{"id":1654,"date":"2013-11-11T17:43:49","date_gmt":"2013-11-11T16:43:49","guid":{"rendered":"http:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=1654"},"modified":"2022-10-09T16:39:19","modified_gmt":"2022-10-09T14:39:19","slug":"fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/","title":{"rendered":"Fenyloetyloamina &#8211; sprawczyni niejednej migreny?"},"content":{"rendered":"<p>Tak to ju\u017c jest: co\u015b, co nasz organizm produkuje samodzielnie, aby dzia\u0142a\u0107 sprawnie, przyjmowane w postaci pokarmu mo\u017ce nie\u017ale namiesza\u0107 w homeostazie. Ka\u017cdy z nas jest inny i r\u00f3\u017cnie reagujemy na wszelakie sk\u0142adniki po\u017cywienia. Jednym szkodzi marchewka, a innym jab\u0142ko (ale wszystkim szkodzi cukier, naprawd\u0119!). Mnie by\u0107 mo\u017ce szkodzi <strong>fenyloetyloamina<\/strong> &#8211; podejrzana o wywo\u0142ywania moich paskudnych migren.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/fenyloetyloamina.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1656\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/fenyloetyloamina.jpg\" alt=\"fenyloetyloamina\" width=\"364\" height=\"143\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/fenyloetyloamina.jpg 364w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/fenyloetyloamina-300x117.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 364px) 100vw, 364px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Czym jest <a href=\"http:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Fenyloetyloamina\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fenyloetyloamina? Wiadomo\u015bci na stronie Wikipedii<\/a> s\u0105 dosy\u0107 sk\u0105pe, je\u015bli chodzi o interesuj\u0105ce mnie podej\u015bcie do tematu. Opr\u00f3cz w\u0142a\u015bciwo\u015bci chemicznych opisano tam prawdopodobne w\u0142a\u015bciwo\u015bci tej <a href=\"http:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Aminy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aminy<\/a>, naturalnie wyst\u0119puj\u0105cej w naszym m\u00f3zgu:<\/p>\n<ul>\n<li>jest neuroprzeka\u017anikiem (przenosi sygna\u0142y mi\u0119dzy kom\u00f3rkami nerwowymi),<\/li>\n<li>spo\u017cywana z pokarmem by\u0107 mo\u017ce ma dzia\u0142anie psychoaktywne,<\/li>\n<li>wydziela si\u0119 naturalnie podczas wysi\u0142ku i by\u0107 mo\u017ce jest odpowiedzialna za eufori\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 (tzw. euforia biegacza &#8211; wi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 na b\u00f3l, mniejsze zm\u0119czenie),<\/li>\n<li>jej zwi\u0119kszony poziom stwierdzono u os\u00f3b zakochanych,<\/li>\n<li>&#8222;na bazie fenyloetyloaminy otrzymano wiele syntetycznych substancji psychoaktywnych. Najbardziej znane to amfetamina, MDMA i metamfetamina&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sporo w\u0105tpliwo\u015bci budzi ten zwi\u0105zek organiczny, kt\u00f3ry, poch\u0142aniany z pokarmem, wydaje si\u0119 dostarcza\u0107 naszemu organizmowi dawk\u0119 przyjemno\u015bci, mimo \u017ce w uk\u0142adzie pokarmowym do\u015b\u0107 szybko ulega rozk\u0142adowi przez enzym MAO-B.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/uamostrow.republika.pl\/fenyloetyloamina.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wed\u0142ug bada\u0144<\/a>\u00a0wysoki poziom fenyloetyloaminy (PEA) powoduje powstawanie dopaminy, wp\u0142ywaj\u0105cej z kolei na produkcj\u0119 oksytocyny. Ka\u017cda z tych cz\u0105steczek ma swoje zadanie jako neuroprzeka\u017anik, w odpowiednich warunkach dzi\u0119ki nim odczuwamy przyjemne pobudzenie, przywi\u0105zanie i inne pozytywne emocje.<\/p>\n<p>Opr\u00f3cz wspania\u0142ych w\u0142a\u015bciwo\u015bci pobudzaj\u0105cych <strong>fenyloetyloamina ma prawdopodobnie dzia\u0142anie szkodliwe na nasze zdrowie<\/strong>, w tym (jak przeczyta\u0142am w materia\u0142ach Programu LEAP) powodowanie migren, nudno\u015bci, uderze\u0144 gor\u0105ca, nadmiernego pocenia si\u0119, nad- i niedoci\u015bnienia.<\/p>\n<p>Migreny i niskie ci\u015bnienie &#8211; to ja.