{"id":2201,"date":"2014-05-25T20:11:18","date_gmt":"2014-05-25T18:11:18","guid":{"rendered":"http:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=2201"},"modified":"2015-05-08T13:00:32","modified_gmt":"2015-05-08T11:00:32","slug":"rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/","title":{"rendered":"Rozmowy o \u017cywieniu – dzieci karmione piersi\u0105 w 2. i 3. r. \u017c."},"content":{"rendered":"

Przeszuka\u0142am internet tu i tam w poszukiwaniu informacji na temat\u00a0\u017cywienia dziecka po 12. roku miesi\u0105cu \u017cycia \u2013 dziecka karmionego piersi\u0105<\/strong>.\u00a0 (O tym, co znalaz\u0142am: 7 moich karygodnych b\u0142\u0119d\u00f3w \u017cywieniowych<\/span><\/a>). Mam wra\u017cenie, \u017ce dla wszystkich autorytet\u00f3w z powa\u017cnych instytucji karmienie piersi\u0105 ko\u0144czy si\u0119 w 12. miesi\u0105cu \u017cycia dziecka, a potem idzie w ruch butelka z mieszank\u0105 albo \u2013 o zgrozo \u2013 mlekiem krowim.<\/p>\n

Rozumiem, \u017ce kobiet karmi\u0105cych powy\u017cej roku jest kilka procent i bardziej op\u0142aca si\u0119 robi\u0107 badania, analizy i poradniki dla tych, kt\u00f3re rezygnuj\u0105 z podawana mleka naturalnego, lubi\u0105 gotowe dania w s\u0142oiczkach i w og\u00f3le gotowe rozwi\u0105zania.<\/p>\n

Pomy\u015bla\u0142am sobie jednak, \u017ce dla tych kilku procent zrobi\u0119 co\u015b dobrego i poprosi\u0142am o pomoc Ma\u0142gorzat\u0119 Jackowsk\u0105, doul\u0119, promotork\u0119 karmienia piersi\u0105 i \u017cywieniowca<\/strong>. Dzi\u0119ki zaanga\u017cowaniu Gosi (za co bardzo jej dzi\u0119kuj\u0119) powsta\u0142 poni\u017cszy tekst, kt\u00f3ry by\u0107 mo\u017ce rozwieje kilka w\u0105tpliwo\u015bci mam karmi\u0105cych piersi\u0105 \u201ed\u0142ugo\u201d, \u201ebardzo d\u0142ugo\u201d i \u201enie wiem jak bardzo to d\u0142ugo\u201d.<\/p>\n

\"GosiaJackowska\"<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

Ma\u0142gorzata Jackowska<\/strong> \u2013 doula, promotorka karmienia piersi\u0105 i \u017cywieniowiec (Technologia \u017bywno\u015bci i \u017bywienie Cz\u0142owieka, wydzia\u0142 Nauk o \u017bywieniu Cz\u0142owieka i Konsumpcji w SGGW w Warszawie). Mama dw\u00f3ch ch\u0142opc\u00f3w. Zajmuje si\u0119 wsparciem laktacyjnym i oko\u0142oporodowym (w czasie ci\u0105\u017cy, w porodzie i po porodzie) oraz poradnictwem \u017cywieniowym. Szczeg\u00f3lnie interesuje si\u0119 diet\u0105 w czasie karmienia piersi\u0105 i \u017cywieniem ma\u0142ych dzieci. Prowadzi te\u017c warsztaty.\u00a0<\/em>Kontakt: www.malgorzatajackowska.com<\/a>,\u00a0www.dietanamiare.eu<\/a>\u00a0i FB: https:\/\/www.facebook.com\/malgorzatajackowskadoula<\/a>.\u00a0<\/em>Mieszka w Warszawie.\u00a0<\/em><\/p>\n

JB: Zacznijmy mo\u017ce od tego, czy po 12. miesi\u0105cu warto karmi\u0107 piersi\u0105? Pediatrzy \u2013 i nie tylko \u2013 cz\u0119sto maj\u0105 inne zdanie\u2026<\/strong><\/p>\n

GJ.: <\/strong>Czy warto? Oczywi\u015bcie, \u017ce warto! Mleko kobiece nie traci warto\u015bci od\u017cywczych, nie zamienia si\u0119 w wod\u0119 ani nie robi si\u0119 truj\u0105ce po \u201ekt\u00f3rym\u015b tam\u201d miesi\u0105cu karmienia. D\u0142ugo\u015b\u0107 trwania karmienia piersi\u0105 powinna by\u0107 indywidualn\u0105 decyzj\u0105 pary matka-dziecko, \u015bwiadom\u0105 decyzj\u0105.\u00a0 Co do opinii pediatr\u00f3w, niestety wiem, \u017ce cz\u0119sto poziom ich wiedzy na temat laktacji jest bardzo niski, a wp\u0142yw porad lekarskich na decyzje rodzic\u00f3w jest ogromny. To lekarz pediatra jest najcz\u0119\u015bciej pierwsz\u0105 osob\u0105, do kt\u00f3rej matki zg\u0142aszaj\u0105 problemy laktacyjne. Poziom wiedzy takiego lekarza powinien obejmowa\u0107 co najmniej znajomo\u015b\u0107 wska\u017anik\u00f3w efektywnego karmienia. Tymczasem zwykle mamy wychodz\u0105 z zaleceniem dokarmiania dziecka mlekiem modyfikowanym, mimo \u017ce \u017cadna inna metoda poprawy karmienia piersi\u0105 nie zosta\u0142a podj\u0119ta\u2026 Lekarze powinni by\u0107 na bie\u017c\u0105co z aktualn\u0105 wiedz\u0105 naukow\u0105, a je\u017celi nie znaj\u0105 odpowiedzi na jakie\u015b pytanie, to tej odpowiedzi poszuka\u0107. I \u201epo pierwsze nie szkodzi\u0107\u201d\u2026<\/p>\n

