{"id":1125,"date":"2013-07-06T17:49:58","date_gmt":"2013-07-06T15:49:58","guid":{"rendered":"http:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=1125"},"modified":"2022-10-09T16:37:48","modified_gmt":"2022-10-09T14:37:48","slug":"trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/","title":{"rendered":"Trzy wskaz\u00f3wki dobrego od\u017cywiania i jeden nakaz"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/warzywa_0.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1126\" alt=\"warzywa_0\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/warzywa_0.jpg\" width=\"640\" height=\"487\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/warzywa_0.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/warzywa_0-300x228.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/warzywa_0-600x457.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Pomy\u015bla\u0142am sobie ostatnio, \u017ce skoro jedzenie zajmuje tyle miejsca w moim \u017cyciu (a przede wszystkim w g\u0142owie, bo ci\u0105gle musz\u0119 my\u015ble\u0107 o tym, jak skomponowa\u0107 nasze posi\u0142ki z produkt\u00f3w, kt\u00f3re kupuj\u0119 w stanie nieprzetworzonym), to powinnam uporz\u0105dkowa\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119 i niewiedz\u0119 &#8211; sama dla siebie &#8211; i da\u0107 &#8211; sama sobie &#8211; jakie\u015b proste wskaz\u00f3wki.<\/p>\n<p>Sama lista produkt\u00f3w dozwolonych i zakazanych nie wystarczy. Jedzenie to przecie\u017c nie tylko materia, kt\u00f3r\u0105 zamieniamy w posi\u0142ek. To energia, z kt\u00f3rej czerpiemy si\u0142y i zdrowie. Dodam, uprzedzaj\u0105c g\u0142osy krytyczne, \u017ce dobrze wiem, \u017ce<strong> jedzenie jest tylko jednym ze \u017ar\u00f3de\u0142 koniecznych nam do \u017cycia<\/strong>. Jest tak podstawowe, jak tlen do oddychania i rodzina do kochania. Dlatego w\u0142a\u015bnie, \u017ce wydaje si\u0119 bardzo podstawow\u0105 spraw\u0105, cz\u0119sto staje si\u0119 tylko przymusem, obowi\u0105zkiem, czym\u015b, na co nie chcemy po\u015bwi\u0119ca\u0107 czasu. Dania gotowe, p\u00f3\u0142produkty, fast foody, przek\u0105ski na mie\u015bcie to po\u017cywienie dla tych, kt\u00f3rym szkoda czasu na zadbanie o w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b od\u017cywiania.<\/p>\n<p>Cho\u0107 wydaje si\u0119 to trudne i z pocz\u0105tku wymaga du\u017cego wysi\u0142ku, zw\u0142aszcza intelektualnego (jak np. znale\u017a\u0107 niekt\u00f3re produkty, jak je po\u0142\u0105czy\u0107, jak przyrz\u0105dzi\u0107?), warto poszuka\u0107 informacji na temat dobrego od\u017cywiania &#8211; r\u00f3wnie\u017c pos\u0142ucha\u0107 swojego organizmu. U nas problemem okaza\u0142a si\u0119 candida i dlatego mamy si\u0119 na baczno\u015bci, je\u015bli chodzi o cukier. Sporo mamy te\u017c zakaz\u00f3w z powodu nietolerancji pokarmowej. A przede wszystkim dzi\u015b chcemy od\u017cywia\u0107 si\u0119 lepiej.<\/p>\n<p>Wyodr\u0119bni\u0142am sobie trzy zasady, kt\u00f3rych chc\u0119 si\u0119 trzyma\u0107 &#8211; ale nie kurczowo, bez przesady, tak si\u0119 nie da. Wszystkie trzy s\u0105 tak samo wa\u017cne, kolejno\u015b\u0107 losowa.<\/p>\n<p><a title=\"Moja zasada dotycz\u0105ca kupowania \u017cywno\u015bci\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?p=1133\"><strong>1. Jedz \u017cywno\u015b\u0107 jak najmniej zanieczyszczon\u0105, najlepiej ekologiczn\u0105 lub w\u0142asn\u0105. Sam\/a przygotowuj posi\u0142ki, aby wiedzie\u0107, co jesz.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a title=\"Cukier krzepi\u2026 raka, czyli druga zasada naszego od\u017cywiania\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?slider=cukier-krzepi-raka-czyli-druga-zasada-naszego-odzywiania\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>2. Jedz posi\u0142ki tak zbilansowane, aby mia\u0142y niski lub \u015bredni indeks glikemiczny.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>3. Przygotowuj posi\u0142ki, kieruj\u0105c si\u0119 ich zasadotw\u00f3rczo\u015bci\u0105 (<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/Dieta-alkaliczna-zasadowa\/293530077430653\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dieta alkaliczna<\/a>) &#8211; aby bilans by\u0142 zasadowy.<\/strong><\/p>\n<p>Poza tymi trzema prostymi wskaz\u00f3wkami daj\u0119 sobie nakaz, hehe.<\/p>\n<p><strong>Ciesz si\u0119 jedzeniem &#8211; niewielkie odst\u0119pstwo od trzech powy\u017cszych zasad jest lepsze ni\u017c smutny posi\u0142ek wed\u0142ug tabelek naukowc\u00f3w!!!