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/czekolada_FT.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-848\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/czekolada_FT.jpg\" alt=\"czekolada_FT\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/czekolada_FT.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/czekolada_FT-300x199.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/czekolada_FT-600x399.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Czekolada<\/strong><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Fenyloetyloamina wyst\u0119puje mi\u0119dzy innymi w kakao &#8211; ale nie tym naturalnym, tylko tym, kt\u00f3re przetworzono do spo\u017cycia, czyli m.in. poddano fermentacji. Pisze o tym m.in. <a title=\"Udo Pollmer: diety szkodz\u0105! (Recenzja)\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=1293\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Udo Pollmer<\/a>:<\/p>\n<blockquote><p>W czasie ka\u017cdej fermentacji powstaj\u0105 tzw. aminy biogenne. Najbardziej znan\u0105 amin\u0105 w kakao jest fenyloetyloamina, kt\u00f3rej w stugramowej tabliczce czekolady jest ok. 0,7 g. Fenyloetyloamin\u0119 zwykle produkuje sam organizm, w dzia\u0142aniu podobna jest do serotoniny, podnosi nastr\u00f3j i pozytywnie wp\u0142ywa na r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105. (s. 281)<\/p><\/blockquote>\n<p>Jak podkre\u015bla jednak Pollmer, to nie dlatego tak kochamy czekolad\u0119, zw\u0142aszcza mleczn\u0105. O to uzale\u017cnienie autor &#8222;Smacznego! Chorzy z powodu zdrowego jedzenia&#8221; obwinia opiaty, powstaj\u0105ce podczas produkcji czekolady w\u0142a\u015bnie z fenyloetyloaminy.<\/p>\n<blockquote><p>By z kakao i cukru uzyska\u0107 czekolad\u0119, masa przetrzymywana jest przez kilka godzin w cieple. Ten proces &#8211; decyduj\u0105cy o jako\u015bci wyrobu &#8211; nazywa si\u0119 mieszaniem mas. Panuj\u0105 w\u00f3wczas idealne warunki dla wcze\u015bniej wspomnianej &#8222;biogennej aminy&#8221; do tworzenia opiat\u00f3w.<br \/>\nTen proces mo\u017ce by\u0107 wzmo\u017cony przez proszek mleczny. Tabliczka czekolady zawiera wi\u0119cej bia\u0142ka ni\u017c szklanka mleka, w\u015br\u00f3d tych bia\u0142ek znajdziemy oczywi\u015bcie naturalne egzorfiny. (s. 281-282)<\/p><\/blockquote>\n<p>W\u015br\u00f3d substancji psychoaktywnych w czekoladzie znajdziemy te\u017c np. pobudzaj\u0105c\u0105 teobromin\u0119. Oczywi\u015bcie, nie jest tak, \u017ce czekolada to tylko otumaniacz \u00a0i polepszacz nastroju &#8211; <a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=591\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ju\u017c pisa\u0142am o tym<\/a>, \u017ce prawdziwa czekolada, bezmleczna, ma w sobie np. sporo antyoksydant\u00f3w i niewielka ilo\u015b\u0107 kakao dziennie mo\u017ce by\u0107 traktowane jak lekarstwo.<\/p>\n<p><strong>Nie tylko PEA<\/strong><\/p>\n<p>W materia\u0142ach, kt\u00f3re dosta\u0142am w zwi\u0105zku z <a title=\"Test MRT \u2013 moja kolej!\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=1549\">testem MRT<\/a>, opisano fenyloetyloamin\u0119 jako zwi\u0105zek wyst\u0119puj\u0105cy w kiszonej kapu\u015bcie, serach dojrzewaj\u0105cych, ekstraktach dro\u017cd\u017cowych, winie i piwie. Aby by\u0107 bardziej precyzyjnym, nale\u017ca\u0142oby jednak u\u015bci\u015bli\u0107, \u017ce chodzi o pochodn\u0105 PEA, r\u00f3wnie\u017c migrenogenn\u0105\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/zdrowe-zywienie.wieszjak.pl\/podstawy-zdrowego-zywienia\/207439,Tyramina-i-jej-dzialanie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tyramin\u0119\u00a0<\/a><\/strong>(wyst\u0119powanie: sery \u017c\u00f3\u0142te i ple\u015bniowe, czerwone mi\u0119so, wino, cytrusy, sos sojowy, mocna kawa i herbata, ryby marynowane).