\"http:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Kwas_%CE%B1-linolenowy\">kwas alfa-linolenowy<\/a>)<\/strong>\u00a0&#8211; bardzo \u0142atwo si\u0119 utlenia. Poniewa\u017c w dobrym oleju lnianym (takim jak firmy Oleofarm) kwas omega-3 stanowi po\u0142ow\u0119 (ilo\u015bciow\u0105) sk\u0142adnik\u00f3w, w\u0142a\u015bciwe przechowywanie produktu jest kluczowe. Poza tym kwasem obecne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne NNKT (niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe): omega-6 (kwas linolowy) i omega-9 (kwas oleinowy), jednak ich rola jest tu mniejsza.<\/p>\n<p><strong>Dlaczego kwas omega-3 jest taki wa\u017cny?<\/strong><\/p>\n<p>Wa\u017cn\u0105 zasad\u0105 komponowania posi\u0142k\u00f3w powinna by\u0107 r\u00f3wnowaga mi\u0119dzy sk\u0142adnikami wchodz\u0105cymi w sk\u0142ad po\u017cywienia. Nasza dzisiejsza dieta jest uboga w nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re maj\u0105 ogromne znaczenie dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jest to zarazem sk\u0142adnik, kt\u00f3ry musimy pozyskiwa\u0107 z zewn\u0105trz, poniewa\u017c nie wytwarzamy go samodzielnie. Nie wystarczy jednak spo\u017cywa\u0107 NNKT, trzeba jeszcze mie\u0107 na uwadze, aby stosunek omega-3 do innych kwas\u00f3w by\u0142 przewa\u017caj\u0105cy.<\/p>\n<p>Kwas alfa-linolenowy ma mi\u0119dzy innymi dzia\u0142anie przeciwnowotworowe.<\/p>\n<p>Jest niezwykle potrzebny kobietom \u00a0w ci\u0105\u017cy i kszta\u0142tuj\u0105cemu si\u0119 dziecku. Jest obecny w procesach budowy kom\u00f3rek, z niego powstaj\u0105 m.in. serotonina i dopamina.<\/p>\n<p>Obni\u017ca te\u017c poziom cholesterolu (LDL) &#8211; o tym jednak napisz\u0119 przy okazji&#8230;<\/p>\n<p>Wspomaga m.in. uk\u0142ad nerwowy (wchodzi w sk\u0142ad kom\u00f3rek nerwowych w m\u00f3zgu), sercowo-naczyniowy czy uk\u0142ad hormonalny (\u0142agodzi objawy menopauzy czy dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z miesi\u0105czk\u0105).<\/p>\n<p>Jedn\u0105 z najwi\u0119kszych or\u0119downiczek oleju lnianego by\u0142a doktor <a href=\"http:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Johanna_Budwig\">Johanna Budwig<\/a>, kt\u00f3ra opracowa\u0142a diet\u0119 przeciwnowotworow\u0105, opart\u0105 na pa\u015bcie z oleju lnianego i twarogu lub jogurtu (dzi\u0119ki takiemu po\u0142\u0105czeniu sk\u0142adniki oleju s\u0105 najlepiej przyswajalne). Z tego powodu taki olej lniany, kt\u00f3ry przynajmniej w za\u0142o\u017ceniu spe\u0142nia najwa\u017cniejsze wymagania co do jako\u015bci, jest nazywany budwigowym.<\/p>\n<p><strong>Zalecana dzienna dawka oleju lnianego:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>dzieci powy\u017cej 3. roku \u017cycia: 30 ml &#8211; 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe,<\/li>\n<li>doro\u015bli: do 90 ml &#8211; do 6 \u0142y\u017cek sto\u0142owych.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Polubi\u0142am smak oleju lnianego (u\u017cywam go od 2 lat), jednak wiem, \u017ce nie ka\u017cdemu pasuje jego zapach czy specyficzny aromat. Podpowiem, \u017ce \u015bwietnie pasuje jako dodatek do sur\u00f3wek i sa\u0142atek, mo\u017cna go dowolnie doprawia\u0107, np. sokiem z cytryny. Mo\u017cna go te\u017c po prostu pi\u0107. Na pewno trzeba pilnowa\u0107 daty przydatno\u015bci do spo\u017cycia, po kt\u00f3rej zapach oleju robi si\u0119 nieprzyjemny.<\/p>\n<p>Z ciekawostek: <a href=\"http:\/\/www.bioslone.pl\/oczyszczanie\/jak-dziala-mikstura-oczyszczajaca\">olej lniany wchodzi w sk\u0142ad mikstury oczyszczaj\u0105cej S\u0142oneckiego<\/a>.<\/p>\n<p>Polecam mie\u0107 w lod\u00f3wce cho\u0107by ma\u0142\u0105 butelk\u0119 oleju lnianego. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 trudne do przecenienia. Mam nadziej\u0119, \u017ce kiedy w\u0142\u0105cz\u0119 \u00a0J. olej do diety (na to jeszcze pora, bo len nie by\u0142 badany w te\u015bcie), jego problemy atopowe nieco si\u0119 zmniejsz\u0105.<\/p>\n<p><strong>Do samodzielnej lektury:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/oleofarm.pl\/olej-lniany-budwigowy.html\">http:\/\/oleofarm.pl\/olej-lniany-budwigowy.html<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.olej-budwigowy.info\/zasady-diety\/\">http:\/\/www.olej-budwigowy.info\/zasady-diety\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/skarbnicawiedzy.blox.pl\/2009\/04\/OLEJ-LNIANY-I-JEGO-WLASCIWOSCI.html\">http:\/\/skarbnicawiedzy.blox.pl\/2009\/04\/OLEJ-LNIANY-I-JEGO-WLASCIWOSCI.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po\u015bwi\u0105teczny czas to zwykle moment refleksji typu po co ja tyle jad\u0142am\/jad\u0142em?\u00a0U nas w tym roku \u015bwi\u0119ta sp\u0119dzili\u015bmy na spo\u017cywaniu zdrowych, ekologicznych posi\u0142k\u00f3w, w zasadzie&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":522,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1786,17],"tags":[39,14,78],"class_list":["post-521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-archiwum","category-o-jedzeniu","tag-danie-wegetarianskie","tag-dieta","tag-olej-lniany"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Z\u0142oty olej lniany - organiczni.eu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Z\u0142oty olej lniany - organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po\u015bwi\u0105teczny czas to zwykle moment refleksji typu po co ja tyle jad\u0142am\/jad\u0142em?