{"id":1572,"date":"2013-10-23T22:58:17","date_gmt":"2013-10-23T20:58:17","guid":{"rendered":"http:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=1572"},"modified":"2022-10-09T16:39:20","modified_gmt":"2022-10-09T14:39:20","slug":"do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/","title":{"rendered":"Do diety gotowi&#8230; Aby bez falstartu!"},"content":{"rendered":"<p>Wczoraj mia\u0142am pierwsz\u0105 konsultacj\u0119 z dietetykiem na temat <a title=\"Test MRT \u2013 moja kolej!\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=1549\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">moich wynik\u00f3w testu MRT<\/a>. Dlaczego tak wa\u017cne jest, aby nie sugerowa\u0107 si\u0119 samymi s\u0142upkami poziomu reaktywno\u015bci pokarm\u00f3w i skonsultowa\u0107 je z do\u015bwiadczonym lekarzem? Dlaczego &#8211; w ko\u0144cu znacie mnie ju\u017c troch\u0119 &#8211; odda\u0142am si\u0119 w r\u0119ce bia\u0142ego fartucha &#8211; zapytacie.<\/p>\n<p>Po pierwsze, aby prawid\u0142owo odczyta\u0107 wyniki testu MRT, potrzebna jest wiedza kogo\u015b, kto zna si\u0119 na od\u017cywianiu, sk\u0142adnikach pokarmowych oraz oczywi\u015bcie na samym te\u015bcie. Po drugie,<a title=\"Sk\u0105d ta dieta, czyli o te\u015bcie MRT\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=57\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> w wypadku naszego starszego syna <\/a>uda\u0142o si\u0119 zmniejszy\u0107 objawy AZS dzi\u0119ki programowi LEAP. Co wi\u0119cej, sama przesz\u0142am na diet\u0119 z synem i odczu\u0142am zmian\u0119 na w\u0142asnej sk\u00f3rze. Spektakularn\u0105. Ale ci\u0105gle za ma\u0142\u0105.<\/p>\n<p><strong>Test MRT<\/strong> (o czym przeczytacie dok\u0142adniej na stronie <a href=\"http:\/\/leap.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">programu LEAP<\/a>)<strong> pozwala wykry\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 op\u00f3\u017anionych reakcji naszego organizmu na pokarmy z dok\u0142adno\u015bci\u0105 prawie 95%<\/strong>. Nie do ko\u0144ca wiadomo, dlaczego pewne produkty nam szkodz\u0105 (niekt\u00f3rzy oczywi\u015bcie twierdz\u0105, \u017ce wiedz\u0105 &#8211; bo geny, bo grupa krwi, bo bia\u0142ko odzwierz\u0119ce itp.). Niekt\u00f3re reakcje s\u0105 zwi\u0105zane z uk\u0142adem odporno\u015bciowym (tzw. IgE-zale\u017cne alergie pokarmowe, IgE-niezale\u017cne, mieszane IgE i nie-IgE, kom\u00f3rkowe &#8211; alergiczne kom\u00f3rkowe zapalenie sk\u00f3ry), niekt\u00f3re reakcje maj\u0105 pod\u0142o\u017ce nieimmunologiczne (metaboliczne, np. brak enzymu trawi\u0105cego laktoz\u0119, farmakologiczne, toksyczne czy np. reakcja na siarczyny).<\/p>\n<p><strong>Przeczytaj:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"Czy moje dziecko mo\u017ce mie\u0107 alergi\u0119 pokarmow\u0105?\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=3142\">Czy moje dziecko mo\u017ce mie\u0107 alergi\u0119 pokarmow\u0105?<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Nietolerancja pokarmowa: co trzeba wiedzie\u0107\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=3259\">Nietolerancja pokarmowa: co trzeba\u00a0wiedzie\u0107<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pos\u0142u\u017c\u0119 si\u0119 artyku\u0142em Justyny Jakimiuk, dietetyczki, konsultantki programu LEAP <a href=\"http:\/\/www.leap.pl\/testmrt\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Food-Forum-numer-2-2013-Niekorzystne-reakcje-na-pokarmy-Justyna-Jakimiuk.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Niekorzystne reakcje na pokarmy &#8211; problem dla dietetyka<\/em><\/a> z &#8222;Food Forum&#8221; 2\/2013.<\/p>\n<p><strong>Czym jest alergia?<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Istotny jest fakt, \u017ce chocia\u017c istniej\u0105 doniesienia o stu siedemdziesi\u0119ciu pokarmach, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 reakcj\u0119 alergiczn\u0105, to jedynie 8 pokarm\u00f3w odpowiada za 95 proc. tych reakcji. S\u0105 to: soja, mleko krowie, orzechy, ryby, niekt\u00f3re owoce, owoce morza, pszenica i jaja. Diagnozowanie alergii pokarmowych IgE-zale\u017cnych, kt\u00f3re wed\u0142ug ostatnich doniesie\u0144 dotyka cztery-sze\u015b\u0107 proc. populacji, nale\u017cy do stosunkowo \u0142atwych, gdy\u017c reakcja wyst\u0119puje bardzo szybko, po zjedzeniu nawet niewielkiej ilo\u015bci szkodliwego antygenu pokarmowego.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Czym jest nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 pokarmowa?<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Mechanizm tych reakcji polega na pobudzaniu przez pokarmy kom\u00f3rek wrodzonego uk\u0142adu odporno\u015bciowego do uwalniania mediator\u00f3w stan\u00f3w zapalnych, co prowadzi do powstania ognisk zapalnych w r\u00f3\u017cnych narz\u0105dach i tkankach, powoduj\u0105c przewlek\u0142e schorzenia i dyskomfort. (&#8230;) Poniewa\u017c objawy mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 kilka dni po spo\u017cyciu, to trudno jest powi\u0105za\u0107 je z konkretnym pokarmem.