{"id":4523,"date":"2015-11-03T01:31:23","date_gmt":"2015-11-03T00:31:23","guid":{"rendered":"http:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=4523"},"modified":"2016-11-28T11:04:18","modified_gmt":"2016-11-28T10:04:18","slug":"czy-znasz-juz-topinambur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/","title":{"rendered":"Czy znasz ju\u017c topinambur?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Czy znasz ju\u017c topinambur, czyli s\u0142onecznik bulwiasty? Jak wiele cennych warzyw, to przyby\u0142o do Europy z Ameryki P\u00f3\u0142nocnej i znalaz\u0142o tu podatny grunt, aby zadomowi\u0107 si\u0119 w naszych ogrodach.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4534\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg\" alt=\"czy_znasz_juz_topinambur\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/czy_znasz_juz_topinambur-300x200.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/czy_znasz_juz_topinambur-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Nazwa ro\u015bliny pochodzi od brazylijskiego plemienia Indian Tupinamba, kt\u00f3rego przedstawiciele zostali przywiezieni do Europy w tym samym czasie, co warzywo (1613 r.), ale nie mieli z nim nic wsp\u00f3lnego\u2026 W Polsce s\u0142onecznik bulwiasty nazywano m.in. bulw\u0105, gdul\u0105 ziemn\u0105, \u015bwi\u0144skim orzechem czy \u015bwinim chlebem.<\/p>\n<p><strong>Dzi\u015b \u0142atwiej go wyhodowa\u0107, ni\u017c kupi\u0107 w warzywniaku<\/strong> i cho\u0107 jego uprawa jest niewymagaj\u0105ca, a ro\u015blina w\u0142a\u015bciwie rozrasta si\u0119 sama, ceny topinamburu bywaj\u0105 bardzo wysokie. Zach\u0119cam wszystkich do spr\u00f3bowania tej przepysznej bulwy (do kupienia oczywi\u015bcie w <a href=\"http:\/\/dobrze.waw.pl\" target=\"_blank\">Kooperatywie Dobrze<\/a>) i samodzielnego posadzenia warzywa. Jest tak ma\u0142o wymagaj\u0105ce, \u017ce wyros\u0142o nawet na do\u015b\u0107 trudnej glebie naszej dzia\u0142ki i w ci\u0105gu kilku tygodni mogli\u015bmy ju\u017c zbiera\u0107 pierwsze bulwy &#8211; <strong>z tym lepiej jednak poczeka\u0107 do pierwszych przymrozk\u00f3w<\/strong> (o czym ni\u017cej).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4526\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_1.jpg\" alt=\"topinambur_1\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_1.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_1-300x225.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><!--more--><\/p>\n<h2><em><strong>Helianthus tuberosus<\/strong><\/em><\/h2>\n<p>Topinambur \u2013 inaczej s\u0142onecznik bulwiasty \u2013 nale\u017cy do rodziny astrowatych, kt\u00f3ra obejmuje m.in. sa\u0142at\u0119, s\u0142onecznik czy karczocha. Na naszym kontynencie uprawiany jest od pocz\u0105tki XVII wieku, w Polsce pojawi\u0142 si\u0119 w 1730 roku. To gatunek inwazyjny \u2013 szybko \u201euciek\u0142\u201d z upraw i rozprzestrzeni\u0142 si\u0119 jako dzika ro\u015blina, dotar\u0142 niemal we wszystkie zak\u0105tki globu. Jego popularno\u015b\u0107 by\u0142a zmienna, z popularnej ro\u015bliny pastewnej zmieni\u0142 si\u0119 w uci\u0105\u017cliwy chwast, a dzi\u015b <strong>wi\u0119kszo\u015b\u0107 Polak\u00f3w dopiero na nowo odkrywa jego smak i traktuje niemal jak warzywo egzotyczne, cho\u0107 przecie\u017c obecne na naszym kontynencie ju\u017c 400 lat<\/strong>.<\/p>\n<p>Topinambur jest ma\u0142o wymagaj\u0105cy, \u0142atwo si\u0119 rozrasta i ma du\u017c\u0105 zdolno\u015b\u0107 do regeneracji \u2013 k\u0142\u0105cze odbija nawet z fragmentu bulwy. Cz\u0119\u015b\u0107 nadziemna wyrasta nawet do 2\u20133 metr\u00f3w i ma ona du\u017ce znaczenie dla wielko\u015bci cz\u0119\u015bci podziemnej: <strong>najlepsze plony bulw topinamburu otrzymamy, je\u015bli cz\u0119\u015b\u0107 zielona pozostanie nieskoszona a\u017c do przymrozk\u00f3w<\/strong>. Z kolei je\u015bli ro\u015blina hodowana jest na pasz\u0119, cz\u0119\u015b\u0107 zielon\u0105 trzeba \u015bci\u0105\u0107 przed kwitnieniem (do ko\u0144ca czerwca), co jednak spowoduje, \u017ce bulwy osi\u0105gn\u0105 po\u0142ow\u0119 mo\u017cliwej wielko\u015bci.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4525\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_2.jpg\" alt=\"topinambur_2\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_2.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_2-300x225.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_2-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Co ciekawe, bulwy \u2013 dzi\u0119ki zawarto\u015bci inuliny \u2013 s\u0105 odporne na mrozy i mog\u0105 spoczywa\u0107 w ziemi ca\u0142\u0105 zim\u0119. Dzi\u0119ki temu sezon na topinambur trwa od jesieni do wiosny.