{"id":3204,"date":"2015-02-10T21:35:08","date_gmt":"2015-02-10T20:35:08","guid":{"rendered":"http:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=3204"},"modified":"2015-02-12T21:40:59","modified_gmt":"2015-02-12T20:40:59","slug":"co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/","title":{"rendered":"Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy przedszkolak\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p>Po naszym pierwszym tek\u015bcie na temat jad\u0142ospis\u00f3w (<strong>Przeczytaj:<\/strong> <a title=\"Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy do 3. roku \u017cycia\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=3091\">Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy do 3. roku \u017cycia<\/a>), kt\u00f3ry wzbudzi\u0142 ogromne zainteresowanie, czas zaj\u0105\u0107 si\u0119 menu przedszkolaka.<\/p>\n<figure id=\"attachment_3099\" aria-describedby=\"caption-attachment-3099\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/rodzinne.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3099\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/rodzinne.jpg\" alt=\"Ma\u0142gorzata Jackowska\" width=\"640\" height=\"492\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/rodzinne.jpg 933w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/rodzinne-300x231.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/rodzinne-600x461.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-3099\" class=\"wp-caption-text\">Ma\u0142gorzata Jackowska<\/figcaption><\/figure>\n<p>Razem z Ma\u0142gorzat\u0105 Jackowsk\u0105, doradczyni\u0105 \u017cywieniow\u0105 (oraz doul\u0105 i dyplomowan\u0105 Promotork\u0105 Karmienia Piersi\u0105) przeczyta\u0142y\u015bmy nades\u0142ane przez Was jad\u0142ospisy. Nie wszystkie ankiety by\u0142y wype\u0142nione na tyle dok\u0142adnie, \u017ceby Gosia mog\u0142a na ich podstawie zinterpretowa\u0107 jad\u0142ospis dzieci. Dlatego, je\u017celi czujecie potrzeb\u0119 skonsultowania menu Waszych dzieci ze specjalist\u0105, zach\u0119cam Was do skorzystania z us\u0142ug Gosi. W bezpo\u015brednim kontakcie b\u0119dzie mog\u0142a spyta\u0107 o wszystko, co jest istotne w analizie jad\u0142ospisu.<\/p>\n<p><strong>Ma\u0142gorzata Jackowska:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>kontakt.dnm@gmail.com<\/strong><\/p>\n<p><strong> tel. 503 173 643 <\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/www.dietanamiare.eu\/\" target=\"_blank\">www.dietanamiare.eu<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/dietanamiarewarszawa\" target=\"_blank\">Facebook<\/a><\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_3207\" aria-describedby=\"caption-attachment-3207\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3207\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg\" alt=\"\u0179r\u00f3d\u0142o: www.polona.pl, domena publiczna\" width=\"640\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/co_je_twoje_dziecko_2-300x198.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/co_je_twoje_dziecko_2-600x396.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-3207\" class=\"wp-caption-text\">\u0179r\u00f3d\u0142o: www.polona.pl, domena publiczna<\/figcaption><\/figure>\n<h1>Jad\u0142ospisy &#8211; przedszkolaki<\/h1>\n<h3><strong>Jad\u0142ospis 1<\/strong><\/h3>\n<div class='dropshadowboxes-container ' style='width:640px;'>\r\n                            <div class='dropshadowboxes-drop-shadow dropshadowboxes-inside-and-outside-shadow dropshadowboxes-curved dropshadowboxes-curved dropshadowboxes-curved-horizontal-1 dropshadowboxes-effect-default' style=' border: 1px solid #dddddd; height:; background-color:#f9ff9b;    '>\r\n                            <\/p>\n<p><strong>Dziewczynka, 3,5 roku; \u015brednia aktywno\u015b\u0107; suplementy: tran, probiotyki; posi\u0142ki przedszkolne i domowe. Uczulenie na mi\u00f3d. Waga,\u00a0wzrost: 15 kg, 100 cm (ok. 50 centyla).