<\/p><\/blockquote>\n<p>Nie jestem specjalistk\u0105, zainteresowanym polecam ten artyku\u0142 jako wst\u0119p do tematu. W razie w\u0105tpliwo\u015bci postaram si\u0119 jednak odpowiada\u0107 na pytania, cho\u0107 zaznaczam, \u017ce sama jestem zawsze sceptyczna wobec wszelkich bada\u0144 naukowych i rozumiem sceptycyzm innych. Ba, ja wr\u0119cz zach\u0119cam do w\u0105tpienia i szukania odpowiedzi na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119. Obiecuj\u0119, \u017ce opisz\u0119 wszystkie swoje w\u0105tpliwo\u015bci. Jak wspomina\u0142am, w wypadku naszego synka sukces nie jest pe\u0142ny. Ja marz\u0119 o pozbyciu si\u0119 migren i problem\u00f3w z trawieniem, a \u017ce przy okazji odezwa\u0142y si\u0119 b\u00f3le staw\u00f3w, kt\u00f3rych nie uda\u0142o si\u0119 wcze\u015bniej zdiagnozowa\u0107, mo\u017ce i tu uda si\u0119 co\u015b zdzia\u0142a\u0107.<\/p>\n<p>Poniewa\u017c im wi\u0119cej czytam o od\u017cywianiu, tym wi\u0119ksze mam przekonanie, \u017ce od niego sporo zale\u017cy, chc\u0119 podj\u0105\u0107 diet\u0119 indywidualnie dopasowan\u0105 do mojego wyniku testu. A wyniki wygl\u0105daj\u0105 tak (tylko fragment, bo sporo tego jest):<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/mrt_JB_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1573\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/mrt_JB_1.jpg\" alt=\"mrt_JB_1\" width=\"640\" height=\"448\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/mrt_JB_1.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/mrt_JB_1-300x210.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/mrt_JB_1-600x420.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Po rozmowie z dietetyczk\u0105 dr Partyk\u0105 wiem, \u017ce g\u0142\u00f3wnym podejrzanym je\u015bli chodzi o moje migreny jest fenyloetylamina, wyst\u0119puj\u0105ca w produktach poddanych fermentacji (dro\u017cd\u017ce, alkohol, kwaszonki &#8211; nawet je\u015bli niekt\u00f3re w te\u015bcie wysz\u0142y wzgl\u0119dnie bezpieczne). B\u00f3le staw\u00f3w mog\u0105 zale\u017ce\u0107 od bak\u0142a\u017cana (i to si\u0119 nawet zgadza czasowo). Inne problemy to kwestia reakcji np. na \u017cyto, kukurydz\u0119, kwas benzoesowy (zawarty w ciemnych owocach), wieprzowin\u0119 i&#8230; czosnek. Tak jak podejrzewa\u0142am, szkodzi mi nabia\u0142, ale popularne alergeny &#8211; jaja, kakao, soja &#8211; w moim wypadku s\u0105 bezpieczne. Z pomidorami dopiero si\u0119 oka\u017ce, bo nale\u017c\u0105 do psiankowatych jak bak\u0142a\u017cany i czarny pieprz&#8230; Pieprz mam zast\u0105pi\u0107 pieprzem syczua\u0144skim &#8211; uwielbiam nowe wyzwania smakowe! Ale czosnek? Ju\u017c zapowiedzia\u0142am, \u017ce wr\u00f3ci do mojej diety pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej&#8230;<\/p>\n<p>Przygotowuj\u0119 si\u0119 powoli do rozpocz\u0119cia pi\u0119ciofazowej diety (27 dni), cho\u0107 jako matka karmi\u0105ca dosta\u0142am fory i od razu mog\u0119 je\u015b\u0107 znacznie wi\u0119cej ni\u017c produkty przewidziane w pierwszej fazie. Zw\u0142aszcza \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 potraw jest przeznaczona dla wyj\u0105tkowych smakoszy (homar, krab&#8230;). I o tym, co b\u0119d\u0119 je\u015b\u0107 oraz jakie suplementy mam bra\u0107, napisz\u0119 nast\u0119pnym razem, kiedy ju\u017c zgromadz\u0119 potrzebne produkty i b\u0119d\u0119 mog\u0142a uczciwie powiedzie\u0107, \u017ce zacz\u0119\u0142am diet\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wczoraj mia\u0142am pierwsz\u0105 konsultacj\u0119 z dietetykiem na temat moich wynik\u00f3w testu MRT. Dlaczego tak wa\u017cne jest, aby nie sugerowa\u0107 si\u0119 samymi s\u0142upkami poziomu reaktywno\u015bci pokarm\u00f3w&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1573,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1786,2,15],"tags":[39,14,268,1338],"class_list":["post-1572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-archiwum","category-slowo-od-autora","category-test-mrt","tag-danie-wegetarianskie","tag-dieta","tag-mrt","tag-test-mrt"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Do diety gotowi... Aby bez falstartu! - organiczni.eu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Do diety gotowi... Aby bez falstartu! - organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wczoraj mia\u0142am pierwsz\u0105 konsultacj\u0119 z dietetykiem na temat moich wynik\u00f3w testu MRT. Dlaczego tak wa\u017cne jest, aby nie sugerowa\u0107 si\u0119 samymi s\u0142upkami poziomu reaktywno\u015bci pokarm\u00f3w&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-10-23T20:58:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-09T14:39:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/mrt_JB_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"448\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"joanna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"joanna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"joanna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\"},\"headline\":\"Do diety gotowi&#8230; Aby bez falstartu!