<\/p>\n<p><strong><div class='dropshadowboxes-container ' style='width:640px;'>\r\n                            <div class='dropshadowboxes-drop-shadow dropshadowboxes-rounded-corners dropshadowboxes-lifted-both dropshadowboxes-effect-default' style=' border: 1px solid #dddddd; height:; background-color:#fbe74d;    '>\r\n                            Co warto wiedzie\u0107 o sk\u0142adzie topinamburu:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>inulina<\/strong>, g\u0142\u00f3wny rodzaj w\u0119glowodan\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych w topinamburze (75\u201380%) \u2013 nawet 17% (inulina nie jest trawiona przez cz\u0142owieka, karmi jednak po\u017cyteczne bakterie w naszych jelitach; niekt\u00f3rzy reaguj\u0105 na jej du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 wzd\u0119ciami),<\/li>\n<li><strong>krzemionka, witamina B1, \u017celazo, mied\u017a, magnez, potas<\/strong>,<\/li>\n<li>w gotowanym topinamburze znajdziemy \u2013 na 100 g produktu \u2013 m.in. <strong>80 g wody, 16 g w\u0119glowodan\u00f3w, 20 mg wapnia, 420 mg potasu, 3 mg sodu<\/strong>; oczywi\u015bcie w pieczonym warzywie b\u0119dzie znacznie mniej wody.\r\n                            <\/div>\r\n                        <\/div><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Odmiany topinamburu<\/strong><\/h2>\n<p>W Polsce mo\u017cemy zetkn\u0105\u0107 si\u0119 z dwiema odmianami topinamburu \u2013 <strong>albik i rubik<\/strong>. Albik ma jasne, wyd\u0142u\u017cone bulwy, rubik \u2013 bardziej okr\u0105g\u0142e i czerwonawe. Ze wzgl\u0119du na wygod\u0119 czyszczenia popularniejsze s\u0105 odmiany jasne, natomiast te zabarwione na czerwono s\u0105 wykorzystywane g\u0142\u00f3wnie jako ro\u015blina pastewna.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4524\" aria-describedby=\"caption-attachment-4524\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/rozowy_topinambur_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4524 size-full\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/rozowy_topinambur_1.jpg\" alt=\"rozowy_topinambur_1\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/rozowy_topinambur_1.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/rozowy_topinambur_1-300x200.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/rozowy_topinambur_1-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4524\" class=\"wp-caption-text\">Topinambur &#8211; odmiana rubik.<\/figcaption><\/figure>\n<h2><strong>Dlaczego warto je\u015b\u0107 topinambur<\/strong><\/h2>\n<p>To niezwykle smaczne warzywo ma sporo warto\u015bci od\u017cywczych, kt\u00f3re wzbogac\u0105 nasz\u0105 diet\u0119 szczeg\u00f3lnie zim\u0105 i na przedn\u00f3wku.<\/p>\n<p><strong>Dzi\u0119ki zawarto\u015bci inuliny<\/strong> s\u0142onecznik bulwiasty jest zalecany w diecie diabetyk\u00f3w i os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z nowotworami \u2013 <strong>substancja ta pomaga w stabilizowaniu poziomu cukru we krwi, pomaga te\u017c oczyszcza\u0107 organizm ze szkodliwych zwi\u0105zk\u00f3w<\/strong> (dlatego bywa te\u017c pomocna w odchudzaniu). Szczeg\u00f3lnie interesuj\u0105ca jest rola inuliny jako <strong>prebiotyku<\/strong> \u2013 dokarmia po\u017cyteczne bakterie w naszych jelitach, dzi\u0119ki czemu wp\u0142ywa na ich ilo\u015b\u0107.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4530\" aria-describedby=\"caption-attachment-4530\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_6.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4530\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_6.jpg\" alt=\"Topinambur - odmiana albik.\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_6.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_6-300x200.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_6-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4530\" class=\"wp-caption-text\">Topinambur &#8211; odmiana albik.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Dodatkowo w\u015br\u00f3d zalet topinamburu wymienia si\u0119 m.in. obni\u017canie poziomu cholesterolu we krwi, dzia\u0142anie os\u0142onowe na w\u0105trob\u0119, pozytywn\u0105 stymulacj\u0119 pracy nerek.<\/p>\n<h2><strong>Jak je\u015b\u0107 topinambur?<\/strong><\/h2>\n<p>Najwi\u0119cej witamin topinambur ma tu\u017c przy sk\u00f3rce, dlatego mo\u017cna spr\u00f3bowa\u0107 zje\u015b\u0107 go bez obierania, po uprzednim dok\u0142adnym wyczyszczeniu warzywa z ziemi. Po takim do\u015bwiadczeniu stwierdzi\u0142am, \u017ce to nie dla mnie \u2013 sk\u00f3rka okaza\u0142a si\u0119 zbyt ci\u0119\u017ckostrawna i wzdymaj\u0105ca.