{"id":2785,"date":"2014-10-22T15:35:25","date_gmt":"2014-10-22T13:35:25","guid":{"rendered":"http:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=2785"},"modified":"2014-10-26T13:24:13","modified_gmt":"2014-10-26T12:24:13","slug":"bozena-kropka-pokonaj-alergie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/","title":{"rendered":"Bo\u017cena Kropka \u201ePokonaj alergi\u0119\u201d"},"content":{"rendered":"<p>Ksi\u0105\u017cka Bo\u017ceny Kropki to opas\u0142y tom (ponad 400 stron) po\u015bwi\u0119cony zwalczaniu alergii, opisuj\u0105cy autorsk\u0105 metod\u0119 sze\u015bciu krok\u00f3w, kt\u00f3ra \u201elikwiduje objawy alergii oraz zatrzymuje proces autoagresji\u201d. W przeciwie\u0144stwie do dw\u00f3ch poprzednich ksi\u0105\u017cek, kt\u00f3re poleca\u0142am alergikom, ta jest napisana przez dietetyczk\u0119, a nie alergologa. To w moim mniemaniu ma swoje zalety w postaci innego spojrzenia na alergie, natomiast du\u017c\u0105 wad\u0105 jest brak informacji na temat standardowego leczenia wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie stosowanego przez lekarzy.<\/p>\n<p><strong>Zobacz tak\u017ce:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0<a title=\"\u201eAlergia i nietolerancja pokarmowa. Mleko i inne pokarmy\u201d \u2013 recenzja\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=2551\" target=\"_blank\">&#8222;Alergia i nietolerancja pokarmowa&#8221;<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Danuta My\u0142ek, \u201eAlergie\u201d \u2013 recenzja\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=2566\" target=\"_blank\">&#8222;Alergie&#8221;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ksi\u0105\u017ck\u0119 mo\u017cna kupi\u0107 przez <a href=\"http:\/\/sklep.wydawnictworodzina.pl\/\" target=\"_blank\">stron\u0119 wydawnictwa Rodzina<\/a>, kosztuje 69 z\u0142 plus wysy\u0142ka (w sumie 78,50 z\u0142).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonaj_alergie.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2786\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonaj_alergie.png\" alt=\"pokonaj_alergie\" width=\"300\" height=\"454\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonaj_alergie.png 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonaj_alergie-198x300.png 198w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>O autorce<\/strong><\/p>\n<p>Bo\u017cena Kropka jest dietetyczk\u0105 i promotork\u0105 zdrowia, kt\u00f3ra z powod\u00f3w osobistych zaj\u0119\u0142a si\u0119 tematem diety bezglutenowej. <a href=\"http:\/\/wydawnictworodzina.pl\/o-mnie\" target=\"_blank\">Na swojej stronie<\/a>\u00a0WWW pisze o tym, jak nie\u015bwiadomie \u017cy\u0142a z celiaki\u0105 i o tym, \u017ce dowiedzia\u0142a si\u0119 o niej z test\u00f3w wykonanych do\u015b\u0107 p\u00f3\u017ano. Dzi\u0119ki w\u0142asnym poszukiwaniom informacji opracowa\u0142a program <strong>\u201eSze\u015b\u0107 krok\u00f3w wyj\u015bcia z alergii\u201d<\/strong>. Pracuje z dzie\u0107mi cierpi\u0105cymi na choroby z autoagresji, prowadzi warsztaty z zakresu od\u017cywiania, gotowania i walki z alergi\u0105 na podstawie jej programu.<\/p>\n<p><strong>\u201ePokonaj alergi\u0119\u201d<\/strong><\/p>\n<p>Tytu\u0142 ksi\u0105\u017cki jest niezwykle zach\u0119caj\u0105cy \u2013 sugeruje, \u017ce od naszych stara\u0144 mo\u017ce zale\u017ce\u0107 skuteczne rozprawienie si\u0119 z alergi\u0105. Wiele os\u00f3b, kt\u00f3re cierpi\u0105 na zaburzenia ze strony uk\u0142adu odporno\u015bciowego, z nadziej\u0105 si\u0119gnie po to wydawnictwo. Sama kupi\u0142am t\u0119 w ko\u0144cu nietani\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119, zach\u0119cona przez czytelniczk\u0119 bloga, kt\u00f3rej program B. Kropki bardzo pom\u00f3g\u0142.