\",\"datePublished\":\"2013-10-23T20:58:17+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-09T14:39:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/\"},\"wordCount\":802,\"commentCount\":7,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/10\\\/mrt_JB_1.jpg\",\"keywords\":[\"danie wegetaria\u0144skie\",\"dieta\",\"MRT\",\"test MRT\"],\"articleSection\":[\"archiwum\",\"s\u0142owo od autora\",\"test MRT\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/\",\"name\":\"Do diety gotowi... Aby bez falstartu! - organiczni.eu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/10\\\/mrt_JB_1.jpg\",\"datePublished\":\"2013-10-23T20:58:17+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-09T14:39:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/10\\\/mrt_JB_1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/10\\\/mrt_JB_1.jpg\",\"width\":640,\"height\":448},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Do diety gotowi&#8230; Aby bez falstartu!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"description\":\"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"width\":1398,\"height\":300,\"caption\":\"organiczni.eu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/organiczni\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/organiczni.eu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\",\"name\":\"joanna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"joanna\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/organiczni.baranowscy.eu\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Do diety gotowi... Aby bez falstartu! - organiczni.eu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Do diety gotowi... Aby bez falstartu! - organiczni.eu","og_description":"Wczoraj mia\u0142am pierwsz\u0105 konsultacj\u0119 z dietetykiem na temat moich wynik\u00f3w testu MRT. Dlaczego tak wa\u017cne jest, aby nie sugerowa\u0107 si\u0119 samymi s\u0142upkami poziomu reaktywno\u015bci pokarm\u00f3w&hellip;","og_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/","og_site_name":"organiczni.eu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","article_published_time":"2013-10-23T20:58:17+00:00","article_modified_time":"2022-10-09T14:39:20+00:00","og_image":[{"width":640,"height":448,"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/mrt_JB_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"joanna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"joanna","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/"},"author":{"name":"joanna","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73"},"headline":"Do diety gotowi&#8230; Aby bez falstartu!","datePublished":"2013-10-23T20:58:17+00:00","dateModified":"2022-10-09T14:39:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/"},"wordCount":802,"commentCount":7,"publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/mrt_JB_1.jpg","keywords":["danie wegetaria\u0144skie","dieta","MRT","test MRT"],"articleSection":["archiwum","s\u0142owo od autora","test MRT"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/","name":"Do diety gotowi... Aby bez falstartu! - organiczni.eu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/mrt_JB_1.jpg","datePublished":"2013-10-23T20:58:17+00:00","dateModified":"2022-10-09T14:39:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/#primaryimage","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/mrt_JB_1.jpg","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/mrt_JB_1.jpg","width":640,"height":448},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/do-diety-gotowi-aby-bez-falstartu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Do diety gotowi&#8230; Aby bez falstartu!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","name":"organiczni.eu","description":"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny","publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization","name":"organiczni.eu","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","width":1398,"height":300,"caption":"organiczni.eu"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","https:\/\/www.instagram.com\/organiczni.eu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73","name":"joanna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","caption":"joanna"},"sameAs":["https:\/\/organiczni.baranowscy.eu"],"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/mrt_JB_1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1572"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12856,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1572\/revisions\/12856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}