Z tym, \u017ce wiedza ta w Polsce jest chyba g\u0142\u0119boko ukryta! Matki mog\u0105 poczyta\u0107 o piramidzie \u017cywienia, w kt\u00f3rej pojawia si\u0119 mleko modyfikowane i mleko krowie \u2013 tak jak w poradniku Instytutu Matki i Dziecka o karmieniu dzieci w wieku 13\u201336 miesi\u0119cy. <\/strong><\/p>\n

Mleko modyfikowane generalnie rzecz bior\u0105c jest tylko \u201epodobne\u201d do mleka kobiecego. Jest robione na jego wz\u00f3r, ale to jest jednak produkt wytwarzany z mleka krowiego, ewentualnie hydrolizat\u00f3w bia\u0142kowych. Nie da si\u0119 odtworzy\u0107 dok\u0142adnie mleka kobiecego, bo ono jest \u017cyw\u0105 substancj\u0105, zmienia si\u0119 w trakcie kolejnych miesi\u0119cy karmienia, w trakcie doby i w trakcie jednego karmienia. Zmienia smak pod wp\u0142ywem niekt\u00f3rych produkt\u00f3w spo\u017cywanych przez matk\u0119. Mleko modyfikowane tego nie potrafi. Oczywi\u015bcie \u015bwietnie, \u017ce zosta\u0142o wymy\u015blone, bo s\u0105 dzieci, kt\u00f3rym jest potrzebne, ale mam wra\u017cenie, \u017ce jest aktualnie bardzo nadu\u017cywane\u2026<\/p>\n

Czy matki karmi\u0105ce piersi\u0105 starsze dzieci, martwi\u0105ce si\u0119 o ilo\u015b\u0107 dostarczanych minera\u0142\u00f3w czy witamin, powinny przelicza\u0107 sw\u00f3j pokarm na szklanki i uzupe\u0142nia\u0107 porcj\u0119 nabia\u0142u mieszank\u0105?<\/strong><\/p>\n

Nie, nie ma sensu przeliczania mleka kobiecego na szklanki (\u015bmiech). Faktycznie, w poradniku IMiD jest zalecenie, \u017ceby dziecku w wieku 1-3 podawa\u0107 ile\u015b szklanek mleka modyfikowanego dziennie. Moim zdaniem, je\u017celi dziecko jest karmione piersi\u0105, a chcemy z tego poradnika korzysta\u0107, to mo\u017cna po prostu ten punkt dotycz\u0105cy mm pomin\u0105\u0107.<\/p>\n

Jak traktowa\u0107 zalecenia, \u017ce dzienna dawka wapnia czy \u017celaza powinna wynosi\u0107 tyle i tyle? Czy trzymanie si\u0119 tych liczb ma wi\u0119kszy sens ni\u017c intuicyjne dobieranie menu zgodnie ze zdrowym rozs\u0105dkiem?<\/strong><\/p>\n

Normy i zakresy s\u0105 ustalane dla ca\u0142ych populacji. To jest potrzebne do oceny jako\u015bci \u017cywienia, stanu od\u017cywienia, okre\u015blenia stanu zdrowia spo\u0142ecze\u0144stwa czy okre\u015blonych grup. My\u015bl\u0119, \u017ce to dobrze, \u017ce s\u0105 opracowywane. Dla dietetyk\u00f3w to jedno z g\u0142\u00f3wnych narz\u0119dzi pracy. Musimy odnosi\u0107 si\u0119 do okre\u015blonych norm. Ale oczywi\u015bcie dobrze by by\u0142o traktowa\u0107 je jako baz\u0119, a nie jedyn\u0105 s\u0142uszn\u0105 warto\u015b\u0107.<\/p>\n

Wydaje mi si\u0119, \u017ce oznaczenia na s\u0142oiczkach dla dzieci, ile takie gotowe danie zawiera konkretnych warto\u015bci i jaki to jest procent sugerowanego dziennego spo\u017cycia (GDA) daje z\u0142udne poczucie bezpiecze\u0144stwa, \u017ce panujemy nad diet\u0105 naszych dzieci. <\/strong><\/p>\n

Znakowanie \u017cywno\u015bci warto\u015bci\u0105 od\u017cywcz\u0105 b\u0119dzie obowi\u0105zkowe od grudnia 2014 roku dla wszystkich produkt\u00f3w spo\u017cywczych, wi\u0119c wi\u0119kszo\u015b\u0107 producent\u00f3w ju\u017c zaczyna albo ju\u017c od dawna umieszcza te informacje na opakowaniach. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c \u017cywno\u015bci specjalnego przeznaczenia \u017cywieniowego, w tym w\u0142a\u015bnie np. \u017cywno\u015bci w s\u0142oiczkach.<\/p>\n

Ale przecie\u017c wystarczy podgrza\u0107 takie danie i te informacje przestaj\u0105 by\u0107 prawdziwe\u2026<\/strong><\/p>\n

My, konsumenci, w tym wypadku rodzice, musimy mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce to jest informacja orientacyjna, \u017ce przechowywanie, podgrzewanie w mikrofali czy nawet w garnku powoduje zmian\u0119 zawarto\u015bci np. witamin. Zreszt\u0105 je\u017celi chodzi o produkty w s\u0142oiczkach, to w nich witaminy s\u0105 raczej sztuczne\u2026 dodane w procesie produkcji. Ale zawarto\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w czy b\u0142onnika raczej si\u0119 nie zmieni nawet po podgrzaniu.<\/p>\n

Producenci gotowych da\u0144 zbijaj\u0105 fortuny na strachu rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy boj\u0105 si\u0119 przyrz\u0105dza\u0107 posi\u0142ki dla swoich dzieci samodzielnie. Czy ta obawa jest s\u0142uszna? Czy naprawd\u0119 nie wiemy, jak od\u017cywia\u0107 dwulatka?<\/strong><\/p>\n