<\/p>\n<p>Lektura zach\u0119ci\u0142a mnie do wypr\u00f3bowania opisywanej metody (o czym pisa\u0142am tu: <a title=\"Pierwszy tydzie\u0144 bez glutenu\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=2735\" target=\"_blank\">Pierwszy tydzie\u0144 bez glutenu<\/a>,\u00a0<a title=\"Wra\u017cliwe Smaki (i drugi tydzie\u0144 bez glutenu)\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=2763\" target=\"_blank\">Drugi tydzie\u0144 bez glutenu<\/a>\u00a0i <a title=\"Trzy tygodnie bez glutenu i\u2026\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=2795\" target=\"_blank\">Trzeci tydzie\u0144 bez glutenu<\/a>) i kt\u00f3r\u0105 musia\u0142am zawiesi\u0107 (o czym pisz\u0119 w tek\u015bcie <a title=\"Trzy tygodnie bez glutenu i\u2026\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=2795\" target=\"_blank\">\u201eTrzy tygodnie bez glutenu i&#8230;\u201d<\/a>). Wierz\u0119, \u017ce sama idea opiera si\u0119 na s\u0142usznych przes\u0142ankach, natomiast s\u0105dz\u0119, \u017ce nie ka\u017cdemu pomo\u017ce to samo. Upewni\u0142a mnie w tym zreszt\u0105 sama autorka, kt\u00f3ra w rozmowie z Mam\u0105 Alergika zasugerowa\u0142a, \u017ce jej program nie b\u0119dzie tak samo skuteczny u ka\u017cdego, ma to zw\u0142aszcza znaczenie przy polialergiach (<a href=\"http:\/\/www.mamaalergikagotuje.pl\/relacja-z-konferencji-projektu-halo-atopia\/\" target=\"_blank\">ca\u0142o\u015b\u0107 przeczytacie tutaj<\/a>).<\/p>\n<p>Ca\u0142o\u015b\u0107 zrobi\u0142a na mnie bardzo pozytywne wra\u017cenie, natomiast nie wszystkie elementy wydaj\u0105 mi si\u0119 w tej chwili osi\u0105galne i potrzebne.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2787\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie1.jpg\" alt=\"pokonajalergie1\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie1.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie1-300x199.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie1-600x399.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Sze\u015b\u0107 krok\u00f3w<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Regeneracja jelit: dieta bez mleka, glutenu i cukru; likwidacja alergenu; suplementacja jelit.<\/li>\n<li>Likwidacja pseudoalergii: wy\u0142\u0105czenie z diety pokarm\u00f3w zawieraj\u0105cych histamin\u0119; pozbycie si\u0119 paso\u017cyt\u00f3w i dro\u017cd\u017cycy.<\/li>\n<li>Profilaktyka astmatyczna.<\/li>\n<li>Detoksykacja organizmu: naturalna dieta niealergizuj\u0105ca; zio\u0142olecznictwo.<\/li>\n<li>Nabywanie odporno\u015bci.<\/li>\n<li>Utrzymanie efekt\u00f3w leczniczych: unikanie wysoko przetworzonej \u017cywno\u015bci; urozmaicona dieta; umiarkowanie w jedzeniu; uprawianie sportu; unikanie stresu; unikanie p\u00f3\u017anych godzin snu.