<\/strong><\/p>\n<p>Postanowi\u0142am zrobi\u0107 kr\u00f3tkie podsumowanie ka\u017cdej z tych zasad, cho\u0107by po to, aby samej zapami\u0119ta\u0107 r\u00f3\u017cne fakty. Ju\u017c przygotowuj\u0119 spis tych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re mimo &#8222;tradycyjnej&#8221; metody upraw (z pestycydami i innymi smako\u0142ykami) przyjmuj\u0105 stosunkowo niewiele trucizny. Czyli: co mo\u017cna kupowa\u0107 nieeko. Lista przyda mi si\u0119 na nast\u0119pny BioBazar, a to dlatego, \u017ce zap\u0142aci\u0142am dzi\u015b 18 z\u0142 za 2 kg m\u0142odych ziemniak\u00f3w&#8230;<\/p>\n<p>A jeszcze wczoraj wieczorem posz\u0142am na bazar spo\u017cywczy (Wolumen) i wzorem kontenerowc\u00f3w (freegan\u00f3w) pozbiera\u0142am z ziemi to, czego sprzedawcy nie chcieli zabra\u0107 z powrotem:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/freeganizm.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1127\" alt=\"freeganizm\" src=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/freeganizm.jpg\" width=\"640\" height=\"655\" srcset=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/freeganizm.jpg 640w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/freeganizm-300x307.jpg 300w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/freeganizm-600x614.jpg 600w, https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/freeganizm-293x300.jpg 293w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Zbiory niewielkie, ale czasu by\u0142o ma\u0142o. Nast\u0119pnym razem b\u0119dzie lepiej!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pomy\u015bla\u0142am sobie ostatnio, \u017ce skoro jedzenie zajmuje tyle miejsca w moim \u017cyciu (a przede wszystkim w g\u0142owie, bo ci\u0105gle musz\u0119 my\u015ble\u0107 o tym, jak skomponowa\u0107&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1786,17,2],"tags":[26,14,186,187,16,9,54,27,33],"class_list":["post-1125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-archiwum","category-o-jedzeniu","category-slowo-od-autora","tag-biobazar","tag-dieta","tag-dieta-alkaliczna","tag-indeks-glikemiczny","tag-nietolerancja-pokarmowa","tag-od-redakcji","tag-pestycydy","tag-zakupy","tag-zywnosc-ekologiczna"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Trzy wskaz\u00f3wki dobrego od\u017cywiania i jeden nakaz - organiczni.eu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trzy wskaz\u00f3wki dobrego od\u017cywiania i jeden nakaz - organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pomy\u015bla\u0142am sobie ostatnio, \u017ce skoro jedzenie zajmuje tyle miejsca w moim \u017cyciu (a przede wszystkim w g\u0142owie, bo ci\u0105gle musz\u0119 my\u015ble\u0107 o tym, jak skomponowa\u0107&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"organiczni.eu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-07-06T15:49:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-09T14:37:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/warzywa_0.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"487\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"joanna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"joanna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"joanna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\"},\"headline\":\"Trzy wskaz\u00f3wki dobrego od\u017cywiania i jeden nakaz\",\"datePublished\":\"2013-07-06T15:49:58+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-09T14:37:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/\"},\"wordCount\":507,\"commentCount\":4,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/07\\\/warzywa_0.jpg\",\"keywords\":[\"BioBazar\",\"dieta\",\"dieta alkaliczna\",\"indeks glikemiczny\",\"nietolerancja pokarmowa\",\"od redakcji\",\"pestycydy\",\"zakupy\",\"\u017cywno\u015b\u0107 ekologiczna\"],\"articleSection\":[\"archiwum\",\"o jedzeniu\",\"s\u0142owo od autora\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/\",\"name\":\"Trzy wskaz\u00f3wki dobrego od\u017cywiania i jeden nakaz - organiczni.eu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/07\\\/warzywa_0.jpg\",\"datePublished\":\"2013-07-06T15:49:58+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-09T14:37:48+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/07\\\/warzywa_0.