Niestety, wiele wskazuje na to, \u017ce jako spo\u0142ecze\u0144stwo mamy niedu\u017c\u0105 wiedz\u0119 na temat od\u017cywiania. Niewielki procent rodzic\u00f3w zna w og\u00f3le schemat rozszerzania diety, wie, \u017ce w og\u00f3le co\u015b takiego istnieje (abstrahuj\u0105c od tego, czy nam si\u0119 podoba ten schemat, czy nie). Czerpiemy wiedz\u0119 z reklam. Osobi\u015bcie uwa\u017cam, \u017ce reklamowanie \u017cywno\u015bci powinno by\u0107 zabronione w og\u00f3le, a ju\u017c na pewno reklamowanie \u017cywno\u015bci dla dzieci. Gdy widz\u0119 reklamy batonika, kt\u00f3ry dobrze jest zje\u015b\u0107 po szkole, s\u0142odzonych sok\u00f3w reklamowanych jako poprawiaj\u0105ce odporno\u015b\u0107 albo serk\u00f3w na porost ko\u015bci, to naprawd\u0119 podnosi mi si\u0119 ci\u015bnienie\u2026 Niestety najwi\u0119ksze koncerny \u015bwiata to te, kt\u00f3re produkuj\u0105 \u017cywno\u015b\u0107… Im si\u0119 nie op\u0142aca promowanie kaszy jaglanej i lokalnych owoc\u00f3w czy warzyw.<\/p>\n

Rozumiem, ale s\u0105 chyba instytucje w naszym kraju, kt\u00f3re zajmuj\u0105 si\u0119 promocj\u0105 rozs\u0105dnego od\u017cywiania. My\u015bl\u0119, \u017ce powinny zrewidowa\u0107 piramid\u0119 od\u017cywiania, przesta\u0107 k\u0142a\u015b\u0107 nacisk na pieczywo i w og\u00f3le w\u0119glowodany jako jej podstaw\u0119. Postawi\u0107 pytanie, czy produkty mleczne rzeczywi\u015bcie przynosz\u0105 wi\u0119cej korzy\u015bci ni\u017c szkody.<\/strong><\/p>\n

Co do piramidy \u017cywieniowej, w jej podstawie jest przede wszystkim godzina ruchu dziennie\u2026<\/p>\n

To fakt, dla mnie tak oczywisty, \u017ce zupe\u0142nie o tym zapomnia\u0142am! (Niekt\u00f3rzy za podstaw\u0119 piramidy uwa\u017caj\u0105 wi-fi\u2026).<\/strong><\/p>\n

\u2026a potem faktycznie w\u0119glowodany, ale zauwa\u017c, \u017ce jest tam nie tylko pieczywo, ale te\u017c np. kasze. Dalej s\u0105 warzywa. Faktycznie, powinni\u015bmy je\u015b\u0107 co najmniej tyle samo w\u0119glowodan\u00f3w, co warzyw. Ale Polacy nie jedz\u0105 tak jak zaleca piramida \u017cywieniowa. W\u0142a\u015bciwie nie ma edukacji \u017cywieniowej\u2026<\/p>\n

W takim razie, gdyby\u015b mia\u0142a da\u0107 rad\u0119 rodzicom zagubionym z powodu niewiedzy, sprzecznych informacji i nat\u0142oku reklam\u2026 Jakie s\u0105 twoim zdaniem generalne zasady \u017cywienia dzieci w 2. i 3. roku \u017cycia, je\u015bli w ich diecie jest obecne mleko matki? Czy podawanie dodatkowego nabia\u0142u jest potrzebne?<\/strong><\/p>\n

My\u015bl\u0119, \u017ce to zale\u017cy od indywidualnej sytuacji. Je\u017celi dziecko jest karmione piersi\u0105 na \u017c\u0105danie i spokojnie mo\u017ce kilka razy dziennie korzysta\u0107 z dobrodziejstwa mleka mamy, a nie b\u0119dzie chcia\u0142o lub mog\u0142o je\u015b\u0107 nabia\u0142u, to nie ma co si\u0119 upiera\u0107, \u017ceby nabia\u0142 by\u0142 koniecznie obecny w jego codziennej diecie. A ju\u017c na pewno nie ma potrzeby uzupe\u0142niania jego diety o mleko modyfikowane.<\/p>\n

A czy za\u0142o\u017cenie, \u017ce zdrowo od\u017cywiaj\u0105cy si\u0119 doro\u015bli mog\u0105 podawa\u0107 dziecku to, co sami jedz\u0105, jest prawdziwe i bezpieczne?<\/strong><\/p>\n

Moim zdaniem zdrowa dieta rodzinna jak najbardziej nadaje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c dla ma\u0142ego dziecka. To zreszt\u0105 jest podstawowa zasada rozszerzania diety dziecka metod\u0105 BLW<\/a>. Polecam bardzo. A je\u017celi macie wra\u017cenie, \u017ce wasza dieta nie nadawa\u0142aby si\u0119 dla ma\u0142ego dziecka, to by\u0107 mo\u017ce jest to dobra okazja \u017ceby wprowadzi\u0107 do niej kilka poprawek.<\/p>\n

Wap\u0144, witamina D i \u017celazo \u2013 \u015bwi\u0119ta tr\u00f3jca, kt\u00f3r\u0105 strasz\u0105 pediatrzy. Czy naprawd\u0119 musimy tak bardzo ba\u0107 si\u0119 ich niedoboru? Czy dobrze zbilansowana dieta i codzienny ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu to za ma\u0142o?<\/strong><\/p>\n

C\u00f3\u017c, wygl\u0105da na to, \u017ce \u201eprzeci\u0119tny\u201d Polak po prostu nie stosuje dobrze zbilansowanej diety, nie rusza si\u0119, nie jest codziennie na powietrzu\u2026 Zalecenia dotycz\u0105ce tych trzech sk\u0142adnik\u00f3w to wynik wielu bada\u0144 i prac naukowych prowadzonych i lokalnie i globalnie. W krajach wysoko rozwini\u0119tych (w naszym r\u00f3wnie\u017c) najcz\u0119\u015bciej w\u0142a\u015bnie tych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych brakuje w diecie dzieci (doros\u0142ych zreszt\u0105 te\u017c).<\/p>\n