<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u015aniadanie:<\/strong> kromka jasnego lub \u017cytniego pieczywa z mas\u0142em plus szynka plus p\u00f3\u0142 pomidora, kubek kawy zbo\u017cowej z mlekiem owsianym z wapniem i probiotyk, jab\u0142ko <em>(ok. 150 ml).\u00a0<\/em><strong>Obiad:<\/strong> zupa og\u00f3rkowa\u00a0<em>(ok. 100 ml),<\/em> kasza jaglana z gulaszem z indyka i buraczki, kubek ma\u0142y kompotu <em>(ok. 200 ml)<\/em> z jab\u0142ek; kisiel <em>(ok. 100 ml),<\/em> 4 biszkopty.\u00a0<strong>Kolacja:<\/strong> kromka jasnego lub \u017cytniego pieczywa z mas\u0142em, jajkiem, rzodkiewka, herbata z \u017curawiny <em>(200 ml).<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>\u015aniadanie:<\/strong> kromka jasnego lub \u017cytniego pieczywa z mas\u0142em, bia\u0142ym serem plus p\u00f3\u0142 pomidora, kubek kawy zbo\u017cowej z mlekiem owsianym z wapniem i probiotyk; banan.\u00a0<strong>Obiad:<\/strong> krupnik, pierogi ruskie z jogurtem naturalnym (ca\u0142y ma\u0142y pojemniczek), kisiel, jab\u0142ko. <strong>Kolacja:<\/strong> kromka jasnego lub \u017cytniego pieczywa z mas\u0142em, szynk\u0105, p\u00f3\u0142 pomidora, ma\u0142y kubeczek herbaty z malin i \u017curawiny.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>\u015aniadanie:<\/strong> kromka jasnego pieczywa z mas\u0142em, \u017c\u00f3\u0142tym serem, rzodkiewka, kubek kawy zbo\u017cowej z mlekiem owsianym z wapniem i probiotyk; jab\u0142ko.\u00a0<strong>Obiad:<\/strong> ros\u00f3\u0142 z makaronem, pulpeciki z indyka z kasz\u0105 gryczan\u0105, og\u00f3rek kiszony ma\u0142y, ma\u0142y kubek kompotu z jab\u0142ek; czekoladka\/kisiel.\u00a0<strong>Kolacja<\/strong>: kromka grahamki z mas\u0142em, d\u017cemem \u015bliwkowym, ma\u0142y kubeczek herbaty z malin i \u017curawiny.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Uwagi mamy:<\/strong> ci\u0105gle mam wra\u017cenie, \u017ce dieta mojej c\u00f3rki jest zbyt uboga. Pr\u00f3buj\u0119 podawa\u0107 jej odmienne pokarmy typu humus, pasta z fasoli do chleba itp. \u2013 ale to nie dzia\u0142a\u2026 i je niestety te same rzeczy. Na szcz\u0119\u015bcie lubi wszelkie kasze, ale nie je niemal wcale warzyw \u2013 sur\u00f3wek poza burakami, tart\u0105 marchewk\u0105, rzodkiewk\u0105 i og\u00f3rkiem kiszonym. Ma\u0142o pije \u2013 trzeba jej przypomina\u0107, podaj\u0119 wod\u0119, ale sama zapomina o pragnieniu. I poch\u0142ania za du\u017co s\u0142odyczy (babcia ulega p\u0142aczom i daje kr\u00f3wki, bu\u0142ki ma\u015blane, czekoladki, jajka niespodzianki itp.)&#8230; Ostatnie badanie moczu (stycze\u0144 2015 r.) wykaza\u0142o wysokie pH \u2013 8, lekarz zaleci\u0142 mniej bia\u0142kow\u0105 diet\u0119.\r\n                            <\/div>\r\n                        <\/div>\n<p><strong>Gosiu, czy powtarzaj\u0105ce si\u0119 menu jest rzeczywi\u015bcie powodem do zmartwienia \u2013 je\u015bli jest w miar\u0119 urozmaicone (w skali dnia), ale jednak dzie\u0144 w dzie\u0144 dosy\u0107 podobne?<\/strong><\/p>\n<p>Czytaj\u0105c to menu, wcale nie mam wra\u017cenia, \u017ce jest ma\u0142o urozmaicone. Oczywi\u015bcie pisz\u0119 to na podstawie trzech dni i tylko tego, co mamy do przeczytaniu w opisanym zg\u0142oszeniu. Fajnie jest, je\u017celi dziecko ma jak najbardziej urozmaicon\u0105 diet\u0119, ale te\u017c nie przesadzajmy, je\u017celi zjada ch\u0119tnie trzy r\u00f3\u017cne rodzaje pieczywa, r\u00f3\u017cne dodatki na kanapki i kilka r\u00f3\u017cnych warzyw to my\u015bl\u0119, \u017ce jest ca\u0142kiem nie\u017ale.