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Tak wygl\u0105da w skr\u00f3cie program Bo\u017ceny Kropki, kt\u00f3rego wdro\u017cenie ma pom\u00f3c w pokonaniu alergii. Autorka wychodzi z za\u0142o\u017cenia, \u017ce <strong>regeneracja jelit<\/strong> jest podstawow\u0105 spraw\u0105 przy alergiach, dlatego nale\u017cy zacz\u0105\u0107 od diety, w kt\u00f3rej nie ma glutenu, bia\u0142ek mleka, cukru i \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej. Jelita s\u0105 swoist\u0105 bram\u0105, kt\u00f3r\u0105 do krwi dostaj\u0105 si\u0119 niezb\u0119dne nam sk\u0142adniki od\u017cywcze. Gdy brama jest zbyt szeroka albo otwarta zbyt d\u0142ugo, do krwi dostaj\u0105 elementy pokarm\u00f3w, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 stany zapalne w ca\u0142ym organizmie. Dochodzi te\u017c do nieprawid\u0142owego wch\u0142aniania potrzebnych substancji. Gluten jest jednym z bia\u0142ek, kt\u00f3re u os\u00f3b wra\u017cliwych doprowadza do stan\u00f3w zapalnych jelit, co prowadzi do r\u00f3\u017cnych nieprawid\u0142owo\u015bci w och funkcjonowaniu.<\/p>\n<p><strong>Ciekawostka<\/strong><\/p>\n<p>Wg pewnych bada\u0144 chleb na zakwasie, sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 w 70% z m\u0105ki nieglutenowej, jest pozbawiony bia\u0142ek gliadynowych dzi\u0119ki dzia\u0142aniu zakwasu w\u0142a\u015bnie. Trwaj\u0105 jeszcze badania potwierdzaj\u0105ce t\u0119 tez\u0119, by\u0142oby to niezwykle dobra wiadomo\u015b\u0107 dla celiak\u00f3w i os\u00f3b nadwra\u017cliwych na gluten (str. 41).<\/p>\n<p><strong>Dieta bezmleczna i bezcukrowa<\/strong><\/p>\n<p>Autorka na podstawie r\u00f3\u017cnych opracowa\u0144 zaleca osobom z problemami alergicznymi odstawienie mleka i cukru. Produkty mleczne s\u0105 \u015bluzotw\u00f3rcze, wi\u0119c alergikom przysparzaj\u0105 r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z g\u00f3rnymi drogami uk\u0142adu oddechowego (u naszego starszego syna \u2013 p\u0142yn w uszach).<\/p>\n<p>Cukier wed\u0142ug Bo\u017ceny Kropki tak\u017ce ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bluzotw\u00f3rcze, niszczy kosmki jelitowe (jak gluten), os\u0142abia uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Nie trzeba mnie przekonywa\u0107, \u017ce najlepiej, \u017ceby cukru w diecie nie by\u0142o wcale. W\u0142a\u015bciwie nam si\u0119 to udaje (poza fruktoz\u0105, obecn\u0105 w dojrza\u0142ych owocach i bakaliach).<\/p>\n<p>Likwidacja alergen\u00f3w i suplementacja dla jelit wydaj\u0105 si\u0119 do\u015b\u0107 oczywistymi konsekwencjami podj\u0119cia wyzwania regeneracji jelit. Wszystkie powy\u017csze elementy sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na krok pierwszy z sze\u015bciu. Jak si\u0119 okaza\u0142o, chyba dla nas najtrudniejszy.<\/p>\n<p><strong>Pseudoalergia<\/strong><\/p>\n<p>To zjawisko objawiaj\u0105ce si\u0119 tak samo, jak alergie, jednak przebiegaj\u0105ce inaczej. Tak jak alergia anga\u017cuje do walki uk\u0142ad odporno\u015bciowy, kt\u00f3ry tropi konkretne substancje pojawiaj\u0105ce si\u0119 w organizmie, tak pseudoalergia jest zjawiskiem wyst\u0119puj\u0105cym poza uk\u0142adem odporno\u015bciowym: reakcja nast\u0119puje bezpo\u015brednio w kom\u00f3rkach tucznych, kt\u00f3re uwalniaj\u0105 histamin\u0119, co prowadzi do reakcji zapalnych (np. skurczu mi\u0119\u015bni, migren).<\/p>\n<p>Osoby cierpi\u0105ce na pseudoalergi\u0119 powinny unika\u0107 pokarm\u00f3w, kt\u00f3re powoduj\u0105 uwalniane si\u0119 histaminy (np. pomidory, truskawki, czekolada, orzechy) oraz tych, kt\u00f3re j\u0105 zawieraj\u0105 (np. ryby, kapusta kiszona, dojrzewaj\u0105ce sery).