Oczywi\u015bcie, je\u017celi dbamy o to, jak wygl\u0105da dieta naszej rodziny, o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, mamy przynajmniej podstawow\u0105 wiedz\u0119 na temat tego, jak wa\u017cny jest wp\u0142yw trybu \u017cycia na nasze zdrowie, to \u0142atwiej jest podj\u0105\u0107 \u015bwiadom\u0105 decyzj\u0119 np. o tym \u017ceby nie suplementowa\u0107 tych sk\u0142adnik\u00f3w i wiemy, jak ich dostarcza\u0107 z naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142. Nie mo\u017cna zaprzeczy\u0107, \u017ce wszystkie wymienione sk\u0142adniki s\u0105 bardzo wa\u017cne dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w okresie pierwszych lat \u017cycia ju\u017c od momentu pocz\u0119cia (a nawet przed nim). Mo\u017cna bilansowa\u0107 codzienn\u0105 diet\u0119 tak, \u017ceby zaspokoi\u0107 potrzeby organizmu. To jest mo\u017cliwe. Tyle \u017ce po prostu zwykle tych sk\u0142adnik\u00f3w w diecie brakuje.<\/p>\n

Co druga reklama radiowa dotyczy jakiego\u015b suplementu, \u0142atwiej nam wyda\u0107 pieni\u0105dze na tabletk\u0119 ni\u017c na marchewk\u0119, bo czujemy si\u0119 zwolnieni z odpowiedzialno\u015bci za jako\u015b\u0107 diety. Lekarze zalecaj\u0105 suplementy od pierwszego dnia \u017cycia dziecka.<\/strong><\/p>\n

Naj\u0142atwiej oczywi\u015bcie zaleci\u0107 suplementacj\u0119, ale czy si\u0119 te suplementy wch\u0142aniaj\u0105 i w jakim stopniu, to ju\u017c inna sprawa\u2026<\/p>\n

Z jednej strony mamy og\u00f3lno\u015bwiatowe normy, z drugiej \u2013 dzieci, kt\u00f3re rozwijaj\u0105 si\u0119 indywidualnie, karmione piersi\u0105 albo mieszank\u0105, dzieci z alergiami. Czy siatki centylowe, kolejny or\u0119\u017c pediatr\u00f3w, powinny sp\u0119dza\u0107 sen z powiek mam, kt\u00f3rych dzieci nie chc\u0105 si\u0119 \u201edostosowa\u0107\u201d do liczb?<\/strong><\/p>\n

Na pewno r\u00f3\u017cne s\u0105 siatki centylowe dla dzieci karmionych mlekiem matki i mlekiem modyfikowanym. O tym warto wiedzie\u0107, szczeg\u00f3lnie je\u017celi pojawia si\u0119 obawa \u017ce dziecko \u201espada z centyli\u201d albo za ma\u0142o przybiera na wadze. Siatki centylowe we wszystkich ksi\u0105\u017ceczkach zdrowia to siatki robione na podstawie bada\u0144 dzieci karmionych i tak, i tak. Je\u017celi chcecie patrze\u0107 na wiarygodn\u0105 siatk\u0119 centylow\u0105 dla dziecka karmionego piersi\u0105, to znajdziecie j\u0105 na stronach WHO. Powsta\u0142y te\u017c bardzo niedawno nowe siatki centylowe polskie.<\/p>\n

Dobrze wiedzie\u0107! Mam nadziej\u0119, \u017ce szybko trafi\u0105 do przychodni dla dzieci. Wracaj\u0105c do od\u017cywiania.\u00a0<\/strong>Czy dieta dziecka w 2. roku \u017cycia powinna jako\u015b r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 od diety dziecka w 3. roku \u017cycia? Czy jednak odchodzi si\u0119 od takiego podzia\u0142u na rzecz BLW i pozwolenia dziecku wybrania w\u0142asnej drogi?<\/strong><\/p>\n

Trudno powiedzie\u0107 czy si\u0119 odchodzi, bo w\u0142a\u015bciwie nie ma zalece\u0144 dotycz\u0105cych od\u017cywiania dzieci w tym wieku. W\u0142a\u015bciwie jedynym zaleceniem na ten temat jest wspomniany poradnik IMiD\u2026<\/p>\n

A wed\u0142ug twojej wiedzy, czy s\u0105 jakie\u015b podzia\u0142y, \u017ce dany produkt mo\u017cna poda\u0107 w\u0142a\u015bnie w 19., a inny w 25. miesi\u0105cu \u017cycia?<\/strong><\/p>\n

Wed\u0142ug mojej wiedzy i mojej opinii nie ma sztywnych wytycznych. Jestem zwolenniczk\u0105 metody BLW, bo ona pozwala dziecku na swobodne przechodzenie z wy\u0142\u0105cznego karmienia mlekiem do karmienia \u201edoros\u0142ego\u201d, czyli produktami z rodzinnego sto\u0142u. Stopniowo, powoli, co oznacza, \u017ce p\u00f3\u0142toraroczniak b\u0119dzie jad\u0142 pewnie wi\u0119cej mleka ni\u017c 2,5-czy 3-latek\u00a0 (zak\u0142adaj\u0105c \u017ce dziecko jest karmione piersi\u0105 i wykluczamy wszelkie \u201eskoki rozwojowe\u201d i rosn\u0105ce z\u0119by). Generalnie rzecz bior\u0105c, my\u015bl\u0119, \u017ce spokojnie mo\u017cna podawa\u0107 dziecku zdrowe produkty niezale\u017cnie od tego, w jakim jest wieku, maj\u0105c na uwadze oczywi\u015bcie to, jak dziecko na nie reaguje. My\u015bl\u0119 te\u017c, \u017ce mo\u017cna obej\u015b\u0107 si\u0119 bez \u017cywno\u015bci \u201edla dzieci\u201d typu s\u0142oiczki, kaszki b\u0142yskawiczne i mleko typu junior czy inne temu podobne.<\/p>\n