\u00a0U nas w tym roku \u015bwi\u0119ta sp\u0119dzili\u015bmy na spo\u017cywaniu zdrowych, ekologicznych posi\u0142k\u00f3w, w zasadzie&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-04-02T20:58:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-09T14:36:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/olej_lniany.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"joanna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"joanna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"joanna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\"},\"headline\":\"Z\u0142oty olej lniany\",\"datePublished\":\"2013-04-02T20:58:54+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-09T14:36:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/\"},\"wordCount\":838,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/04\\\/olej_lniany.jpg\",\"keywords\":[\"danie wegetaria\u0144skie\",\"dieta\",\"olej lniany\"],\"articleSection\":[\"archiwum\",\"o jedzeniu\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/\",\"name\":\"Z\u0142oty olej lniany - organiczni.eu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/04\\\/olej_lniany.jpg\",\"datePublished\":\"2013-04-02T20:58:54+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-09T14:36:47+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/04\\\/olej_lniany.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/04\\\/olej_lniany.jpg\",\"width\":640,\"height\":426},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/zloty-olej-lniany\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Z\u0142oty olej lniany\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"description\":\"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"width\":1398,\"height\":300,\"caption\":\"organiczni.eu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/organiczni\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/organiczni.eu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\",\"name\":\"joanna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"joanna\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/organiczni.baranowscy.eu\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Z\u0142oty olej lniany - organiczni.eu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Z\u0142oty olej lniany - organiczni.eu","og_description":"Po\u015bwi\u0105teczny czas to zwykle moment refleksji typu po co ja tyle jad\u0142am\/jad\u0142em?\u00a0U nas w tym roku \u015bwi\u0119ta sp\u0119dzili\u015bmy na spo\u017cywaniu zdrowych, ekologicznych posi\u0142k\u00f3w, w zasadzie&hellip;","og_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/","og_site_name":"organiczni.eu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","article_published_time":"2013-04-02T20:58:54+00:00","article_modified_time":"2022-10-09T14:36:47+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/olej_lniany.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"joanna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"joanna","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/"},"author":{"name":"joanna","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73"},"headline":"Z\u0142oty olej lniany","datePublished":"2013-04-02T20:58:54+00:00","dateModified":"2022-10-09T14:36:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/"},"wordCount":838,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/olej_lniany.jpg","keywords":["danie wegetaria\u0144skie","dieta","olej lniany"],"articleSection":["archiwum","o jedzeniu"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/","name":"Z\u0142oty olej lniany - organiczni.eu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/olej_lniany.jpg","datePublished":"2013-04-02T20:58:54+00:00","dateModified":"2022-10-09T14:36:47+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/#primaryimage","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/olej_lniany.jpg","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/olej_lniany.jpg","width":640,"height":426},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/zloty-olej-lniany\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Z\u0142oty olej lniany"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","name":"organiczni.eu","description":"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny","publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization","name":"organiczni.eu","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","width":1398,"height":300,"caption":"organiczni.eu"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","https:\/\/www.instagram.com\/organiczni.eu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73","name":"joanna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","caption":"joanna"},"sameAs":["https:\/\/organiczni.baranowscy.eu"],"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/olej_lniany.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=521"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/521\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12800,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/521\/revisions\/12800"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}