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4529\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_5.jpg\" alt=\"topinambur_5\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_5.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_5-300x200.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_5-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>W smaku jest nieco orzechowy, s\u0142odkawy &#8211; po upieczeniu staje si\u0119 o wiele s\u0142odszy. <\/strong>S\u0142onecznik bulwiasty wykorzystuje si\u0119 m.in. do produkcji fruktozy, a tak\u017ce alkoholu, m\u0105ki i &#8222;kawy&#8221;.<\/p>\n<p>Odwa\u017cni mog\u0105 spr\u00f3bowa\u0107 je\u015b\u0107 topinambur <strong>na surowo<\/strong>. Poza tym ka\u017cda obr\u00f3bka jest dozwolona \u2013 <strong>gotowanie w wodzie czy na parze, duszenie, sma\u017cenie, pieczenie<\/strong>. W wysokiej temperaturze zmienia si\u0119 struktura inuliny, kt\u00f3ra cz\u0119\u015bciowo przekszta\u0142ca si\u0119 w trawion\u0105 przez cz\u0142owieka fruktoz\u0119. Podobno warto gotowa\u0107 topinambur co najmniej godzin\u0119.<\/p>\n<p>Nasz ulubiony spos\u00f3b jedzenia topinamburu to pieczone bulwy, pokrojone w paski lub talarki, posolone i polane oliw\u0105. Pieczemy je na blasze na g\u00f3rze piekarnika \u00a0do zrumienienia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4527\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_3.jpg\" alt=\"topinambur_3\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_3.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_3-300x200.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/topinambur_3-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Zach\u0119cam Was do spr\u00f3bowania topinamburu na wszystkie sposoby &#8211; gotowanego, pieczonego, w zupie, w postaci\u00a0pur\u00e9e, a nawet surowego. I oczywi\u015bcie do <strong>w\u0142asnej hodowli &#8211; wystarczy jedna bulwa, aby zacz\u0105<\/strong>\u0107.<\/p>\n<p>Smacznego!<\/p>\n<p><strong>Wybrana bibliografia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.nda.agric.za\/docs\/Brochures\/Jerusalemartichoke.pdf\">http:\/\/www.nda.agric.za\/docs\/Brochures\/Jerusalemartichoke.pdf<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/S%C5%82onecznik_bulwiasty\">https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/S%C5%82onecznik_bulwiasty<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy znasz ju\u017c topinambur, czyli s\u0142onecznik bulwiasty? Jak wiele cennych warzyw, to przyby\u0142o do Europy z Ameryki P\u00f3\u0142nocnej i znalaz\u0142o tu podatny grunt, aby zadomowi\u0107&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4534,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[871,870,872,869,868,202,33],"class_list":["post-4523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-o-jedzeniu","tag-albik","tag-helianthus-tuberosus","tag-rubik","tag-slonecznik-bulwiasty","tag-topinambur","tag-warzywa","tag-zywnosc-ekologiczna"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy znasz ju\u017c topinambur? - organiczni.eu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy znasz topinambur, czyli s\u0142onecznik bulwiasty? Czy wiesz, dlaczego warto go je\u015b\u0107? Czy wiesz, \u017ce jest popularniejszy, ni\u017c my\u015blisz?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy znasz ju\u017c topinambur? - organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy znasz topinambur, czyli s\u0142onecznik bulwiasty? Czy wiesz, dlaczego warto go je\u015b\u0107? Czy wiesz, \u017ce jest popularniejszy, ni\u017c my\u015blisz?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-11-03T00:31:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-11-28T10:04:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"joanna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"joanna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"joanna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\"},\"headline\":\"Czy znasz ju\u017c topinambur?\",\"datePublished\":\"2015-11-03T00:31:23+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-28T10:04:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/\"},\"wordCount\":924,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/11\\\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg\",\"keywords\":[\"albik\",\"Helianthus tuberosus\",\"rubik\",\"s\u0142onecznik bulwiasty\",\"topinambur\",\"warzywa\",\"\u017cywno\u015b\u0107 ekologiczna\"],\"articleSection\":[\"o jedzeniu\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/\",\"name\":\"Czy znasz ju\u017c topinambur? - organiczni.eu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/11\\\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg\",\"datePublished\":\"2015-11-03T00:31:23+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-28T10:04:18+00:00\",\"description\":\"Czy znasz topinambur, czyli s\u0142onecznik bulwiasty? Czy wiesz, dlaczego warto go je\u015b\u0107? Czy wiesz, \u017ce jest popularniejszy, ni\u017c my\u015blisz?