By\u0142y ju\u017c badania<\/a> pokazuj\u0105ce, \u017ce dziecko, nawet takie, kt\u00f3re wydaje si\u0119, \u017ce jest niejadkiem, z g\u0142odu nie umrze.<\/strong><\/p>\n

Dzieci maj\u0105 przede wszystkim INSTYNKT!\u00a0 I si\u0119 nim kieruj\u0105, r\u00f3wnie\u017c w jedzeniu. Dop\u00f3ki ich nie \u201enauczymy\u201d, \u017ce \u201enie zostawia si\u0119 nic na talerzu\u201d albo \u201emamusi b\u0119dzie przykro, jak nie zjesz\u201d, albo nie b\u0119dziemy karmi\u0107 w biegu czy w nagrod\u0119 za zjedzony obiad dawa\u0107 s\u0142odyczy, to b\u0119d\u0105 si\u0119 tym instynktem kierowa\u0142y.<\/p>\n

A jakich produkt\u00f3w na pewno nie wolno dawa\u0107 ma\u0142emu dziecku, opr\u00f3cz oczywi\u015bcie alkoholu?<\/strong><\/p>\n

Nie nale\u017cy dawa\u0107 produkt\u00f3w wysoko przetworzonych, zawieraj\u0105ce t\u0142uszcze nasycone typu trans (chipsy, s\u0142one przek\u0105ski, s\u0142odycze i pieczywo cukiernicze produkowane przemys\u0142owo, fast foody, produkty gotowe typu instant). Na pewno warto czyta\u0107 etykiety gotowych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, r\u00f3wnie\u017c tych reklamowanych jako dzieci\u0119ce. Je\u017celi na pierwszych trzech miejscach jest cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, s\u0142\u00f3d j\u0119czmienny, to lepiej sobie odpu\u015bci\u0107 wydawanie na nie pieni\u0119dzy. Je\u017celi ju\u017c dawa\u0107 dziecku s\u0142odycze, to najlepiej domowe.<\/p>\n

Dzieci nie powinny je\u015b\u0107 grzyb\u00f3w, a dodany cukier i s\u00f3l powinni\u015bmy ograniczy\u0107 prawie do zera. \u00a0Uwa\u017cajmy na dodatki do \u017cywno\u015bci, np. barwniki (szczeg\u00f3lnie koszenil\u0119), substancje konserwuj\u0105ce, spulchniaj\u0105ce itp. Korzystajmy z produkt\u00f3w jak najmniej przetworzonych, najlepiej sezonowych. Je\u017celi kupujemy produkty w opakowaniach, to czytajmy sk\u0142ady i wybierajmy produkty z jak najkr\u00f3tsz\u0105 list\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n

Podsumujmy w takim razie. Gdybym mia\u0142a narysowa\u0107 schemat \u017cywienia dla dzieci w wieku 1\u20133 lata, u podstawy by\u0142aby aktywno\u015b\u0107 ruchowa na \u015bwie\u017cym powietrzu. <\/strong><\/p>\n

\"dieta_ruch\"<\/a>
Ruch! Godzina aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu codziennie – to powinno by\u0107 minimum.<\/figcaption><\/figure>\n

Wy\u017cej mleko mamy bez ogranicze\u0144 oraz woda. Czy tego mleka z ka\u017cdym miesi\u0105cem jest coraz mniej?<\/strong><\/p>\n

Patrz\u0105c na mamy karmi\u0105ce piersi\u0105 d\u0142u\u017cej ni\u017c 6 miesi\u0119cy i patrz\u0105c na ich dzieci, widzimy, \u017ce to jest niezwykle indywidualna sprawa. Pewnie, \u017ce jak zaczyna si\u0119 wprowadzanie produkt\u00f3w uzupe\u0142niaj\u0105cych diet\u0119, to liczba karmie\u0144 si\u0119 zmniejsza, ale to si\u0119 dzieje stopniowo, czasami ograniczanie karmie\u0144 si\u0119 pojawia dopiero po 1. roku \u017cycia, a czasami si\u0119 pojawia dopiero wtedy, gdy mama zacznie ogranicza\u0107 karmienia (np. z powodu powrotu do pracy, innych zaj\u0119\u0107 poza domem albo po prostu z potrzeby, \u017ceby troch\u0119 odsapn\u0105\u0107 od karmienia).<\/p>\n

\"dieta_mleko_woda\"<\/a>
Mleko mamy i woda – bez ogranicze\u0144!<\/figcaption><\/figure>\n

Ja bym tego karmienia nie narzuca\u0142a i pozostawi\u0142a t\u0119 decyzj\u0119 mamie i dziecku. Karmienie naprawd\u0119 wygl\u0105da r\u00f3\u017cnie, r\u00f3\u017cne s\u0105 potrzeby obu stron. Znam kilkulatki, kt\u00f3re karmi\u0105 si\u0119 kilka razy dziennie i kilka razy w nocy, ale te\u017c takie, kt\u00f3re jedz\u0105 mleko mamy np. dwa razy na dob\u0119.<\/p>\n

Do picia mog\u0105 by\u0107 te\u017c soki, ale pe\u0142nowarto\u015bciowe, nie z koncentrat\u00f3w, nie s\u0142odzone, najlepiej \u015bwie\u017ce, i chyba w ma\u0142ej ilo\u015bci, prawda? Od siebie dodaj\u0119 jeszcze mleka ro\u015blinne \u2013 owsiane, ry\u017cowe \u2013 najlepiej robione w domu.\u00a0 <\/strong><\/p>\n

Soki mog\u0105 by\u0107, chocia\u017c uwa\u017cam, \u017ce trzeba traktowa\u0107 je raczej jako s\u0142odki nap\u00f3j ni\u017c jak porcj\u0119 owoc\u00f3w! Za to bardzo polecam soki warzywne.<\/p>\n