<\/p>\n<p>Wa\u017cne \u017ceby dieta by\u0142a urozmaicona, tzn. zawiera\u0142a produkty z r\u00f3\u017cnych grup \u017cywno\u015bci (produkty zbo\u017cowe, warzywa, owoce, mi\u0119so\/ryby\/str\u0105czki, produkty nabia\u0142owe lub ich zamienniki ro\u015blinne, dobre t\u0142uszcze ro\u015blinne i\/lub mas\u0142o). Pami\u0119tajmy te\u017c, \u017ce wiele produkt\u00f3w smakuje najlepiej w sezonie, korzystajmy z nich wtedy, kiedy s\u0105 najlepsze.<\/p>\n<p><strong>Gdy dziecko w wieku przedszkolnym lubi tylko kilka rodzaj\u00f3w warzyw, akceptuje kilka potraw, jak zach\u0119ci\u0107 je do nowych smak\u00f3w? <\/strong><\/p>\n<p>Wiek przedszkolny to jest ju\u017c taki czas, kiedy w du\u017cej mierze zwyczaje \u017cywieniowe i preferencje s\u0105 ukszta\u0142towane. Cz\u0119sto trudno jest dziecko przekona\u0107 do pr\u00f3bowania nowo\u015bci. My\u015bl\u0119, \u017ce warto proponowa\u0107, pokazywa\u0107 inne ni\u017c \u201enajulubie\u0144sze\u201d produkty, ale te\u017c nie robi\u0107 tego za wszelk\u0105 cen\u0119, \u017ceby nie kszta\u0142towa\u0107 w dziecku z\u0142ych skojarze\u0144 z czasem jedzenia. A na co dzie\u0144 po prostu dawa\u0107 dziecku te produkty, kt\u00f3re lubi, oczywi\u015bcie nie w k\u00f3\u0142ko nale\u015bniki z nutell\u0105 i frytki z keczupem, ale je\u017celi lubi np. tylko mi\u0119so mielone, to proponowa\u0107 r\u00f3\u017cne rodzaje, a jak lubi tylko trzy warzywa, to na zmian\u0119 te trzy warzywa. Co jaki\u015b czas pr\u00f3buj\u0105c wprowadzi\u0107 co\u015b innego.<br \/>\nJe\u017celi chodzi o warzywa, to dobrym sposobem na ich podawanie wybrednym maluchom s\u0105 zupy. Mo\u017cna te\u017c spr\u00f3bowa\u0107 doda\u0107 inny produkt do tego, kt\u00f3ry dziecko lubi, np. do tartej marchewki mo\u017cna doda\u0107 jab\u0142ko, kapust\u0119 kiszon\u0105 lub kukurydz\u0119, je\u017celi smakuje rzodkiewka, to mo\u017ce spr\u00f3bowa\u0107 z kie\u0142kami? Te\u017c s\u0105 chrupi\u0105ce i dosy\u0107 wyraziste w smaku.<\/p>\n<p><strong>A gdy dziecko ci\u0105gle prosi o s\u0142odycze?<\/strong><\/p>\n<p>S\u0142odycze&#8230; Trzeba si\u0119 um\u00f3wi\u0107, \u017ce jemy je np. tylko w \u015brod\u0119 i weekend i tylko konkretn\u0105 ilo\u015b\u0107 &#8211; i trzyma\u0107 si\u0119 tego. Proponowa\u0107 te\u017c s\u0142odycze domowe, upiec wsp\u00f3lnie ciasto czy bu\u0142eczki dro\u017cd\u017cowe, nawet je\u015bli maj\u0105 by\u0107 z czekolad\u0105, to b\u0119d\u0105 lepsze ni\u017c kupowane w sklepie. Przemys\u0142owe s\u0142odycze i wypieki niestety opr\u00f3cz tego, \u017ce s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em cukru, zawieraj\u0105 te\u017c bardzo du\u017co szkodliwych t\u0142uszcz\u00f3w trans. A babci (czy innym cz\u0142onkom rodziny nalegaj\u0105cym na karmienie dziecka s\u0142odyczami) trzeba wyja\u015bni\u0107, dlaczego to dla nas wa\u017cne, \u017ceby dziecko nie jad\u0142o s\u0142odyczy. Albo powiedzie\u0107, \u017ce mo\u017ce zamiast jajka z niespodziank\u0105 kupi\u0107 np. s\u0142oik mas\u0142a orzechowego albo opakowanie dobrych suszonych owoc\u00f3w czy mieszanki orzechowej. To bardzo zale\u017cy od indywidualnej sytuacji, czasami np. je\u017celi zdarza si\u0119 to rzadko, to mo\u017cna odpu\u015bci\u0107 i poprosi\u0107 o ograniczenie ilo\u015bci podarowanych s\u0142odyczy do jednego jajka z niespodziank\u0105 czy jednej tabliczki czekolady, najlepiej gorzkiej.<\/p>\n<p><strong>Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci kawy zbo\u017cowej? Czy dzieci maj\u0105 korzy\u015b\u0107 z takiego napoju?<\/strong><\/p>\n<p>To tak naprawd\u0119 wcale nie jest kawa, tylko nap\u00f3j o podobnym smaku. Nie zawiera kofeiny, jest produkowany ze zb\u00f3\u017c \u2013 j\u0119czmienia i \u017cyta, cykorii i burak\u00f3w cukrowych. Jest g\u0142\u00f3wnie \u017ar\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w, ma troch\u0119 b\u0142onnika. Nie widz\u0119 przeciwwskaza\u0144, \u017ceby dzieci w wieku przedszkolnym wypija\u0142y np. kubek takiej kawy dziennie. Byle nie by\u0142a mocno s\u0142odzona.