<\/p>\n<p>Autorka ksi\u0105\u017cki przestrzega tak\u017ce przed pewnymi substancjami dodawanymi do potraw lub naturalnie znajduj\u0105cymi si\u0119 w po\u017cywieniu, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c powoduj\u0105 pseudoalergi\u0119: glutaminian sodu, kwasy szczawiowy, cytrynowy, jab\u0142kowy, cukier, s\u0142odziki. Na samym ko\u0144cu ksi\u0105\u017cki znajduje si\u0119 tabela z pokarmami, kt\u00f3re zawieraj\u0105 histamin\u0119 lub inne aminy biogenne oraz kt\u00f3re wyzwalaj\u0105 histamin\u0119. Przydatna \u015bci\u0105gawka.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2789\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie3.jpg\" alt=\"pokonajalergie3\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie3.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie3-300x199.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie3-600x399.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ciekawa jest tak\u017ce za\u0142\u0105czona na ko\u0144cu piramida zdrowia, w kt\u00f3rej wszystkie aspekty \u017cycia podzielono wed\u0142ug wa\u017cno\u015bci\/cz\u0119stotliwo\u015bci. Najwa\u017cniejsze to: ruch, odpowiednie nawodnienie (osobi\u015bcie skre\u015bli\u0142abym tu kompot) i warzywa. Na samej g\u00f3rze znajduje si\u0119 pozycja \u201eZjedz to, na co masz ochot\u0119\u201d \u2013 kilka razy w miesi\u0105cu. Czy a\u017c tak nie lubimy warzyw, \u017ceby traktowa\u0107 je jak przykry przymus, zamiast przyjemno\u015b\u0107? Przecie\u017c warzywa s\u0105 smaczne!<\/p>\n<p><strong>Robaki<\/strong><\/p>\n<p>Cz\u0119\u015b\u0107 po\u015bwi\u0119cona paso\u017cytom, kt\u00f3re bywaj\u0105 przyczyn\u0105 bardzo przykrych dolegliwo\u015bci alergicznych albo ich wzmocnieniu, omawia tak naprawd\u0119 kilka z kilkunastu gro\u017anych nieproszonych go\u015bci. Do\u015b\u0107 chaotyczny rozdzia\u0142 moim zdaniem wprowadza za du\u017co zamieszania: nale\u017ca\u0142oby om\u00f3wi\u0107 wszystkie najwa\u017cniejsze paso\u017cyty i sposoby leczenia, osobno wspomnie\u0107 o <em>Candida Albicans<\/em>. Bardzo du\u017co rad, podawanych jedna za drug\u0105, oraz czasem zbyt og\u00f3lne wyja\u015bnienie zagadnienia moim zdaniem przeszkadza w rozeznaniu si\u0119, co jest najwa\u017cniejsze. By\u0107 mo\u017ce winny jest tu r\u00f3wnie\u017c uk\u0142ad graficzny, wyb\u00f3r \u015br\u00f3dtytu\u0142\u00f3w itp. \u2013 czasem trudno mi by\u0142o si\u0119 zorientowa\u0107, czy jestem w tym samym rozdziale co przed chwil\u0105, czy ju\u017c nowym.<\/p>\n<p><strong>Krok trzeci <\/strong><\/p>\n<p>Profilaktyka przeciwastmatyczna zosta\u0142a tu potraktowana bardzo skr\u00f3towo. Zalecenia zebrano w list\u0119 zasad, jak powinny wygl\u0105da\u0107 warunki mieszkaniowe podczas programu sze\u015bciu krok\u00f3w (po\u015bciel, brak dywan\u00f3w itp.). Niestety, z \u017calem musz\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce o alergiach wziewnych mo\u017cna si\u0119 z tego rozdzia\u0142u dowiedzie\u0107 bardzo niewiele, a z \u201eprzewodnika po wybranych chorobach alergicznych\u201d \u2013 w\u0142a\u015bciwie tylko podstawowych zagadnie\u0144.<\/p>\n<p><strong>III, IV i V<\/strong><\/p>\n<p>Krok czwarty to detoksykacja organizmu za pomoc\u0105 zi\u00f3\u0142 (pod okiem specjalisty). \u00a0Przy okazji jest tu om\u00f3wiona zasada zbilansowania diety pod wzgl\u0119dem pH. Krok pi\u0105ty to chyba najkr\u00f3tszy rozdzia\u0142: kilka zda\u0144 na temat pe\u0142nej regeneracji organizmu, kt\u00f3ra trwa trzy lata, oraz wskaz\u00f3wki, kiedy wprowadza\u0107 pokarmy wcze\u015bniej potencjalnie szkodliwe.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2788\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie2.jpg\" alt=\"pokonajalergie2\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie2.