Nast\u0119pne pi\u0119tro \u2013 warzywa bez ogranicze\u0144, przy ka\u017cdym posi\u0142ku pr\u00f3cz deseru \u2013 surowe, gotowane, duszone, pieczone, sporadycznie sma\u017cone na oliwie z oliwek lub oleju rzepakowym, w postaci koktajli czy \u015bwie\u017cych sok\u00f3w, robionych w domu. I tu stawiam tez\u0119, na podstawie swoich do\u015bwiadcze\u0144, \u017ce warzyw w diecie z ka\u017cdym miesi\u0105cem jest coraz wi\u0119cej. Moje dzieci wcale si\u0119 na nie nie rzuca\u0142y od pocz\u0105tku (cho\u0107 my, rodzice, jemy je do ka\u017cdego posi\u0142ku). Wa\u017cna jest r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 (mo\u017cna to sobie u\u0142atwi\u0107 i my\u015ble\u0107 kolorami \u2013 ka\u017cdy posi\u0142ek to inny kolor warzywa) i fajnie by by\u0142o, \u017ceby uda\u0142o si\u0119 je\u015b\u0107 je sezonowo i lokalnie.<\/strong><\/p>\n

\"dieta_warzywa\"<\/a>
Kolorowe, lokalne i sezonowe warzywa bez ogranicze\u0144!<\/figcaption><\/figure>\n

A nawet do ka\u017cdego posi\u0142ku kilka kolor\u00f3w. Mo\u017ce si\u0119 oka\u017ce \u017ce dziecko odkryje sw\u00f3j ulubiony kolor.
\nDo sma\u017cenia polecam tez olej kokosowy i mas\u0142o klarowane.<\/p>\n

Potem w\u0119glowodany, te\u017c zwykle pojawiaj\u0105 si\u0119 przy ka\u017cdym posi\u0142ku. Dobrej jako\u015bci, r\u00f3\u017cnorodne. Je\u015bli chleb, to prawdziwy razowy, na zakwasie, z r\u00f3\u017cnych m\u0105k \u2013 orkiszowy, \u017cytni\u2026 Je\u015bli kupujemy pieczywo, czytajmy jego sk\u0142ad, bo by\u0107 mo\u017ce\u2026 przestaniemy je kupowa\u0107 i zaczniemy piec sami, co szczerze polecam. Do wyboru mamy najr\u00f3\u017cniejsze kasze \u2013 gryczana, jaglana, j\u0119czmienna, bulgur, kuskus \u2013 oraz inne w\u0119glowodany, takie jak ry\u017c (najlepiej ciemny), owies, amarantu, komosa ry\u017cowa\u2026<\/strong><\/p>\n

\"dieta_weglowodany\"<\/a>
W\u0119glowodany wysokiej jako\u015bci.<\/figcaption><\/figure>\n

Jeszcze makaron. Makaron z pszenicy durum (bezjajeczny) jest bardzo dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em z\u0142o\u017conych w\u0119glowodan\u00f3w i przy okazji ma te\u017c sporo bia\u0142ka. A je\u015bli wybierzemy pe\u0142noziarnisty albo chocia\u017c z dodatkiem m\u0105ki pe\u0142noziarnistej, to dostarczamy sobie dodatkowej porcji b\u0142onnika (dla dzieci nie potrzeba go a\u017c tak du\u017co, ale dla doros\u0142ych jak najbardziej).<\/p>\n

G\u0142osem matki, kt\u00f3ra ma ma\u0142o czasu i nie ma maszyny do chleba, podpowiadam, \u017ce mo\u017cna znale\u017a\u0107 te\u017c dobre pieczywo w piekarniach.<\/p>\n

Wy\u017csze pi\u0119tro to wed\u0142ug mnie pokarmy wysokobia\u0142kowe i wcale nie my\u015bl\u0119 tylko o mi\u0119sie i nabiale. Zapominamy, \u017ce bia\u0142ka s\u0105 r\u00f3wnie\u017c ro\u015blinne, a ich znakomitym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 ro\u015bliny str\u0105czkowe \u2013 cieciorka, soczewica, fasole. Czy zgodzisz si\u0119 z tez\u0105, \u017ce w zale\u017cno\u015bci od upodobania dziecka mo\u017cna podawa\u0107 mu po prostu produkty z tej grupy np. trzy razy dziennie i nie martwi\u0107 si\u0119, \u017ce nie lubi mi\u0119sa, a woli humus? To ma te\u017c du\u017ce znaczenie w wypadku alergii, gdy musimy zast\u0105pi\u0107 nabia\u0142, w tym jaja.<\/strong><\/p>\n

Dieta wegetaria\u0144ska jest uznana za pe\u0142nowarto\u015bciow\u0105 i odpowiedni\u0105 zar\u00f3wno dla doros\u0142ych, kobiet w okresie ci\u0105\u017cy i karmienia piersi\u0105 jak i dla dzieci. Dietetycy to wiedz\u0105. Lekarze te\u017c powinni.<\/p>\n

\"dieta_bialka\"<\/a>
Mi\u0119so, nabia\u0142, jaja? Dieta wegetaria\u0144ska te\u017c jest zdrowa!<\/figcaption><\/figure>\n

Zgadzam si\u0119 jak najbardziej, \u017ce nie ma potrzeby podawania mi\u0119sa \u201ena si\u0142\u0119\u201d, je\u017celi dziecko nie chce go je\u015b\u0107 (w og\u00f3le nic nie nale\u017cy podawa\u0107 dzieciom na si\u0142\u0119!), albo je\u017celi z przekonania w domu po prostu nie je si\u0119 mi\u0119sa.
\nNo i pami\u0119tajmy o rybach. Ryba naprawd\u0119 (pozytywnie) wp\u0142ywa na wszystko. Mi\u0119so ryb zawiera kwasy t\u0142uszczowe z rodziny omega-3, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego, m\u00f3zgu, uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. W og\u00f3le wspomagaj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu, bo poprawiaj\u0105 funkcjonowanie pojedynczej kom\u00f3rki. Nie ma innego produktu spo\u017cywczego tak bogatego w kwasy z rodziny omega-3.<\/p>\n