<\/p>\n<p><strong>Jak odnios\u0142aby\u015b si\u0119 do zalecenia lekarza w zwi\u0105zku z wysokim pH moczu?<\/strong><\/p>\n<p>Prawid\u0142owe warto\u015bci pH moczu mog\u0105 si\u0119 waha\u0107 od warto\u015bci 4,5 do 8, ni\u017csze pH jest przy diecie bogatej w mi\u0119so, wy\u017csze przy diecie z wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 warzyw i owoc\u00f3w. My\u015bl\u0119 wi\u0119c, \u017ce ten parametr mie\u015bci si\u0119 w normie, na dodatek zgadza si\u0119 z diet\u0105 dziewczynki, kt\u00f3ra mi\u0119so jada raczej w niewielkich ilo\u015bciach. Oczywi\u015bcie mo\u017cna badanie powt\u00f3rzy\u0107 dla pewno\u015bci, dbaj\u0105c o to, \u017ceby pr\u00f3bka zosta\u0142a jak najszybciej dostarczona do laboratorium, bo r\u00f3wnie\u017c d\u0142ugie przechowywanie pr\u00f3bki moczu mo\u017ce spowodowa\u0107 wynik bardziej zasadowy, czyli wy\u017csze pH.<\/p>\n<p><strong>Co poradzi\u0107, gdy dziecko zapomina o piciu? <\/strong><\/p>\n<p>Przypomina\u0107, proponowa\u0107, postawi\u0107 ma\u0142\u0105 butelk\u0119 wody w widocznym dla dziecka miejscu. I nie dawa\u0107 dziecku do picia innych, s\u0142odzonych napoj\u00f3w. No i dawa\u0107 dobry przyk\u0142ad i samemu pi\u0107 wod\u0119.<br \/>\nDziecko w wieku przedszkolnym powinno codziennie spo\u017cywa\u0107 oko\u0142o 1,5 litra wody. Chodzi o ca\u0142o\u015bciowe spo\u017cycie, zar\u00f3wno z jedzenia (np. w owocach, warzywach), z zup i napoj\u00f3w (tutaj mamy np. kompot i zbo\u017cow\u0105 kaw\u0119), jak i po prostu wypijanej czystej wody. W pierwszym dniu jad\u0142ospisu dopisa\u0142am ilo\u015b\u0107 wody w produktach spo\u017cywczych i napojach spo\u017cywanych przez dziewczynk\u0119, oczywi\u015bcie orientacyjnie, bo nie znam dok\u0142adnych gramatur.\u00a0 My\u015bl\u0119 \u017ce je\u017celi dodatkowo wypija\u0142aby 2-2,5 szklanki wody, to by\u0142o by idealnie. Ale mo\u017ce potrzebowa\u0107 troszk\u0119 mniej lub troszk\u0119 wi\u0119cej. Normy i zalecenia s\u0105 tworzone dla \u201eprzeci\u0119tnego\u201d cz\u0142owieka, a w rzeczywisto\u015bci przecie\u017c ka\u017cdy z nas jest inny.<\/p>\n<figure id=\"attachment_3206\" aria-describedby=\"caption-attachment-3206\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/pijmy_wode.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3206\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/pijmy_wode.jpg\" alt=\"\u0179r\u00f3d\u0142o: www.polona.pl, domena publiczna\" width=\"640\" height=\"721\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/pijmy_wode.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/pijmy_wode-300x338.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/pijmy_wode-600x676.jpg 600w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/pijmy_wode-266x300.jpg 266w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-3206\" class=\"wp-caption-text\">\u0179r\u00f3d\u0142o: www.polona.pl, domena publiczna<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Jad\u0142ospis 2<\/h3>\n<div class='dropshadowboxes-container ' style='width:640px;'>\r\n                            <div class='dropshadowboxes-drop-shadow dropshadowboxes-inside-and-outside-shadow dropshadowboxes-curved dropshadowboxes-curved dropshadowboxes-curved-horizontal-1 dropshadowboxes-effect-default' style=' border: 1px solid #dddddd; height:; background-color:#f9ff9b;    '>\r\n                            <\/p>\n<p><strong>Ch\u0142opiec, 5 lat, aktywno\u015b\u0107 \u015brednia, chodzi na ta\u0144ce. Nie je mi\u0119sa. Waga\/wzrost: 15 kg, 116 cm.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u015aniadanie: <\/strong>p\u0142atki kukurydziane na mleku + woda. <strong>Obiad:<\/strong> zupa owocowa (2 \u0142y\u017cki wazowe), kasza gryczana + woda (kubeczek dzieci\u0119cy). <strong>Podwieczorek:<\/strong> serek waniliowy 150 g, banan. <strong>Kolacja:<\/strong> kanapka z mas\u0142em + kawa zbo\u017cowa (fili\u017canka).