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie2-300x199.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie2-600x399.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Krok sz\u00f3sty to utrzymanie efekt\u00f3w leczniczych dzi\u0119ki kilku wa\u017cnym aspektom naszego \u017cycia. Odpowiednia dawka ruchu i snu, nastawienie psychiczne, relacje partnerskie, to wszystko ma znaczenie nie tylko dla alergik\u00f3w. Autorka zbiera najwa\u017cniejsze rady dotycz\u0105ce zwyk\u0142ej higieny \u017cycia, o kt\u00f3r\u0105 cz\u0119sto zupe\u0142nie nie dbamy.<\/p>\n<p><strong>Dieta rotacyjna<\/strong><\/p>\n<p>Ten spos\u00f3b od\u017cywiania ma na celu niedopuszczenia do powstawania kolejnych reakcji alergicznych na nowe produkty. Polega na przemiennym podawaniu danych pokarm\u00f3w raz na cztery dni. Spotka\u0142am si\u0119 z tym ju\u017c przy wprowadzaniu zalece\u0144 po te\u015bcie MRT, staram si\u0119 stosowa\u0107 diet\u0119 naprzemienn\u0105, jednak nie wychodzi mi to idealnie. Przede wszystkim dlatego, \u017ce mam za ma\u0142\u0105 lod\u00f3wk\u0119, \u017ceby przetrzymywa\u0107 kilka wersji potraw np. obiadowych przez cztery dni\u2026 (A codzienne gotowanie jest nieekonomiczne, nieekologiczne i zbyt czasoch\u0142onne). Mo\u017ce gdybym mia\u0142a dwa razy wi\u0119ksz\u0105 kuchni\u0119 i lod\u00f3wk\u0119\u2026<\/p>\n<p>Autorka podaje sporo przydatnych przepis\u00f3w i rad, jak prowadzi\u0107 diet\u0119 rotacyjn\u0105.<\/p>\n<p>Cz\u0119\u015b\u0107 pierwsza ksi\u0105\u017cki ko\u0144czy si\u0119 kr\u00f3tkim om\u00f3wieniem chor\u00f3b wynikaj\u0105cych z nadwra\u017cliwo\u015bci pokarmowej lub zespo\u0142u przeciekaj\u0105cego jelita.<\/p>\n<p><strong>Dziecko<\/strong><\/p>\n<p>Ta cz\u0119\u015b\u0107 ksi\u0105\u017cki zawiera rady na temat zdrowej ci\u0105\u017cy i piel\u0119gnacji dziecka. Jest tu schemat od\u017cywiania dziecka karmionego piersi\u0105 i sztucznie ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem sk\u0142onno\u015bci do alergii. Pomocne s\u0105 tak\u017ce przepisy na r\u00f3\u017cne posi\u0142ki z uwzgl\u0119dnieniem wieku dziecka. Tu budzi si\u0119 moja czujno\u015b\u0107: czy rzeczywi\u015bcie kaszki itp. musz\u0105 by\u0107 przecierane? Czy wprowadzanie produkt\u00f3w musi odbywa\u0107 si\u0119 zgodnie z jakim\u015b kalendarzem? Rozumiem alergie \u2013 jednak cz\u0119sto nie dowiemy si\u0119, czy dziecko jest na co\u015b uczulone, dop\u00f3ki nie dostanie danego produktu.<\/p>\n<p>Eksperci na ca\u0142ym \u015bwiecie nie s\u0105 zgodni, czy rozszerzanie diety dziecka powinno odbywa\u0107 si\u0119 wed\u0142ug schematu, czy pozwoli\u0107 dziecku na kosztowanie wszystkich (bezpiecznych) potraw od momentu, gdy wyrazi nimi zainteresowanie. Obecne oficjalne stanowisko WHO i polskich lekarzy jest takie, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 produkt\u00f3w \u2013 pojedynczo \u2013 mo\u017cna wprowadza\u0107 od pocz\u0105tku rozszerzania diety (moment ten zale\u017cy od sposobu karmienia niemowl\u0119cia).<\/p>\n<p>Bo\u017cena Kropka zaleca w ramach profilaktyki alergii karmienie wy\u0142\u0105cznie piersi\u0105 do 9. miesi\u0105ca \u017cycia (a co najmniej do 6.). Wobec tego zupe\u0142nie nie rozumiem poni\u017cszej rady, umieszczonej tu\u017c pod zaleceniem wy\u0142\u0105cznego podawania mleka matki:<\/p>\n<blockquote><p>Dziecko od 4. miesi\u0105ca powinno przesypia\u0107 ca\u0142\u0105 noc, a je\u017celi nie jest to mo\u017cliwe, ojciec powinien w nocy dopaja\u0107 dziecko przegotowan\u0105 letni\u0105 wod\u0105. (Sic!) (str. 195).