Prawie na samej g\u00f3rze postawi\u0142abym wszystko, co \u201edeserowe\u201d. Owoce, bakalie, sezam, mak, orzechy \u2013 pod bacznym okiem i w ma\u0142ej ilo\u015bci \u2013 wa\u017cne, \u017ceby to nie by\u0142y gotowe ciasteczka ze sklepu, nawet je\u015bli maj\u0105 napisane \u201eod 8. miesi\u0105ca\u201d, bo w nich zawsze znajdzie si\u0119 co najmniej jeden niepo\u017c\u0105dany sk\u0142adnik. Ka\u017cda mama sama zrobi proste co nieco, s\u0142odzone daktylami czy wi\u00f3rkami kokosowymi, a nie cukrem!<\/strong><\/p>\n

O produktach \u201edla dzieci\u201d ju\u017c m\u00f3wi\u0142y\u015bmy i zgadzam si\u0119 z tob\u0105, \u017ce sam opis \u201eod 8. miesi\u0105ca\u201d nie gwarantuje \u017ce produkt si\u0119 naprawd\u0119 nadaje dla niemowlaka\u2026 niestety. Wi\u0119c czytajmy etykiety.<\/p>\n

\"dieta_slodycze\"<\/a>
S\u0142odycze – zdrowe i w ograniczonej ilo\u015bci.<\/figcaption><\/figure>\n

Uwaga na orzechy, bo do ich porz\u0105dnego pogryzienia potrzebne s\u0105 wi\u0119cej ni\u017c dwa z\u0119by. Ale je\u017celi dziecko nie ma na nie alergii, to jak najbardziej mo\u017ce je je\u015b\u0107. Dla ma\u0142ego dziecka lepiej je posieka\u0107 i doda\u0107 np. do muesli albo jako posypk\u0119 do zupy.\u00a0 Orzechy te\u017c s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (chocia\u017c g\u0142\u00f3wnie omega-6). Najlepsze s\u0105 orzechy w\u0142oskie, s\u0142odkie migda\u0142y, pistacje.
\nOwoce suszone to \u015bwietne s\u0142odycze i naprawd\u0119 mog\u0105 zast\u0119powa\u0107 batoniki itp. I s\u0105 pyszne. Teraz \u0142atwo kupi\u0107 nawet te ekologiczne np. w pewnej sieciowej drogerii.<\/p>\n

Na samej g\u00f3rze stawiam t\u0142uszcze, cho\u0107 ich nie demonizuj\u0119. Dobra oliwa z oliwek extra virgin, prawdziwe mas\u0142o \u2013 najlepiej ekologiczne, olej lniany (na zimno) i inne oleje t\u0142oczone na zimno, to wszystko jest nam potrzebne, tak\u017ce dlatego, \u017ce dodaje smaku. Ilo\u015bci umiarkowane, ale stale obecne w posi\u0142kach.<\/strong><\/p>\n

\"dieta_tluszcze\"<\/a>
Dobre oleje gwarantuj\u0105 dobry smak potraw.<\/figcaption><\/figure>\n

T\u0142uszcze s\u0105 bardzo wa\u017cne w diecie. I doros\u0142ych, i dzieci. Nie tylko dlatego, \u017ce dodaj\u0105 smaku, ale te\u017c dlatego, \u017ce rozpuszczaj\u0105 si\u0119 w nich witaminy. No i zawieraj\u0105 te kwasy t\u0142uszczowe, o kt\u00f3rych ju\u017c wspomina\u0142am. W diecie potrzebny jest te\u017c cholesterol (w dzieci\u0119cej wi\u0119cej ni\u017c doros\u0142ej), dlatego warto je\u015b\u0107 r\u00f3wnie\u017c mas\u0142o.<\/p>\n

Koron\u0105 niech b\u0119d\u0105 przyprawy, kt\u00f3rych mamy do wyboru mn\u00f3stwo. Nie boj\u0119 si\u0119 dawa\u0107 dzieciom czosnku, wiedz\u0105, co to bazylia i lubczyk. Z sol\u0105 \u2013 wiadomo \u2013 trzeba ostro\u017cnie, ale nie wyrzuci\u0142abym jej z kuchni. <\/strong><\/p>\n

Akurat czosnek to warzywo, nawet by mi do g\u0142owy nie przysz\u0142o \u017ceby go ogranicza\u0107 (\u015bmiech). S\u00f3l w minimalnych ilo\u015bciach, ja polecam jej u\u017cywa\u0107 tylko do gotowania (np. p\u00f3\u0142 szczypty do zupy albo osolenia wody na ziemniaki czy makaron). Dzieciom s\u00f3l nie jest potrzebna, a w nadmiarze mo\u017ce by\u0107 niebezpieczna, bo nerki jeszcze nie s\u0105 w stanie odpowiednio wydala\u0107. Wi\u0119c akurat s\u00f3l bym dzieciom ograniczy\u0142a. Podobnie jak cukier w postaci sacharozy (czyli taki tradycyjny sto\u0142owy cukier). Do minimum czy wr\u0119cz do zera.<\/p>\n

\"dieta_przyprawy\"<\/a>
Przyprawy i czosnek mog\u0105 by\u0107 zwie\u0144czeniem prawie ka\u017cdej potrawy.<\/figcaption><\/figure>\n

Jako przypraw\u0119 mo\u017cna stosowa\u0107 te\u017c sos sojowy tylko koniecznie prawdziwy z fermentowanej soi, a nie kolorowany karmelem i z dodatkiem glutaminianu sodu czy innego polepszacza smaku (znowu, czytajmy etykiety). I w \u017cadnym wypadku nie u\u017cywajmy kostek roso\u0142owych (ani innych temu podobnych produkt\u00f3w), przypraw w p\u0142ynie ani granulkach, kt\u00f3re zawieraj\u0105 barwniki i polepszacze smaku.<\/p>\n