<\/li>\n<li><strong>\u015aniadanie:<\/strong> p\u0142atki kukurydziane na mleku + woda. <strong>Obiad: <\/strong>ros\u00f3\u0142 z makaronem (2 \u0142y\u017cki wazowe); kopytka + kompot (szklanka). <strong>Podwieczorek: <\/strong>jab\u0142ko + rogalik z makiem. <strong>Kolacja:<\/strong> zapiekanki z serem na bagietce 4 sztuki + kakao (2 fili\u017canki).<\/li>\n<li><strong>\u015aniadanie:<\/strong> p\u0142atki kukurydziane na mleku + woda. <strong>Obiad:<\/strong> zupa pomidorowa z makaronem (2 \u0142y\u017cki wazowe); placki z jab\u0142kiem + serek homogenizowany 150 g + kompot (szklanka). <strong>Podwieczorek:<\/strong> jab\u0142ko. <strong>Kolacja:<\/strong> kanapki z mas\u0142em (2 kromki) + kawa zbo\u017cowa fili\u017canka.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Uwagi mamy:<\/strong> Podane posi\u0142ki s\u0105 menu z przedszkola + to, co dziecko je w domu. Je\u015bli nie je obiadu w przedszkolu, je w domu tak\u0105 porcj\u0119 + kolacj\u0119. Dziecko nie je mi\u0119sa ani w\u0119dlin. Nie jada d\u017cemu, sera \u017c\u00f3\u0142tego (chyba \u017ce roztopiony). Owoce, jakie zjada, to jab\u0142ko, jagody i banan. Warzywa to marchew, dynia, cukinia. Je orzechy. Menu jest monotonne, poniewa\u017c jedyne zjadane zupy to pomidorowa, ros\u00f3\u0142 i owocowa. Jada wszystkie kasze, ry\u017c, kopytka, knedle, placki, nale\u015bniki.\r\n                            <\/div>\r\n                        <\/div>\n<p><strong>P\u0142atki kukurydziane na mleku jako codziennie \u015bniadanie, co o tym my\u015blisz? Czy to dobry pierwszy posi\u0142ek dla przedszkolaka?<\/strong><\/p>\n<p>P\u0142atki na mleku to jest jeden z najwygodniejszych i najszybszych posi\u0142k\u00f3w \u015bniadaniowych, a na dodatek prawie ka\u017cde dziecko je lubi. S\u0105 wzbogacane witaminami, wi\u0119c wydaje si\u0119, \u017ce to pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek. P\u0142atki kukurydziane, w zale\u017cno\u015bci od tego kt\u00f3rego producenta wybierzemy, maj\u0105 r\u00f3\u017cn\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukru. Te, kt\u00f3re mam w mojej szafce, maj\u0105 2 g cukru na 30 g porcj\u0119. To nie jest bardzo du\u017co (porcja to oko\u0142o szklanka p\u0142atk\u00f3w, cukru w tym p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki). Ale poniewa\u017c p\u0142atki \u015bniadaniowe to produkt mocno przetworzony, nie ma w nim naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych w zbo\u017cach witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, to nie polecam ich jedzenia codziennie\u2026 S\u0142odkich p\u0142atk\u00f3w (kulek, muszelek, itp.) radzi\u0142abym w og\u00f3le nie kupowa\u0107. A np. kukurydziane albo inne zbo\u017cowe, kt\u00f3re wygl\u0105daj\u0105 na zdrowsze, nale\u017cy dok\u0142adnie sprawdzi\u0107, przeczyta\u0107 sk\u0142ad, zawarto\u015b\u0107 cukru (1 \u0142y\u017ceczka cukru to 5 g) i nie traktowa\u0107 ich jako codziennego \u015bniadania.<br \/>\nPodsumowuj\u0105c, p\u0142atki kukurydziane mog\u0105 by\u0107 jedn\u0105 z opcji \u015bniadaniowych, na pewno s\u0105 lepsze ni\u017c p\u0142atki czekoladowe czy miodowe, ale te\u017c nie s\u0105 najlepszym i najzdrowszym rozwi\u0105zaniem, my\u015bl\u0119, \u017ce raz czy dwa w tygodniu b\u0119d\u0105 OK.<\/p>\n<p><strong>Czy takie menu jest wystarczaj\u0105co urozmaicone pod wzgl\u0119dem braku mi\u0119sa w jad\u0142ospisie? Jak mo\u017cna je jeszcze wzbogaci\u0107?