<\/p>\n<p>Inne sk\u0142adniki naszych pokarm\u00f3w podejrzane o powodowanie b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy to:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>histamina<\/strong> (piwo, ryby, wino, sery dojrzewaj\u0105ce),<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.nutripeople.co.uk\/condition?1034\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>fenole<\/strong><\/a> (wyst\u0119puj\u0105 w ro\u015blinach, by\u0107 mo\u017ce osoby ze sk\u0142onno\u015bciami do migren maj\u0105 problem z ich rozk\u0142adem w organizmie),<\/li>\n<li>dodatki do \u017cywno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Inne naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a PEA<\/strong><\/p>\n<p>Najbardziej naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em &#8211; jak ju\u017c wspomnia\u0142am &#8211; jest nasz organizm. Co ciekawe (i straszne), na Zachodzie popularne s\u0105 suplementy diety zawieraj\u0105ce fenyloetyloamin\u0119 &#8211; dla tych, kt\u00f3rym nie chce si\u0119 \u0107wiczy\u0107 czy i\u015b\u0107 na spacer. <a href=\"http:\/\/www.livestrong.com\/article\/528433-foods-with-phenylethylamine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Na stronie Fundacji Livestrong<\/a> znajdziemy list\u0119 pokarm\u00f3w dostarczaj\u0105cych t\u0119 amin\u0119 w mniej sztuczny spos\u00f3b. Pierwsza jest oczywi\u015bcie czekolada i wszystkie produkty zawieraj\u0105ce ziarna kakaowca.<\/p>\n<p>Kolejnym \u017ar\u00f3d\u0142em &#8211; cho\u0107 niebezpo\u015brednim &#8211; PEA s\u0105 ro\u015bliny wysokobia\u0142kowe: m.in. soja, soczewica, orzeszki ziemne, migda\u0142y, ciecierzyca, nasiona sezamu i lnu. Zawieraj\u0105 du\u017co <strong>fenyloalaniny,<\/strong> z kt\u00f3rej nasz organizm wytwarza sobie fenyloetyloamin\u0119 (moim zdaniem to znacznie bezpieczniejsze \u017ar\u00f3d\u0142o, poniewa\u017c to nasz organizm decyduje, ile PEA wyprodukuje). Fenyloalanina znajduje si\u0119 tak\u017ce w mi\u0119sie (wo\u0142owinie, wieprzowinie, rybach), owocach morza oraz mleku, w tym oczywi\u015bcie ludzkim.<\/p>\n<p><strong>Migrena<\/strong><\/p>\n<p>Migrenowe b\u00f3le g\u0142owy to jedna z tych uci\u0105\u017cliwych dolegliwo\u015bci, kt\u00f3rej przyczyny s\u0105 prawdopodobnie niezwykle z\u0142o\u017cone i niejednoznaczne. Jedn\u0105 z prawdopodobnych przyczyn s\u0105 zaburzenia poziomu neuroprzeka\u017anik\u00f3w (np. serotoniny), co powoduje stan zapalny, rozszerzenie si\u0119 naczy\u0144 krwiono\u015bnych i ucisk nerw\u00f3w (kt\u00f3ry w\u0142a\u015bnie powoduje ten straszny b\u00f3l).<\/p>\n<p>Nie ma jednego sposobu na unikni\u0119cie jednostronnych b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy &#8211; osoby podatne na migreny, takie jak ja, cz\u0119sto \u0142\u0105cz\u0105 napady b\u00f3lu z cyklem hormonalnym, pogod\u0105 (ci\u015bnieniem, opadami deszczu, duchot\u0105 przed burz\u0105), a tak\u017ce zm\u0119czeniem, stresem, problemami z kr\u0119gos\u0142upem, nieodpowiednim od\u017cywianiem (w tym dostarczeniu sobie zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci po\u017cywienia i wody przy wi\u0119kszym wysi\u0142ku). Ktokolwiek prze\u017cy\u0142 cho\u0107 raz napad migreny, ten wie, \u017ce jest to koszmar odbieraj\u0105cy wszelk\u0105 rado\u015b\u0107 i wy\u0142\u0105czaj\u0105cy cz\u0142owieka z \u017cycia na kilka godzin &#8211; do kilku dni.<\/p>\n<p>Oczywi\u015bcie, s\u0105 sposoby farmakologiczne na blokowanie objaw\u00f3w migreny, a tak\u017ce zapobieganie jej atakom. Zazwyczaj nieskuteczne. Poniewa\u017c cierpi\u0119 na napady b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy od kilkunastu lat, szuka\u0142am r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w na nie i przerabia\u0142am kilka rodzaj\u00f3w lek\u00f3w, takich jak divascan czy coffecorn, a tak\u017ce homeopati\u0119 i leki antropozoficzne. Leki na recept\u0119 wywo\u0142ywa\u0142y u mnie dziwne stany euforyczne, ale niekoniecznie pomaga\u0142y na g\u0142ow\u0119. Tak jak homeopati\u0119 ceni\u0119 i czasem stosuj\u0119, tak w tym wypadku efekty by\u0142y nieoczekiwanie z\u0142e (wymioty). Ci\u0105\u017ce i laktacja ograniczy\u0142y mi mo\u017cliwo\u015bci brania lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych do paracetamolu &#8211; bywa za s\u0142aby&#8230;<\/p>\n<p><strong>\u017begnaj, kakao?