<\/p><\/blockquote>\n<p>Pomijaj\u0105c w\u0105tpliw\u0105 jako\u015b\u0107 informacji, \u017ce dziecko <strong>powinno<\/strong> przesypia\u0107 ca\u0142e noce, dopajanie go mo\u017ce zaburzy\u0107 laktacj\u0119, a przecie\u017c z ca\u0142o\u015bci tekstu wynika, \u017ce autorka jest jak najbardziej zwolenniczk\u0105 naturalnego pokarmu i uwa\u017ca go za najlepsz\u0105 profilaktyk\u0119 alergii\u2026 Chyba zabrak\u0142o rozmowy z jakim\u015b doradc\u0105 laktacyjnym!<\/p>\n<p><strong>Kuchnia naturalna<\/strong><\/p>\n<p>Ostatnie dwie cz\u0119\u015bci ksi\u0105\u017cki s\u0105 po\u015bwi\u0119cone kuchni naturalnej, tzn. takiej, kt\u00f3ra opiera si\u0119 na posi\u0142kach przygotowywanych w domu, oraz om\u00f3wieniu podstawowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Znajduje si\u0119 tu bardzo du\u017co cennych wskaz\u00f3wek, jednak znowu przeszkadza mi chaos w podawaniu informacji. Czasem bardzo trudno jest odnale\u017a\u0107 fragment, do kt\u00f3rego chce si\u0119 wr\u00f3ci\u0107, w dodatku zdarzaj\u0105 si\u0119 sprzeczno\u015bci. Niekt\u00f3re produkty s\u0105 odradzane jako potencjalne \u017ar\u00f3d\u0142o problem\u00f3w alergika, innym razem pojawiaj\u0105 si\u0119 jako cenne \u017ar\u00f3d\u0142o danej substancji lub sk\u0142adnik przepisu. Mam wra\u017cenie, \u017ce aby skorzysta\u0107 w pe\u0142ni ze wszystkich zalece\u0144, trzeba po prostu by\u0107 zdrowym\u2026<\/p>\n<p><strong>Podsumowanie<\/strong><\/p>\n<p>Bardzo mi trudno jednoznacznie okre\u015bli\u0107 t\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119. Niew\u0105tpliwie autorka w\u0142o\u017cy\u0142a bardzo du\u017co pracy w zebranie r\u00f3\u017cnorodnej wiedzy (w wi\u0119kszo\u015bci popartej \u017ar\u00f3d\u0142ami) i podanie jej w przyst\u0119pnej formie. Na pewno nie jest to ksi\u0105\u017cka naukowa ani dla naukowc\u00f3w, raczej dla przeci\u0119tnego zjadacza chleba (dos\u0142ownie), kt\u00f3ry pr\u00f3buje znale\u017a\u0107 odpowied\u017a na pytanie, co zmieni\u0107 w swoim \u017cyciu, aby lepiej si\u0119 czu\u0107. I dowiaduje si\u0119, \u017ce w\u0142a\u015bnie ten chleb musi odstawi\u0107.<\/p>\n<p>W naszym wypadku odstawienie glutenu si\u0119 nie uda\u0142o (dlaczego \u2013 o tym w kolejnym wpisie). Szkoda, \u017ce w \u201ePokonaj alergi\u0119\u201d brakuje podstawowych rad, co robi\u0107, gdy dzieci nie akceptuj\u0105 nowej diety, gdy jedzenie bezglutenowe im nie smakuje albo z powodu polialergii jest ma\u0142o urozmaicone. Co zrobi\u0107, gdy osoby przygotowuj\u0105ce posi\u0142ki widz\u0105, \u017ce te posi\u0142ki nie smakuj\u0105 dzieciom? Ze starszymi mo\u017cna jeszcze porozmawia\u0107, przekona\u0107, ale dwulatek nie zje obiadu tylko dlatego, \u017ce ten obiad jest zdrowy.<\/p>\n<p>Zach\u0119cam, aby wszystkie osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z alergi\u0105 zajrza\u0142y do ksi\u0105\u017cki i same oceni\u0142y, na ile zawarta w niej wiedza jest dla nich przydatna. Uwa\u017cam, \u017ce zawiera sporo cennych wskaz\u00f3wek z zakresu zdrowego od\u017cywiania oraz ciekawych przepis\u00f3w. Ca\u0142y program sze\u015bciu krok\u00f3w wydaje si\u0119 obiecuj\u0105cy, aczkolwiek dzi\u015b wiem, \u017ce w wypadku dzieci potrzebne jest bardzo mocne wsparcie specjalisty \u2013 dietetyka, kt\u00f3ry pomo\u017ce w ustawieniu menu i doborze potraw, kt\u00f3re nie b\u0119d\u0105 bardzo skomplikowane, za to \u2013 b\u0119d\u0105 smaczne i odpowiadaj\u0105ce najm\u0142odszym. Ale o tym jeszcze napisz\u0119 (patrz: <a title=\"Trzy tygodnie bez glutenu i\u2026\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=2795\" target=\"_blank\">Trzy tygodnie bez glutenu i&#8230;<\/a>).