<\/strong><\/p>\n<p>Niestety nie. Generalnie rzecz bior\u0105c jest ma\u0142o urozmaicone. Ch\u0142opiec praktycznie nie je warzyw, za to jada sporo s\u0142odkich rzeczy (racuchy, serek waniliowy, kompot, kakao). Nie wiem, czy i ile s\u0142odzone s\u0105 napoje. Ale my\u015bl\u0119, \u017ce wykluczenie s\u0142odkich produkt\u00f3w pozwoli\u0142oby na stopniowe poszerzanie diety ch\u0142opca o inne smaki. Je\u017celi rodzina nie jada mi\u0119sa, to powinna zamiast tego zadba\u0107 o dostarczenie bia\u0142ka ro\u015blinnego, np. nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, fasola, soczewica, soja, ciecierzyca, ale te\u017c jaja, nabia\u0142 (nie tylko serek waniliowy). Bia\u0142ko jest te\u017c w produktach zbo\u017cowych, p\u0142atkach owsianych, kaszach, makaronie z pszenicy durum, pestkach i orzechach (w ostatnich dw\u00f3ch na dodatek sporo warto\u015bciowych wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych).<\/p>\n<p><strong>Ch\u0142opiec jest chyba szczup\u0142y. Kiedy rodzice powinni si\u0119 martwi\u0107, \u017ce dziecko jest za chude? Wiemy, \u017ce na oty\u0142o\u015b\u0107 maj\u0105 wp\u0142yw nawyki \u017cywieniowe i brak ruchu, co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 zbytniej szczup\u0142o\u015bci? <\/strong><\/p>\n<p>Tak, patrz\u0105c na liczby wygl\u0105da na to, \u017ce jest dosy\u0107 wysoki i szczup\u0142y. By\u0107 mo\u017ce rodzice te\u017c s\u0105 wysocy i szczupli, lub ch\u0142opiec od urodzenia by\u0142 taki. Trudno powiedzie\u0107 jednoznacznie czy jest za szczup\u0142y, nie widz\u0105c go. Niepokoj\u0105ce jest, je\u017celi dziecko nagle traci apetyt lub nagle bardzo traci na wadze lub wolno przybiera, wtedy dobrze by\u0142oby skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem i poprosi\u0107 o wykonanie przynajmniej podstawowych bada\u0144. Przyczyny mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne, np. niedokrwisto\u015b\u0107, niedob\u00f3r sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych kt\u00f3ry powoduje utrat\u0119 apetytu (szczeg\u00f3lnie niedob\u00f3r cynku), ale te\u017c infekcje, choroby autoimmunologiczne.<\/p>\n<p><strong>Czy dietetycy zalecaj\u0105 jakie\u015b szczeg\u00f3lne proporcje posi\u0142k\u00f3w dla dzieci, np. \u017ce \u015bniadanie powinno by\u0107 kaloryczne, kolacja ma\u0142a i lekka itp.?<\/strong><\/p>\n<p>Dietetycy zalecaj\u0105 5 posi\u0142k\u00f3w dziennie, w tym trzy wi\u0119ksze i dwie mniejsze przek\u0105ski. Zalecaj\u0105 aby podstaw\u0105 diety by\u0142y produkty zbo\u017cowe z pe\u0142nego ziarna i warzywa, powinni\u015bmy proponowa\u0107 je dziecku przy ka\u017cdym posi\u0142ku. Zalecaj\u0105 te\u017c, \u017ceby w codziennym menu znalaz\u0142y si\u0119 3-4 porcje owoc\u00f3w, 1-2 porcje produkt\u00f3w mlecznych (lub ich zamiennik\u00f3w), oraz mi\u0119so\/ryby\/jaja\/nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, oraz dobre t\u0142uszcze (oleje ro\u015blinne, pestki, orzechy, niewielkie ilo\u015bci mas\u0142a). Zaleca si\u0119 ograniczenie cukru i soli, oraz picie wody i codzienny ruch. Pi\u0119cioletnie dziecko mo\u017ce je\u015b\u0107 podobnie jak doros\u0142y, tyle \u017ce b\u0119dzie zjada\u0142o mniejsze porcje.<\/p>\n<p><strong>Na koniec pytanie, kt\u00f3re mnie nurtuje od dawna.<\/strong>\u00a0<b>Co s\u0105dzisz o umawianiu si\u0119 z przedszkolakiem \u2013 zje sur\u00f3wk\u0119, za kt\u00f3r\u0105 nie przepada, ale dostanie deser, kt\u00f3ry uwielbia? (Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce chodzi o domowe ciasto). Nie zje sur\u00f3wki \u2013 nie dostanie, zje po\u0142ow\u0119 porcji \u2013 dostanie p\u00f3\u0142 deseru itp.<br \/>\n<\/b><\/p>\n<div>Hm&#8230; M\u00f3wi\u0105c generalnie, nie podoba mi si\u0119 pomys\u0142 przemycania, przechytrzania i zmuszania dzieci do jedzenia. Przekupstwo te\u017c mi si\u0119 nie podoba.\u00a0 Je\u017celi dziecko czego\u015b nie lubi, to mo\u017cna mu zaproponowa\u0107 co\u015b co lubi, pr\u00f3bowa\u0107 r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w i r\u00f3\u017cnych da\u0144. Proponowa\u0107 to co sami jemy, zapyta\u0107 czy chce zje\u015b\u0107 kawa\u0142ek, a jak nie zgadza si\u0119, odmawia to zaakceptowa\u0107 t\u0105 odpowied\u017a i nast\u0119pnym razem spr\u00f3bowa\u0107 znowu.