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/07\\\/warzywa_0.jpg\",\"width\":640,\"height\":487},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Trzy wskaz\u00f3wki dobrego od\u017cywiania i jeden nakaz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"description\":\"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#organization\",\"name\":\"organiczni.eu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/01\\\/logo_duze.png\",\"width\":1398,\"height\":300,\"caption\":\"organiczni.eu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/organiczni\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/organiczni.eu\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73\",\"name\":\"joanna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"joanna\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/organiczni.baranowscy.eu\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/baranowscy.eu\\\/wordpress\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trzy wskaz\u00f3wki dobrego od\u017cywiania i jeden nakaz - organiczni.eu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Trzy wskaz\u00f3wki dobrego od\u017cywiania i jeden nakaz - organiczni.eu","og_description":"Pomy\u015bla\u0142am sobie ostatnio, \u017ce skoro jedzenie zajmuje tyle miejsca w moim \u017cyciu (a przede wszystkim w g\u0142owie, bo ci\u0105gle musz\u0119 my\u015ble\u0107 o tym, jak skomponowa\u0107&hellip;","og_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/","og_site_name":"organiczni.eu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","article_published_time":"2013-07-06T15:49:58+00:00","article_modified_time":"2022-10-09T14:37:48+00:00","og_image":[{"width":640,"height":487,"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/warzywa_0.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"joanna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"joanna","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/"},"author":{"name":"joanna","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73"},"headline":"Trzy wskaz\u00f3wki dobrego od\u017cywiania i jeden nakaz","datePublished":"2013-07-06T15:49:58+00:00","dateModified":"2022-10-09T14:37:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/"},"wordCount":507,"commentCount":4,"publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/warzywa_0.jpg","keywords":["BioBazar","dieta","dieta alkaliczna","indeks glikemiczny","nietolerancja pokarmowa","od redakcji","pestycydy","zakupy","\u017cywno\u015b\u0107 ekologiczna"],"articleSection":["archiwum","o jedzeniu","s\u0142owo od autora"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/","name":"Trzy wskaz\u00f3wki dobrego od\u017cywiania i jeden nakaz - organiczni.eu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/warzywa_0.jpg","datePublished":"2013-07-06T15:49:58+00:00","dateModified":"2022-10-09T14:37:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/#primaryimage","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/warzywa_0.jpg","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/warzywa_0.jpg","width":640,"height":487},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/trzy-wskazowki-dobrego-odzywiania-i-jeden-nakaz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trzy wskaz\u00f3wki dobrego od\u017cywiania i jeden nakaz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","name":"organiczni.eu","description":"Najbardziej wszechstronny blog ekologiczny","publisher":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#organization","name":"organiczni.eu","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","contentUrl":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logo_duze.png","width":1398,"height":300,"caption":"organiczni.eu"},"image":{"@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/organiczni\/","https:\/\/www.instagram.com\/organiczni.eu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/#\/schema\/person\/741d5f1f3fd2833c5ca2ffdaaa93dc73","name":"joanna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a59b1be4fa5d200ee0af0ba4bbcdb691da1d589b419bae23d7aa5a15d820e28e?s=96&d=identicon&r=g","caption":"joanna"},"sameAs":["https:\/\/organiczni.baranowscy.eu"],"url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/warzywa_0.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1125"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12817,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1125\/revisions\/12817"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/baranowscy.eu\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}