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ksi\u0105\u017cka Bo\u017ceny Kropki to opas\u0142y tom (ponad 400 stron) po\u015bwi\u0119cony zwalczaniu alergii, opisuj\u0105cy autorsk\u0105 metod\u0119 sze\u015bciu krok\u00f3w, kt\u00f3ra \u201elikwiduje objawy alergii oraz zatrzymuje proces autoagresji\u201d.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2787,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[447,50,20],"tags":[1357,476,444,16,29],"class_list":["post-2785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ksiazki-dla-alergikow","category-poradniki-zywieniowe","category-recenzje","tag-alergia","tag-bozena-kropka","tag-lektura-dla-alergika","tag-nietolerancja-pokarmowa","tag-recenzja"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Bo\u017cena Kropka \u201ePokonaj alergi\u0119\u201d - organiczni.eu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bo\u017cena Kropka \u201ePokonaj alergi\u0119\u201d - organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ksi\u0105\u017cka Bo\u017ceny Kropki to opas\u0142y tom (ponad 400 stron) po\u015bwi\u0119cony zwalczaniu alergii, opisuj\u0105cy autorsk\u0105 metod\u0119 sze\u015bciu krok\u00f3w, kt\u00f3ra \u201elikwiduje objawy alergii oraz zatrzymuje proces autoagresji\u201d.&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-10-22T13:35:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-10-26T12:24:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"joanna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"joanna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"joanna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\"},\"headline\":\"Bo\u017cena Kropka \u201ePokonaj alergi\u0119\u201d\",\"datePublished\":\"2014-10-22T13:35:25+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-26T12:24:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/\"},\"wordCount\":2155,\"commentCount\":3,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/10\\\/pokonajalergie1.jpg\",\"keywords\":[\"alergia\",\"Bo\u017cena Kropka\",\"lektura dla alergika\",\"nietolerancja pokarmowa\",\"recenzja\"],\"articleSection\":[\"ksi\u0105\u017cki dla alergik\u00f3w\",\"poradniki \u017cywieniowe\",\"recenzje\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/\",\"name\":\"Bo\u017cena Kropka \u201ePokonaj alergi\u0119\u201d - organiczni.eu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/10\\\/pokonajalergie1.jpg\",\"datePublished\":\"2014-10-22T13:35:25+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-26T12:24:13+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/10\\\/pokonajalergie1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/10\\\/pokonajalergie1.jpg\",\"width\":640,\"height\":426},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bo\u017cena Kropka \u201ePokonaj