<br \/>\nMam wra\u017cenie, \u017ce wiele problem\u00f3w z jedzeniem bierze si\u0119 z tego, \u017ce my &#8211; rodzice (i inni opiekunowie) &#8211; za bardzo naciskamy na dzieci w kwestii jedzenia. Wyobra\u017acie sobie, jak by\u015bcie si\u0119 czuli na miejscu dziecka. To bardzo pomaga w ustawieniu sobie w g\u0142owie w\u0142a\u015bciwego podej\u015bcia do tego tematu.<br \/>\nMy\u015bl\u0119, \u017ce mo\u017cna si\u0119 z dzieckiem um\u00f3wi\u0107 i ustali\u0107 zasad\u0119, \u017ce deser nast\u0119puje PO obiedzie. Po prostu. Ale nie m\u00f3wmy dziecku, podaj\u0105c mu obiad, \u017ce jak zje, to dostanie deser, a jak nie zje, to nie dostanie.<br \/>\nJe\u017celi mamy problem z jedzeniem dziecka, starajmy si\u0119 podchodzi\u0107 do posi\u0142k\u00f3w jak najbardziej neutralnie.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po naszym pierwszym tek\u015bcie na temat jad\u0142ospis\u00f3w (Przeczytaj: Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy do 3. roku \u017cycia), kt\u00f3ry wzbudzi\u0142 ogromne zainteresowanie, czas zaj\u0105\u0107 si\u0119 menu&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3207,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[270,17,72],"tags":[14,566,44,539,568,508,565,567,569,146],"class_list":["post-3204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alergia","category-o-jedzeniu","category-wywiady","tag-dieta","tag-dieta-przedszkolaka","tag-dzieci","tag-jadlospis","tag-kawa-zbozowa","tag-malgorzata-jackowska","tag-menu","tag-przedszkole","tag-platki-kukurydziane","tag-woda"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy przedszkolak\u00f3w - organiczni.eu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy przedszkolak\u00f3w - organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po naszym pierwszym tek\u015bcie na temat jad\u0142ospis\u00f3w (Przeczytaj: Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy do 3. roku \u017cycia), kt\u00f3ry wzbudzi\u0142 ogromne zainteresowanie, czas zaj\u0105\u0107 si\u0119 menu&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-02-10T20:35:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-02-12T20:40:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"422\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"joanna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"joanna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"joanna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\"},\"headline\":\"Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy przedszkolak\u00f3w\",\"datePublished\":\"2015-02-10T20:35:08+00:00\",\"dateModified\":\"2015-02-12T20:40:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/\"},\"wordCount\":2593,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/02\\\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"dieta przedszkolaka\",\"dzieci\",\"jad\u0142ospis\",\"kawa zbo\u017cowa\",\"Ma\u0142gorzata Jackowska\",\"menu\",\"przedszkole\",\"p\u0142atki kukurydziane\",\"woda\"],\"articleSection\":[\"alergia\",\"o jedzeniu\",\"wywiady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/\",\"name\":\"Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy przedszkolak\u00f3w - organiczni.eu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/02\\\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg\",\"datePublished\":\"2015-02-10T20:35:08+00:00\",\"dateModified\":\"2015-02-12T20:40:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/02\\\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/02\\\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg\",\"width\":640,\"height\":422,\"caption\":\"\u0179r\u00f3d\u0142o: www.polona.pl, domena publiczna\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy przedszkolak\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"description\":\"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"width\":1398,\"height\":300,\"caption\":\"organiczni.eu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/organiczni\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/organiczni.eu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\",\"name\":\"joanna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"joanna\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/organiczni.baranowscy.eu\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy przedszkolak\u00f3w - organiczni.eu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy przedszkolak\u00f3w - organiczni.eu","og_description":"Po naszym pierwszym tek\u015bcie na temat jad\u0142ospis\u00f3w (Przeczytaj: Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy do 3. roku \u017cycia), kt\u00f3ry wzbudzi\u0142 ogromne zainteresowanie, czas zaj\u0105\u0107 si\u0119 menu&hellip;","og_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/","og_site_name":"organiczni.eu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","article_published_time":"2015-02-10T20:35:08+00:00","article_modified_time":"2015-02-12T20:40:59+00:00","og_image":[{"width":640,"height":422,"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"joanna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"joanna","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/"},"author":{"name":"joanna","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73"},"headline":"Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy przedszkolak\u00f3w","datePublished":"2015-02-10T20:35:08+00:00","dateModified":"2015-02-12T20:40:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/"},"wordCount":2593,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg","keywords":["dieta","dieta przedszkolaka","dzieci","jad\u0142ospis","kawa zbo\u017cowa","Ma\u0142gorzata Jackowska","menu","przedszkole","p\u0142atki kukurydziane","woda"],"articleSection":["alergia","o jedzeniu","wywiady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/","name":"Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy przedszkolak\u00f3w - organiczni.eu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg","datePublished":"2015-02-10T20:35:08+00:00","dateModified":"2015-02-12T20:40:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/#primaryimage","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg","width":640,"height":422,"caption":"\u0179r\u00f3d\u0142o: www.polona.pl, domena publiczna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/co-je-twoje-dziecko-jadlospisy-przedszkolakow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co je Twoje dziecko? Jad\u0142ospisy przedszkolak\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","name":"organiczni.eu","description":"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny","publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization","name":"organiczni.eu","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","width":1398,"height":300,"caption":"organiczni.eu"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","https:\/\/www.instagram.com\/organiczni.eu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73","name":"joanna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","caption":"joanna"},"sameAs":["https:\/\/organiczni.baranowscy.eu"],"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/co_je_twoje_dziecko_2.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3204"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3208,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3204\/revisions\/3208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}