<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli to prawda, \u017ce w moim wypadku cho\u0107 cz\u0119\u015bciowo winna jest fenyloetyloamina i inne zwi\u0105zki pozyskiwane z pokarm\u00f3w (a dok\u0142adnie &#8211; nieodpowiednie rozk\u0142adanie tych zwi\u0105zk\u00f3w w uk\u0142adzie pokarmowym, np. niedob\u00f3r wymienionego wcze\u015bniej enzymu MAO, czyli <a title=\"Nietolerancja pokarmowa: co trzeba wiedzie\u0107\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=3259\"><strong>nietolerancja pokarmowa tych zwi\u0105zk\u00f3w pokarmowych<\/strong><\/a>), mia\u0142abym klucz do ograniczenia napad\u00f3w migren. Co oznacza, \u017ce musz\u0119 zrezygnowa\u0107 z pewnych produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Patrz\u0105c na list\u0119 najbardziej podejrzanych produkt\u00f3w, mo\u017cna by stwierdzi\u0107, \u017ce w takim razie nie nale\u017cy je\u015b\u0107 niczego&#8230;<\/p>\n<p>Do produkt\u00f3w najcz\u0119\u015bciej wymienianych i najcz\u0119\u015bciej badanych pod k\u0105tem wywo\u0142ywania migren nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>pszenica,<\/li>\n<li>pomara\u0144cze,<\/li>\n<li>jajka,<\/li>\n<li>kawa,<\/li>\n<li>herbata,<\/li>\n<li>czekolada,<\/li>\n<li>mleko,<\/li>\n<li>sery ple\u015bniowe,<\/li>\n<li>wo\u0142owina,<\/li>\n<li>kukurydza,<\/li>\n<li>trzcina cukrowa,<\/li>\n<li>dro\u017cd\u017ce.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zaczynam od definitywnego odstawienia: kawy, mocnej herbaty, czekolady i kukurydzy, bo od dawna nie jem ju\u017c mleka, wo\u0142owiny, cukru i dro\u017cd\u017cy. Pszenic\u0119 zostawiam w postaci samopszy i orkiszu, a pomara\u0144cze jem tak rzadko, \u017ce chyba ich nie skre\u015bl\u0119.<\/p>\n<p>W domu nie mam ani jednej pastylki \u015brodka przeciwb\u00f3lowego. Sprawdz\u0119, ile czasu nie b\u0119d\u0119 mia\u0142a migreny (ostatni raz zdarzy\u0142 mi si\u0119 10 dni temu). Czas start.<\/p>\n<p><strong>Przeczytaj:<\/strong><a title=\"2 miesi\u0105ce bez migreny. Podejrzany to\u2026\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=1873\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> 2 miesi\u0105ce bez migreny. Podejrzany to&#8230;<\/a><\/p>\n<p><strong>S\u0142owniczek (za Wiki i nie tylko)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>fenyloetyloamina<\/strong> (2-fenyloetyloamina, fenetylamina, PEA) \u2013 organiczny zwi\u0105zek chemiczny, amina o silnym dzia\u0142aniu biologicznym. Wyst\u0119puje w ludzkim m\u00f3zgu, przypuszcza si\u0119, \u017ce mo\u017ce pe\u0142ni\u0107 rol\u0119 neuroprzeka\u017anika. Wiele pochodnych fenyloetyloaminy ma silne dzia\u0142anie psychoaktywne \u2013 psychodeliczne, stymuluj\u0105ce lub empatogenne, ale najcz\u0119\u015bciej wszystkie te efekty z przewag\u0105 jednego, co decyduje o klasyfikacji efekt\u00f3w. Pochodne fenyloetyloaminy nazywa si\u0119 wsp\u00f3lnie fenetylaminami. Fenetylaminy wyst\u0119puj\u0105 w naturze jako hormony, neuroprzeka\u017aniki oraz jako alkaloidy.<\/li>\n<li><strong>tyramina<\/strong> (4-hydroksyfenyloetyloamina) \u2013 organiczny zwi\u0105zek chemiczny, biogenna amina, b\u0119d\u0105ca hydroksylow\u0105 pochodn\u0105 fenyloetyloaminy. Wyst\u0119puje obficie w pokarmach pochodzenia ro\u015blinnego i zwierz\u0119cego. Najwi\u0119cej znajduje si\u0119 w serach twardych, czekoladzie, \u015bledziach, mi\u0119sie czerwonym, niekt\u00f3rych ekstraktach mi\u0119snych.<\/li>\n<li><strong>histamina<\/strong> \u2013 organiczny zwi\u0105zek chemiczny, heterocykliczna amina b\u0119d\u0105ca pochodn\u0105 imidazolu. Histamina wyst\u0119puje naturalnie w organizmie ludzkim, pe\u0142ni funkcj\u0119 mediatora proces\u00f3w zapalnych, neuroprzeka\u017anika oraz pobudza wydzielanie kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego.<\/li>\n<li><strong>endorfiny<\/strong> \u2013 grupa hormon\u00f3w peptydowych, wywo\u0142uj\u0105 doskona\u0142e samopoczucie i zadowolenie z siebie oraz generalnie wywo\u0142uj\u0105 wszelkie inne stany euforyczne (tzw. hormony szcz\u0119\u015bcia). T\u0142umi\u0105 odczuwanie dr\u0119twienia i b\u00f3lu. S\u0105 endogennymi opioidami.<\/li>\n<li><strong>egzorfiny<\/strong> &#8211; zwi\u0105zki chemiczne, w budowie bardzo podobne do produkt\u00f3w naszego w\u0142asnego organizmu zwanych endorfinami, wyst\u0119puj\u0105 m.in. w pszenicy, mleku, j\u0119czmieniu, kukurydzy (<a href=\"http:\/\/www.wegetarianski.pl\/podstrona\/index.php?dzial=medycyna&amp;artykul=108\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u017ar\u00f3d\u0142o<\/a>).<\/li>\n<li><strong>dopamina<\/strong> \u2013 organiczny zwi\u0105zek chemiczny z grupy katecholamin. Wa\u017cny neuroprzeka\u017anik syntezowany i uwalniany przez dopaminergiczne neurony o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego.<\/li>\n<li><strong>oksytocyna<\/strong> \u2013 cykliczny hormon peptydowy z\u0142o\u017cony z 9 aminokwas\u00f3w (nonapeptyd), neuroprzeka\u017anik, uwalnia si\u0119 okresowo, dobrze rozpuszczalny w wodzie. U ssak\u00f3w, w zale\u017cno\u015bci od ich samopoczucia, nap\u0119dza uleg\u0142o\u015b\u0107, ufno\u015b\u0107, zazdro\u015b\u0107, szczodro\u015b\u0107, protekcjonizm czy wsp\u00f3\u0142prac\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tak to ju\u017c jest: co\u015b, co nasz organizm produkuje samodzielnie, aby dzia\u0142a\u0107 sprawnie, przyjmowane w postaci pokarmu mo\u017ce nie\u017ale namiesza\u0107 w homeostazie. Ka\u017cdy z nas&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":848,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1786,61,17,15],"tags":[93,14,279,284,283,103,274,281,268,16,280,114,1338,282],"class_list":["post-1654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-archiwum","category-ekoslownik","category-o-jedzeniu","category-test-mrt","tag-czekolada","tag-dieta","tag-fenyloetyloamina","tag-herbata","tag-histamina","tag-kawa","tag-maka-orkiszowa","tag-migrena","tag-mrt","tag-nietolerancja-pokarmowa","tag-pea","tag-samopsza","tag-test-mrt","tag-tyramina"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fenyloetyloamina - sprawczyni niejednej migreny? - organiczni.eu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fenyloetyloamina - sprawczyni niejednej migreny? - organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tak to ju\u017c jest: co\u015b, co nasz organizm produkuje samodzielnie, aby dzia\u0142a\u0107 sprawnie, przyjmowane w postaci pokarmu mo\u017ce nie\u017ale namiesza\u0107 w homeostazie. Ka\u017cdy z nas&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-11-11T16:43:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-09T14:39:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/czekolada_FT.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"joanna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"joanna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"joanna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\"},\"headline\":\"Fenyloetyloamina &#8211; sprawczyni niejednej migreny?\",\"datePublished\":\"2013-11-11T16:43:49+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-09T14:39:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/\"},\"wordCount\":1641,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/czekolada_FT.jpg\",\"keywords\":[\"czekolada\",\"dieta\",\"fenyloetyloamina\",\"herbata\",\"histamina\",\"kawa\",\"m\u0105ka orkiszowa\",\"migrena\",\"MRT\",\"nietolerancja pokarmowa\",\"PEA\",\"samopsza\",\"test MRT\",\"tyramina\"],\"articleSection\":[\"archiwum\",\"ekos\u0142ownik\",\"o jedzeniu\",\"test MRT\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/\",\"name\":\"Fenyloetyloamina - sprawczyni niejednej migreny? - organiczni.eu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/czekolada_FT.jpg\",\"datePublished\":\"2013-11-11T16:43:49+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-09T14:39:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/czekolada_FT.