alergi\u0119\u201d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"description\":\"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"width\":1398,\"height\":300,\"caption\":\"organiczni.eu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/organiczni\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/organiczni.eu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\",\"name\":\"joanna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"joanna\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/organiczni.baranowscy.eu\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bo\u017cena Kropka \u201ePokonaj alergi\u0119\u201d - organiczni.eu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bo\u017cena Kropka \u201ePokonaj alergi\u0119\u201d - organiczni.eu","og_description":"Ksi\u0105\u017cka Bo\u017ceny Kropki to opas\u0142y tom (ponad 400 stron) po\u015bwi\u0119cony zwalczaniu alergii, opisuj\u0105cy autorsk\u0105 metod\u0119 sze\u015bciu krok\u00f3w, kt\u00f3ra \u201elikwiduje objawy alergii oraz zatrzymuje proces autoagresji\u201d.&hellip;","og_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/","og_site_name":"organiczni.eu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","article_published_time":"2014-10-22T13:35:25+00:00","article_modified_time":"2014-10-26T12:24:13+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"joanna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"joanna","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/"},"author":{"name":"joanna","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73"},"headline":"Bo\u017cena Kropka \u201ePokonaj alergi\u0119\u201d","datePublished":"2014-10-22T13:35:25+00:00","dateModified":"2014-10-26T12:24:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/"},"wordCount":2155,"commentCount":3,"publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie1.jpg","keywords":["alergia","Bo\u017cena Kropka","lektura dla alergika","nietolerancja pokarmowa","recenzja"],"articleSection":["ksi\u0105\u017cki dla alergik\u00f3w","poradniki \u017cywieniowe","recenzje"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/","name":"Bo\u017cena Kropka \u201ePokonaj alergi\u0119\u201d - organiczni.eu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie1.jpg","datePublished":"2014-10-22T13:35:25+00:00","dateModified":"2014-10-26T12:24:13+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/#primaryimage","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie1.jpg","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie1.jpg","width":640,"height":426},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/bozena-kropka-pokonaj-alergie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bo\u017cena Kropka \u201ePokonaj alergi\u0119\u201d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","name":"organiczni.eu","description":"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny","publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization","name":"organiczni.eu","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","width":1398,"height":300,"caption":"organiczni.eu"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","https:\/\/www.instagram.com\/organiczni.eu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73","name":"joanna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","caption":"joanna"},"sameAs":["https:\/\/organiczni.baranowscy.eu"],"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/pokonajalergie1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2785"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2801,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2785\/revisions\/2801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}