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/11\\\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/11\\\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg\",\"width\":640,\"height\":427},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/czy-znasz-juz-topinambur\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy znasz ju\u017c topinambur?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"description\":\"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"width\":1398,\"height\":300,\"caption\":\"organiczni.eu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/organiczni\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/organiczni.eu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\",\"name\":\"joanna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"joanna\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/organiczni.baranowscy.eu\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy znasz ju\u017c topinambur? - organiczni.eu","description":"Czy znasz topinambur, czyli s\u0142onecznik bulwiasty? Czy wiesz, dlaczego warto go je\u015b\u0107? Czy wiesz, \u017ce jest popularniejszy, ni\u017c my\u015blisz?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy znasz ju\u017c topinambur? - organiczni.eu","og_description":"Czy znasz topinambur, czyli s\u0142onecznik bulwiasty? Czy wiesz, dlaczego warto go je\u015b\u0107? Czy wiesz, \u017ce jest popularniejszy, ni\u017c my\u015blisz?","og_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/","og_site_name":"organiczni.eu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","article_published_time":"2015-11-03T00:31:23+00:00","article_modified_time":"2016-11-28T10:04:18+00:00","og_image":[{"width":640,"height":427,"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"joanna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"joanna","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/"},"author":{"name":"joanna","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73"},"headline":"Czy znasz ju\u017c topinambur?","datePublished":"2015-11-03T00:31:23+00:00","dateModified":"2016-11-28T10:04:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/"},"wordCount":924,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg","keywords":["albik","Helianthus tuberosus","rubik","s\u0142onecznik bulwiasty","topinambur","warzywa","\u017cywno\u015b\u0107 ekologiczna"],"articleSection":["o jedzeniu"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/","name":"Czy znasz ju\u017c topinambur? - organiczni.eu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg","datePublished":"2015-11-03T00:31:23+00:00","dateModified":"2016-11-28T10:04:18+00:00","description":"Czy znasz topinambur, czyli s\u0142onecznik bulwiasty? Czy wiesz, dlaczego warto go je\u015b\u0107? Czy wiesz, \u017ce jest popularniejszy, ni\u017c my\u015blisz?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/#primaryimage","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg","width":640,"height":427},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/czy-znasz-juz-topinambur\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy znasz ju\u017c topinambur?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","name":"organiczni.eu","description":"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny","publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization","name":"organiczni.eu","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","width":1398,"height":300,"caption":"organiczni.eu"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","https:\/\/www.instagram.com\/organiczni.eu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73","name":"joanna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","caption":"joanna"},"sameAs":["https:\/\/organiczni.baranowscy.eu"],"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/czy_znasz_juz_topinambur.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4523"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4523\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6053,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4523\/revisions\/6053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}