Dzi\u0119kuj\u0119 za tyle rad. Od razu czuj\u0119 si\u0119 spokojniejsza. Zdrowe od\u017cywianie to kilka podstawowych zasad i \u015bwie\u017ce produkty ze sprawdzonego \u017ar\u00f3d\u0142a. Rodzice \u2013 do kuchni!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przeszuka\u0142am internet tu i tam w poszukiwaniu informacji na temat\u00a0\u017cywienia dziecka po 12. roku miesi\u0105cu \u017cycia \u2013 dziecka karmionego piersi\u0105.\u00a0 (O tym, co znalaz\u0142am: 7…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[17,72],"tags":[14,44,339,340,277,217,201,73,202],"class_list":["post-2201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-o-jedzeniu","category-wywiady","tag-dieta","tag-dzieci","tag-karmienie-piersia","tag-mleko-matki","tag-mleko-owsiane","tag-odzywianie","tag-owoce","tag-rozmowy","tag-warzywa"],"yoast_head":"\nRozmowy o \u017cywieniu - dzieci karmione piersi\u0105 w 2. i 3. r. \u017c. - organiczni.eu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rozmowy o \u017cywieniu - dzieci karmione piersi\u0105 w 2. i 3. r. \u017c. - organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeszuka\u0142am internet tu i tam w poszukiwaniu informacji na temat\u00a0\u017cywienia dziecka po 12. roku miesi\u0105cu \u017cycia \u2013 dziecka karmionego piersi\u0105.\u00a0 (O tym, co znalaz\u0142am: 7…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-05-25T18:11:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-05-08T11:00:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/dieta_mleko_woda.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"272\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"joanna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"joanna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"19 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"joanna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\"},\"headline\":\"Rozmowy o \u017cywieniu – dzieci karmione piersi\u0105 w 2. i 3. r. \u017c.\",\"datePublished\":\"2014-05-25T18:11:18+00:00\",\"dateModified\":\"2015-05-08T11:00:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/\"},\"wordCount\":3863,\"commentCount\":16,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/05\\\/dieta_mleko_woda.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"dzieci\",\"karmienie piersi\u0105\",\"mleko matki\",\"mleko owsiane\",\"od\u017cywianie\",\"owoce\",\"rozmowy\",\"warzywa\"],\"articleSection\":[\"o jedzeniu\",\"wywiady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/\",\"name\":\"Rozmowy o \u017cywieniu - dzieci karmione piersi\u0105 w 2. i 3. r. \u017c. - organiczni.eu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/05\\\/dieta_mleko_woda.jpg\",\"datePublished\":\"2014-05-25T18:11:18+00:00\",\"dateModified\":\"2015-05-08T11:00:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/05\\\/dieta_mleko_woda.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/05\\\/dieta_mleko_woda.jpg\",\"width\":640,\"height\":272},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rozmowy o \u017cywieniu – dzieci karmione piersi\u0105 w 2. i 3. r. \u017c.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"description\":\"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"width\":1398,\"height\":300,\"caption\":\"organiczni.eu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/organiczni\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/organiczni.eu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\",\"name\":\"joanna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"joanna\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/organiczni.baranowscy.eu\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rozmowy o \u017cywieniu - dzieci karmione piersi\u0105 w 2. i 3. r. \u017c. - organiczni.eu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rozmowy o \u017cywieniu - dzieci karmione piersi\u0105 w 2. i 3. r. \u017c. - organiczni.eu","og_description":"Przeszuka\u0142am internet tu i tam w poszukiwaniu informacji na temat\u00a0\u017cywienia dziecka po 12. roku miesi\u0105cu \u017cycia \u2013 dziecka karmionego piersi\u0105.\u00a0 (O tym, co znalaz\u0142am: 7…","og_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/","og_site_name":"organiczni.eu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","article_published_time":"2014-05-25T18:11:18+00:00","article_modified_time":"2015-05-08T11:00:32+00:00","og_image":[{"width":640,"height":272,"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/dieta_mleko_woda.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"joanna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"joanna","Szacowany czas czytania":"19 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/"},"author":{"name":"joanna","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73"},"headline":"Rozmowy o \u017cywieniu – dzieci karmione piersi\u0105 w 2. i 3. r. \u017c.","datePublished":"2014-05-25T18:11:18+00:00","dateModified":"2015-05-08T11:00:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/"},"wordCount":3863,"commentCount":16,"publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/dieta_mleko_woda.jpg","keywords":["dieta","dzieci","karmienie piersi\u0105","mleko matki","mleko owsiane","od\u017cywianie","owoce","rozmowy","warzywa"],"articleSection":["o jedzeniu","wywiady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/","name":"Rozmowy o \u017cywieniu - dzieci karmione piersi\u0105 w 2. i 3. r. \u017c. - organiczni.eu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/dieta_mleko_woda.jpg","datePublished":"2014-05-25T18:11:18+00:00","dateModified":"2015-05-08T11:00:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/#primaryimage","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/dieta_mleko_woda.jpg","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/dieta_mleko_woda.jpg","width":640,"height":272},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/rozmowy-o-zywieniu-dzieci-karmione-piersia-w-2-i-3-r-z\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rozmowy o \u017cywieniu – dzieci karmione piersi\u0105 w 2. i 3. r. \u017c."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","name":"organiczni.eu","description":"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny","publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization","name":"organiczni.eu","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","width":1398,"height":300,"caption":"organiczni.eu"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","https:\/\/www.instagram.com\/organiczni.eu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73","name":"joanna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","caption":"joanna"},"sameAs":["https:\/\/organiczni.baranowscy.eu"],"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/dieta_mleko_woda.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2201"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3683,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2201\/revisions\/3683"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}