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/czekolada_FT.jpg\",\"width\":640,\"height\":426},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fenyloetyloamina &#8211; sprawczyni niejednej migreny?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"description\":\"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"width\":1398,\"height\":300,\"caption\":\"organiczni.eu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/organiczni\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/organiczni.eu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\",\"name\":\"joanna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"joanna\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/organiczni.baranowscy.eu\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fenyloetyloamina - sprawczyni niejednej migreny? - organiczni.eu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Fenyloetyloamina - sprawczyni niejednej migreny? - organiczni.eu","og_description":"Tak to ju\u017c jest: co\u015b, co nasz organizm produkuje samodzielnie, aby dzia\u0142a\u0107 sprawnie, przyjmowane w postaci pokarmu mo\u017ce nie\u017ale namiesza\u0107 w homeostazie. Ka\u017cdy z nas&hellip;","og_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/","og_site_name":"organiczni.eu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","article_published_time":"2013-11-11T16:43:49+00:00","article_modified_time":"2022-10-09T14:39:19+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/czekolada_FT.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"joanna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"joanna","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/"},"author":{"name":"joanna","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73"},"headline":"Fenyloetyloamina &#8211; sprawczyni niejednej migreny?","datePublished":"2013-11-11T16:43:49+00:00","dateModified":"2022-10-09T14:39:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/"},"wordCount":1641,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/czekolada_FT.jpg","keywords":["czekolada","dieta","fenyloetyloamina","herbata","histamina","kawa","m\u0105ka orkiszowa","migrena","MRT","nietolerancja pokarmowa","PEA","samopsza","test MRT","tyramina"],"articleSection":["archiwum","ekos\u0142ownik","o jedzeniu","test MRT"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/","name":"Fenyloetyloamina - sprawczyni niejednej migreny? - organiczni.eu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/czekolada_FT.jpg","datePublished":"2013-11-11T16:43:49+00:00","dateModified":"2022-10-09T14:39:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/#primaryimage","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/czekolada_FT.jpg","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/czekolada_FT.jpg","width":640,"height":426},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/fenyloetyloamina-sprawczyni-niejednej-migreny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fenyloetyloamina &#8211; sprawczyni niejednej migreny?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","name":"organiczni.eu","description":"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny","publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization","name":"organiczni.eu","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","width":1398,"height":300,"caption":"organiczni.eu"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","https:\/\/www.instagram.com\/organiczni.eu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73","name":"joanna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","caption":"joanna"},"sameAs":["https:\/\/organiczni.baranowscy.eu"],"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/czekolada_FT.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1654"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12848,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1654\/revisions\/12848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}